來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2024-09-19 10:59:59 瀏覽次數(shù)：118 次 【字體：小 大】

9月18日，2024體重管理年專項(xiàng)行動(dòng)暨師市減重大賽圓滿落下帷幕?；顒?dòng)從4月初開(kāi)始，吸引了各機(jī)關(guān)企事業(yè)單位工作人員、街道社區(qū)居民共311位選手參賽。

 今年的減重大賽積極響應(yīng)“體重管理年”活動(dòng)需要，旨在通過(guò)比賽傳播科學(xué)健康減脂的知識(shí)和方法，發(fā)掘師市體重管理優(yōu)秀案例，倡導(dǎo)“三減三健”的健康生活方式，提高全民體重管理意識(shí)和技能。參賽人員到組委會(huì)指定地點(diǎn)進(jìn)行體測(cè)，計(jì)算個(gè)人BMI值，分為瘦身組和減重組。通過(guò)運(yùn)動(dòng)減重，以日行萬(wàn)步，定期健身活動(dòng)，每天至少進(jìn)行半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，包括健走、慢跑、游泳、瑜伽等，工作間隙進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如站立、散步等完成運(yùn)動(dòng)減重目標(biāo)；通過(guò)飲食減重，以控制食物攝入量，清淡飲食、減鹽減油減糖，多食用水果、蔬菜、全谷類、瘦肉、魚(yú)類等健康食品，規(guī)律就餐，避免暴飲暴食等完成飲食減重目標(biāo)。

大賽通過(guò)賽前賽后的兩次體測(cè)結(jié)果，按BMI、體脂率下降幅度，從高到低進(jìn)行排名，評(píng)出減重達(dá)人10名、瘦身達(dá)人10名。各參賽選手經(jīng)過(guò)五個(gè)月的飲食運(yùn)動(dòng)打卡，基本實(shí)現(xiàn)了體重、腰圍、血脂的“三減”，前100名參與者體重、BMI、腰圍、總脂肪量均有明顯下降。通過(guò)分析師市體重管理優(yōu)秀案例，發(fā)現(xiàn)飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、熬夜久坐是最主要的體重管理高危因素，通過(guò)規(guī)律飲食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、保持健康的生活方式，能有效減少肥胖的發(fā)生，科學(xué)管理體重。

現(xiàn)場(chǎng)收集20例體重管理方案進(jìn)行探索和推廣，通過(guò)以政府主導(dǎo)為支撐、以支持性環(huán)境建設(shè)為基礎(chǔ)、以體重管理年師市減重大賽為切口三方面舉措，總結(jié)具有師市特色的體重管理工作經(jīng)驗(yàn)，推動(dòng)體重管理理念普及與實(shí)施，為健康中國(guó)建設(shè)貢獻(xiàn)力量。

（疾控中心供稿）

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