女人們?yōu)榱司S持自己的美顏，不惜在美容院、化妝品、飲食上不斷花錢下功夫，為了美麗在所不惜，一張臉真不知承載了多少花費(fèi)呢？但是女生們?cè)谕顿Y美容的同時(shí)更應(yīng)該動(dòng)動(dòng)腦筋想想，到底要怎么做才能取得最佳美容效果呢？其實(shí)平時(shí)生活中，一些不經(jīng)意行為帶來的后果，可是多少美容產(chǎn)品都補(bǔ)不回來的。今天，就讓小編告訴大家有哪些不良習(xí)慣會(huì)拉低你的顏值。

一、夜宵

有時(shí)候到了晚上，不知不覺地就想去樓下吃點(diǎn)燒烤，買點(diǎn)小吃什么的，雖然身負(fù)罪惡感，但還是強(qiáng)行填飽了肚子，這樣的深夜覓食族也不少吧？

其實(shí)在睡前吃東西不光容易長胖，對(duì)夜晚皮膚的修復(fù)也會(huì)有影響，因?yàn)橥砩铣缘奶鄷?huì)導(dǎo)致不消化，進(jìn)而造成睡眠質(zhì)量低下，延緩肌膚的修復(fù)，妨礙皮膚吸收營養(yǎng)，簡(jiǎn)直是大大的美顏殺手，夜宵行為完全是違背了晚飯少吃的原則，還會(huì)對(duì)身體造成很大傷害。其實(shí)摒棄這頓夜宵，合理吃好三頓飯，不僅能減肥，還能保養(yǎng)好皮膚?？赡苡腥藭?huì)說大晚上有太多誘惑防也防不住，但小編告訴你一個(gè)簡(jiǎn)單方法，那就是養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，直接避開覓食的機(jī)會(huì)。

二、吃冷飲

其實(shí)大家也知道吃冷食對(duì)胃特別不好，此外，冷飲其實(shí)是拉低女生顏值的最大敵人，如果你的體溫正常，臉色好，全身血液循環(huán)良好的話，你也會(huì)擁有吃不胖的體質(zhì)。

所以，拒絕冷飲則是保持高顏值需要邁出的第一步，平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成早晚固定喝幾杯開水的習(xí)慣，白天也盡量喝溫水。在炎熱的夏天雖然喝冷飲的欲望很強(qiáng)烈，而事實(shí)上在熱的時(shí)候喝杯熱水反而會(huì)讓你恢復(fù)神清氣爽，在韓國，有種“以熱抗熱”的說法，當(dāng)你感覺很熱的時(shí)候吃熱食，反而會(huì)讓你變得沒那么煩躁。

三、迷戀白砂糖

在巧克力、糖果、冰淇淋或者碳酸飲料中，白砂糖的含量是很高的。雖然糖是人體必須物質(zhì)，但平時(shí)吃的大米或豆制品中糖的含量已經(jīng)能夠滿足人體所需。過多攝入糖類食品不僅使人增胖，還對(duì)肌膚恢復(fù)有逆反作用，容易產(chǎn)生疲憊感。所以愛吃甜食的女生們，食欲上來的時(shí)候不如改吃一些比較甜的水果，這種自然含糖的食物對(duì)身體來講負(fù)擔(dān)沒那么重，還能攝取更多身體必須維他命和礦物質(zhì)。

四、張口呼吸

平時(shí)生活好像有很多人都習(xí)慣用嘴呼吸吧？雖然感覺呼吸很通暢，但其實(shí)會(huì)讓人更容易產(chǎn)生口氣，而且用嘴巴來呼吸，口腔無過濾裝置，且距離短，吸入的空氣得不到凈化，什么東西都能吸進(jìn)去，咽喉部特別容易感染，所以，盡可能用鼻子呼吸。

五、清洗過度

平時(shí)適度清潔面部是有必要的，但如果清潔過度反而會(huì)產(chǎn)生反效果。對(duì)于肌膚而言是需要保持一定濕度的，清潔太過頻繁會(huì)導(dǎo)致干燥、脫皮。而且肌膚本身自帶修復(fù)功能，能夠自動(dòng)調(diào)節(jié)水分和油脂，外在也有一層天然保護(hù)層，所以，切忌破壞肌膚的自我保護(hù)層。

最近很流行的一種說法也是，并不需要每天都洗澡，清潔感固然重要，但前提是在不破壞肌膚自身保護(hù)層的情況下才可以適度清潔，只是沖沖澡，溫暖身體，讓血液循環(huán)，就可以讓身體感到輕松，洗掉污漬！

看了以上建議感覺如何？是不是學(xué)到很多平時(shí)不注意的東西呢？那就不要猶豫啦！在這個(gè)顏值即正義的年代，還不趕緊改掉那些不好的習(xí)慣，趕快變身成超級(jí)美少女吧！

來源：健康雜志

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