明星范冰冰一向是銀幕中的美人，粉絲嚴(yán)重的女神，膚白貌美身材好，但是好身材也需要明星們有自制能力，日前，范冰冰官方后援會通過微博分享范冰冰的斷糖減肥法。

什么是斷糖減肥法？

為了減肥，愛美人士各出奇招，出現(xiàn)了各種各樣的減肥方法，部分方法帶來的減肥效果比較明顯，其中，斷糖減肥法就是其中的一種。斷糖減肥法是最大程度減少糖類物質(zhì)的攝入，來避免增加脂肪，避免發(fā)胖。多余的糖類物質(zhì)的確會容易形成脂肪加重肥胖情況。因此，減肥過程中可以適當(dāng)實施斷糖減肥法。

很多人戒糖是為了減肥，因為身體內(nèi)糖分含量太多可以促進脂肪的儲存，會給身體造成負擔(dān)，情況嚴(yán)重還會傷害牙齒跟面部肌肉。經(jīng)常吃糖人的皮膚容易看起來是暗沉無光的，這往往是因為“糖化作用”導(dǎo)致的。

但其實戒糖還是有點難度的，如果平常攝入糖分太多大腦就會分泌太多的多巴胺，而這種物質(zhì)會刺激人的食欲會增加對糖分的欲望。如果養(yǎng)成戒糖的習(xí)慣會讓皮膚光滑保持好身材，而且還可以進一步改善皮膚質(zhì)量延緩衰老。

斷糖減肥法有哪些“誤區(qū)”

1、禁止大多數(shù)含糖量食物

有些人戒糖就完全不吃米飯面條、包子，而且不吃一切發(fā)甜的食物。其實這樣是錯誤的，米飯饅頭當(dāng)中含有碳水化合物是人體所需要的。雖然說水果蔬菜有些也是發(fā)甜的，但是這其中的糖分是不需要戒的。

2、其他糖分戒水果放開吃

有些人了解水果跟蔬菜是不需要忌口的，因此就放開肚子吃。其實水果也分情況，有些水果所含的果糖量是十分之高的，減肥的人是需要多加注意的。

減肥還要做到這些日常小事

對減肥人群來說，飲食固然重要，但這些生活小事做好了，也可以助你一臂之力。

保持充足的睡眠

充足是睡眠能夠保證人體良好的精神，同時也能促進人體血液循環(huán)和新陳代謝。對形成易瘦體質(zhì)也比較容易。如果想要瘦，那么就應(yīng)該保持足夠的睡眠時間，每天睡眠的時間應(yīng)該至少保證在7到8個小時之間，晚上最好在23點以前睡覺，不要經(jīng)常熬夜。

多喝水

多喝水不僅僅能夠減肥，還能夠促進人體健康，有助于體內(nèi)毒素的排出，加速新陳代謝，對人體的健康和減肥都起到積極的作用。

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