孕婦的睡眠時間應(yīng)比正常人多一些，每晚最少在8~9個小時；每天白天時最好也能保證一個小時的睡眠。

孕婦多睡可能是因為懷孕期間女性特有的荷爾蒙大量分泌導(dǎo)致的，與懷孕后女性的飲食起居發(fā)生改變也有一定關(guān)系。原則上講，孕婦多睡一般不會對胎兒產(chǎn)生過大影響，但是長期嗜睡容易導(dǎo)致體重增加過多，也會增加孕期疾病的發(fā)生風(fēng)險。

孕婦少睡可能是因為子宮壓迫膀胱，導(dǎo)致孕婦尿頻或是胎動過于頻繁等。容易影響以后的分娩、育兒，睡眠不足也會對胎兒的發(fā)育產(chǎn)生危害。研究表明孕期睡眠質(zhì)量差，會使媽媽的神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張，并且影響到情緒，容易誘發(fā)流產(chǎn)；長期的睡眠不足也會影響到寶寶的大腦發(fā)育，容易造成寶寶出現(xiàn)先天缺陷。

懷孕期間可以長期檢測自己的睡眠情況，及時調(diào)整作息時間。關(guān)注我~了解更多孕媽小知識。

舉報/反饋

相關(guān)知識

孕婦比較適合哪種運動
孕婦適合分房睡嗎
懷孕對孕婦的睡眠提出了什么要求
孕幾個月適合穿孕婦裝
孕婦每天吃幾個雞蛋比較好
孕婦睡眠不好怎么辦啊　孕婦睡眠不好的原因
孕婦睡眠指南：平躺？側(cè)臥？孕期安睡的小秘訣
孕婦用什么護膚品比較合適？選購是適合要注意什么？
一般懷孕幾周開始有孕反
懷孕后失眠的原因?如何提升孕婦睡眠質(zhì)量

網(wǎng)址: 孕婦睡眠一般要幾個小時比較合適？ http://www.u1s5d6.cn/newsview37693.html