女人們?yōu)榱司S持自己的美顏，不惜在美容院、化妝品、飲食上不斷花錢下功夫，為了美麗在所不惜，一張臉真不知承載了多少花費呢？但是女生們在投資美容的同時更應該動動腦筋想想，到底要怎么做才能取得最佳美容效果呢？其實平時生活中，一些不經(jīng)意行為帶來的后果，可是多少美容產(chǎn)品都補不回來的。今天，就讓小編告訴大家有哪些不良習慣會拉低你的顏值。

一、夜宵

有時候到了晚上，不知不覺地就想去樓下吃點燒烤，買點小吃什么的，雖然身負罪惡感，但還是強行填飽了肚子，這樣的深夜覓食族也不少吧？

其實在睡前吃東西不光容易長胖，對夜晚皮膚的修復也會有影響，因為晚上吃的太多會導致不消化，進而造成睡眠質(zhì)量低下，延緩肌膚的修復，妨礙皮膚吸收營養(yǎng)，簡直是大大的美顏殺手，夜宵行為完全是違背了晚飯少吃的原則，還會對身體造成很大傷害。其實摒棄這頓夜宵，合理吃好三頓飯，不僅能減肥，還能保養(yǎng)好皮膚?？赡苡腥藭f大晚上有太多誘惑防也防不住，但小編告訴你一個簡單方法，那就是養(yǎng)成早睡早起的習慣，直接避開覓食的機會。

二、吃冷飲

其實大家也知道吃冷食對胃特別不好，此外，冷飲其實是拉低女生顏值的最大敵人，如果你的體溫正常，臉色好，全身血液循環(huán)良好的話，你也會擁有吃不胖的體質(zhì)。

所以，拒絕冷飲則是保持高顏值需要邁出的第一步，平時應該養(yǎng)成早晚固定喝幾杯開水的習慣，白天也盡量喝溫水。在炎熱的夏天雖然喝冷飲的欲望很強烈，而事實上在熱的時候喝杯熱水反而會讓你恢復神清氣爽，在韓國，有種“以熱抗熱”的說法，當你感覺很熱的時候吃熱食，反而會讓你變得沒那么煩躁。

三、迷戀白砂糖

在巧克力、糖果、冰淇淋或者碳酸飲料中，白砂糖的含量是很高的。雖然糖是人體必須物質(zhì)，但平時吃的大米或豆制品中糖的含量已經(jīng)能夠滿足人體所需。過多攝入糖類食品不僅使人增胖，還對肌膚恢復有逆反作用，容易產(chǎn)生疲憊感。所以愛吃甜食的女生們，食欲上來的時候不如改吃一些比較甜的水果，這種自然含糖的食物對身體來講負擔沒那么重，還能攝取更多身體必須維他命和礦物質(zhì)。

四、張口呼吸

平時生活好像有很多人都習慣用嘴呼吸吧？雖然感覺呼吸很通暢，但其實會讓人更容易產(chǎn)生口氣，而且用嘴巴來呼吸，口腔無過濾裝置，且距離短，吸入的空氣得不到凈化，什么東西都能吸進去，咽喉部特別容易感染，所以，盡可能用鼻子呼吸。

五、清洗過度

平時適度清潔面部是有必要的，但如果清潔過度反而會產(chǎn)生反效果。對于肌膚而言是需要保持一定濕度的，清潔太過頻繁會導致干燥、脫皮。而且肌膚本身自帶修復功能，能夠自動調(diào)節(jié)水分和油脂，外在也有一層天然保護層，所以，切忌破壞肌膚的自我保護層。

最近很流行的一種說法也是，并不需要每天都洗澡，清潔感固然重要，但前提是在不破壞肌膚自身保護層的情況下才可以適度清潔，只是沖沖澡，溫暖身體，讓血液循環(huán)，就可以讓身體感到輕松，洗掉污漬！

看了以上建議感覺如何？是不是學到很多平時不注意的東西呢？那就不要猶豫啦！在這個顏值即正義的年代，還不趕緊改掉那些不好的習慣，趕快變身成超級美少女吧！

來源：健康雜志

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