酸奶可以稱得上是最健康的零食之一，因為它營養(yǎng)豐富、香甜美味，深受小朋友們的喜愛。但大家可能不知道，市面上有百分之八十的酸奶并不適合小朋友食用，今天我們就來說說哪些酸奶存在問題。

含糖酸奶要少喝或不喝：

其實我們平時喝的原味酸奶，應(yīng)該是偏酸的，而市面上銷售的酸奶之所以很甜，大多都添加了白砂糖。

我們都知道，寶寶吃糖過多不利于身體健康，同時還有可能罹患齲齒，所以挑選時盡量選擇配料表中不添加糖的酸奶。你可別小看酸奶中的含糖量，有時候比一瓶可樂的含糖量還要高，大家看看營養(yǎng)成分表里的碳水化合物總量就知道了。

乳飲料、乳酸菌飲料不是真的酸奶

很多家長給孩子喝的酸奶，實際上是“乳飲料”或“乳酸菌飲料”，聽起來含有乳字，其實牛乳的含量少之又少，更多的是水、白砂糖、發(fā)酵菌以及少量乳粉勾兌而成。

這樣的乳飲料、乳酸菌飲料中含糖量極高，而有營養(yǎng)的物質(zhì)少得可憐，蛋白質(zhì)成分可能只有1%左右，而真正健康的酸奶中蛋白質(zhì)不能低于2.3%。所以家長在挑選時一定要避開這樣的飲品，它們不屬于酸奶的范疇，只是一瓶糖水飲料。

各種果粒酸奶能喝嗎？

現(xiàn)在市面上出現(xiàn)的酸奶種類越來越多，原味酸奶相對口味比較單一，所以商家為了口感更佳，特地添加了各種水果果粒來吸引消費(fèi)者。其實相比于乳飲料，水果果粒酸奶中的蛋白質(zhì)含量要更高一些，但是如果跟純酸奶比，糖分更多且價格更貴。

另外，很多果粒酸奶聞起來香甜美味，不僅僅是水果的功勞，更多的是因為其中添加了香精，雖然香精屬于食品添加劑的一種，符合國家標(biāo)準(zhǔn)，但是依然建議寶媽們給孩子食用營養(yǎng)價值最高的原味酸奶。

最后要提醒您的是，《中國居民膳食指南2016版》建議，由于酸奶中的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)含量高于母乳，寶寶食用后不易消化，所以建議一歲以內(nèi)的寶寶不吃酸奶、牛奶等奶制品，避免給腎臟造成負(fù)擔(dān)。

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