【蜂蜜加白醋的作用】

　　醋的食物原理：酸性食物減脂防積聚。

　　優(yōu)劣：適量醋對(duì)身體有益，不過(guò)未必有減肥作用，，過(guò)量易引起胃部不適。

　　蜂蜜的食物原理：提升免疫系統(tǒng)，安撫內(nèi)分泌系統(tǒng)，仰菌、消除炎癥、促進(jìn)腸道活動(dòng)、協(xié)助美容、提高睡眠質(zhì)量、護(hù)理傷口，富含維生素、礦物質(zhì)。

　　兩者都不符合直接能幫助減肥的要求。

　　【蜂蜜加白醋減肥法】

　　1、蜂蜜+白醋減肥法的作用和原理：白醋中所含的氨基酸，可消耗人體內(nèi)的脂肪，能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行。試驗(yàn)證明，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個(gè)月內(nèi)就可以減輕體重3-6公斤左右。

　　2、白醋的選用注意不要用工業(yè)的那種，挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要隨意調(diào)整!蘋(píng)果醋加蜂蜜味道要好的多，但是果醋是保健醋，相對(duì)于減肥就遜色些，胃不好的朋友可以用。

　　3、在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，一天服用三次。具體方法：

　　1。早餐前20分鐘空腹喝：喝下去之后，覺(jué)得胃里有點(diǎn)燒燒的感覺(jué)，覺(jué)得很不舒服的話就多喝點(diǎn)水

　　2。中餐和晚餐后立刻喝：這樣胃反應(yīng)好點(diǎn)吧

　　4、第一次喝，建議把蜂蜜多加點(diǎn)，白醋少加點(diǎn)，調(diào)好后會(huì)有一股很怪而且有點(diǎn)刺鼻的味道，堅(jiān)持喝下去啊，實(shí)在沒(méi)辦法就往杯子里多加點(diǎn)水，平時(shí)注意不暴飲暴食，不吃過(guò)分油膩的東西，不吃多高糖高鹽的食物。

　　蜂蜜加白醋的作用還真是很多，因此我們?cè)谑褂玫臅r(shí)候，也都是可以根據(jù)以上的方法進(jìn)行，不過(guò)要注意的是，使用它也是要適量，不要沒(méi)有節(jié)制的使用，這樣對(duì)人體健康，也是造成負(fù)擔(dān)，使得人體受到傷害。

　　若你想喝牛奶，白醋可用牛奶代替

　　【如何制作牛奶醋】

　　如何制作牛奶醋在200cc牛奶內(nèi)慢慢地加入3大勺食用醋，并不停地?cái)嚢琛＿@時(shí)會(huì)產(chǎn)生像乳酪一樣粘稠的塊狀粘液。如果習(xí)慣甜食，可以加入少量的蜂蜜。除此之外，還可以加入冰塊，或放入冰箱內(nèi)冷凍。

　　【服用牛奶醋的要領(lǐng)】

　　服用牛奶醋的要領(lǐng)早餐的量要比平常減少一半左右，然后喝一杯牛奶醋。午餐絕對(duì)不能多吃，而且不吃晚餐或者只吃1/3量的晚餐，然后再喝一杯牛奶醋，這樣才能獲得良好的減肥效果。

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