橄欖油可以祛皺紋?盤點(diǎn)橄欖油的8種護(hù)膚功效,橄欖油在地中海沿岸國家有幾千年的歷史，在西方被譽(yù)為“液體黃金”，有著極佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹調(diào)用途?，F(xiàn)在教授大家一些橄欖油護(hù)膚的小竅門。

1橄欖油雖好吃多也傷身

　　近年來，橄欖油因其保健功效備受推崇，但再“健康”的油，也需要注意每天的攝入量。否則，不但發(fā)揮不出其保健功效，還容易帶來其他健康隱患。

　　橄欖油是人類歷史上最古老的食用油之一，是營養(yǎng)素保存最完整的油脂。無論涼拌還是烹炒，其略帶橄欖味的獨(dú)特氣味都能給人帶來清新的口感。橄欖油富含單不飽和脂肪酸，有利于降低血液中的“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”，對(duì)控制血脂有益。

　　盡管橄欖油有很多保健功效，但和其他食用油一樣，每百克含99.9克脂肪和899千卡熱量。因此，吃多了也對(duì)健康不利，同樣會(huì)造成肥胖等問題。橄欖油每天食用不宜超過30克，最好限制在25克以下。

　　市場上常見的橄欖油，可分為特級(jí)初榨橄欖油、初榨橄欖油和普通橄欖油。特級(jí)初榨橄欖油營養(yǎng)素保存最好、質(zhì)量上佳，是首選。

　　不少人在吃橄欖油時(shí)也有個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為橄欖油只有做涼拌菜才能保住其營養(yǎng)。其實(shí)，它完全可以用來炒菜，但油溫不可過高，像煎炸都不行。實(shí)際上，不單是橄欖油，任何油都不適合高溫烹調(diào)。

　　養(yǎng)生專家溫馨提示：人們?cè)诒４骈蠙煊蜁r(shí)，需要注意儲(chǔ)油容器必須干凈、干燥，封口要好。選購時(shí)最好選擇小瓶包裝，存放應(yīng)避免強(qiáng)光照射、避免高溫，宜于背光、通風(fēng)處存儲(chǔ)。

2盤點(diǎn)橄欖油的8種護(hù)膚功效

　　護(hù)膚與日常生活緊密聯(lián)系，也許很多MM都不知道就像我們身邊可以食用的的橄欖油也具有奇妙的護(hù)膚功效。橄欖油在地中海沿岸國家有幾千年的歷史，在西方被譽(yù)為“液體黃金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”， 這么高大上的橄欖油絕對(duì)是用來護(hù)膚的不二之選哦!!

　　橄欖油可以祛皺紋?盤點(diǎn)橄欖油的8種護(hù)膚功效

　　橄欖油之所以可以用于護(hù)膚，主要原因就在于其極佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹調(diào)用途。如果MM們的肌膚粗糙、暗淡無光、皮膚出現(xiàn)皺褶用橄欖油就不會(huì)錯(cuò)了!!下面就由圖老師小編來介紹下橄欖油護(hù)膚的小竅門吧!!MM們千萬別錯(cuò)過啦!

　　用途一：使用橄欖油護(hù)理全身肌膚

　　mm們可以先用溫水把臉上的油污洗凈，以干毛巾輕輕拭去水分，再用棉花蘸小量橄欖油，遍抹于臉上，經(jīng)過10-15分鐘后，用熱毛巾敷面，最后以干毛巾輕輕擦拭即可;同樣洗完澡后在一杯水里加入一些橄欖油拌均勻，分次淋在身體的每一個(gè)部位，再適當(dāng)?shù)匕茨?，可以使皮膚更光滑。

　　用途二：使用橄欖油祛除皺紋

　　對(duì)付惱人的細(xì)紋、魚尾紋或者眼部細(xì)紋，可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻后抹于細(xì)紋處，輕輕按摩眼周或者細(xì)紋處，利用手指的溫度幫助橄欖油的吸收，涂完后紋路馬上不見啦。

　　用途三：使用橄欖油呵護(hù)秀發(fā)

　　橄欖油不僅能夠滋潤你的肌膚、雙手，它還可以用來養(yǎng)護(hù)秀發(fā)。MM們?cè)诿看蜗赐觐^發(fā)之后，可以在臉盆中加入少量的溫水，再滴入幾滴橄欖油，特別干燥的發(fā)質(zhì)，可以多滴一些，然后，再來擦拭一遍秀發(fā)，經(jīng)常使用，可以令秀發(fā)變得格外柔順和光滑，同時(shí)，還能夠預(yù)防頭屑生成、避免脫發(fā)掉發(fā)、頭發(fā)干枯毛躁等多種問題的發(fā)生。

　　用途四：使用橄欖油精致妝容

　　化妝的時(shí)候，在粉底液或者BB霜中滴1-2滴橄欖油，揉搓后均勻涂抹于面部，可以使妝容貼服透亮，還可以防止隔離化妝品中的有害物質(zhì)，而且MM們?cè)僖膊挥脫?dān)心會(huì)掉妝啦;卸妝的時(shí)候，在化妝棉上滴兩滴橄欖油來卸妝，用法就相當(dāng)于卸妝油，比卸妝油更加有利于皮膚健康哦!

　　用途五：使用橄欖油滋潤雙唇

　　初秋的干燥是嘴唇的一大克星，建議晚上睡覺前用熱毛巾敷一下嘴唇，再用化妝棉沾橄欖油覆蓋嘴唇，隔天起來又是粉粉動(dòng)人。尤其對(duì)每天都要涂口紅的MM來說就更需要這樣來保養(yǎng)嘴唇了，效果也是扛扛的，絕對(duì)不比潤唇膏差哦!

　　用途六：食用橄欖油可減肥

　　橄欖油所含維生素E，易于被皮膚吸收，從而有助于保持女性的體態(tài)美。它不僅可以幫助消化，還能預(yù)防便秘，所以減肥效果顯著。記得在每天早餐前，空腹喝兩勺橄欖油，減肥的效果十分理想。

　　用途七：使用橄欖油呵護(hù)雙手

　　雙手是女人們的第二張臉，一雙粗糙干燥的手非常有損美眉們的形象，因此，雙手要趕緊呵護(hù)起來哦。而說到呵護(hù)雙手，MM們不妨嘗試橄欖油，將雙手浸泡在溫?zé)岬拈蠙煊彤?dāng)中，便可以令雙手恢復(fù)柔軟光滑和細(xì)嫩，還能夠減輕手部的浮腫，和避免雙手太過于干燥，同樣的道理，橄欖油還可以用來滋潤雙腳，令雙腳肌膚更加柔軟。

　　用途八：使用橄欖油幫助傷口愈合

　　MM們?nèi)绻徊恍⌒谋婚_水、熱油燙傷，涂上橄欖油可減輕疼痛，促進(jìn)愈合，愈后還不會(huì)留下疤痕，橄欖油真的是居家旅游的好幫手呢!

　　關(guān)于黑頭的處理錯(cuò)誤去黑頭方法： 用手?jǐn)D：很多人都會(huì)用手?jǐn)D，但由于指甲易藏細(xì)菌，所以容易引致皮膚發(fā)炎，而且毛孔會(huì)越變?cè)酱蟆?/p>

　　用刷擦：這種方法只適用于去死皮，如去黑頭，作用不大，若大力擦?xí)翐p皮膚。

　　有效去黑頭方法： 用黑頭鼻貼 用水先將鼻子弄濕，然后將鼻貼貼上，待干透后撕起，黑頭即會(huì)隨著被扯出。 注意：如果不用收縮水，毛孔會(huì)慢慢變大，污垢很快亦會(huì)藏入去，所以事后宜用收縮水收縮毛孔。

　　橄欖油有很好的美容功效，用橄欖油涂抹皮膚能抗擊紫外線，防止皮膚癌，消除面部皺紋等，還有美白祛斑、補(bǔ)水保濕、護(hù)膚護(hù)發(fā)和防治手足皴裂等功效，是可以吃的美容護(hù)膚品哦，今天就來和大家分享一下怎樣用橄欖油自制美容護(hù)膚配方，方法很簡單的哦。

　　補(bǔ)水面膜

　　材料： 面膜紙一張，橄欖油少許

　　配方：將橄欖油加熱至 37 °C左右，將面膜紙浸油取出，敷在臉上，約15分鐘后取下，對(duì)皮膚有很好的補(bǔ)水效果。

　　煥彩面膜

　　材料：橄欖油，熟牛油果

　　配方：1/2杯橄欖油+1個(gè)較小熟牛油果的搗爛至糊狀，然后混合攪拌至細(xì)化粘稠，涂抹至臉12分鐘。

　　功效：可以讓你的臉快速煥發(fā)光彩

　　保濕面膜

　　材料：

　　配方：1湯匙歐芹細(xì)末+1湯匙熱水+1湯匙克魯托橄欖油，混合液涂抹于面部5分鐘或者整夜，也可涂抹在面膜上哦

　　功效：潤膚，緊致皮膚。

　　祛斑面膜

　　材料：橄欖油一匙、蜂蜜少許、紗布或面膜紙一塊

　　配方：將橄欖油加熱至37℃左右，加入適量蜂蜜 ，把紗布或面膜紙浸油取出，蓋在臉上約20分鐘，

　　功效：可防止皮膚衰老，潤膚祛斑除皺，適用皮膚特別干燥者。

　　面膜方面有很多常見的我就不一一敘述，做完面膜后洗臉的時(shí)很多人都沒洗徹底，所以洗完臉后毛孔里還殘留著許多污垢，然后同時(shí)有把許多護(hù)膚品涂在臉上，致使很多皮膚問題產(chǎn)生，這個(gè)問題值得注意，每次洗臉的時(shí)候記得要用清水將潔面乳和皮膚中的殘留污垢一同洗掉，這樣才能讓毛孔暢通哦。

　　橄欖油還可用于卸妝及基礎(chǔ)油，橄欖油和精油搭配使用做家庭SPA，是最實(shí)惠的基礎(chǔ)油了。

3怎么鑒別橄欖油

　　橄欖油與傳統(tǒng)油脂的最大區(qū)別在于橄欖油的不飽和脂肪酸含量是所有油脂中最高的，其中的單不飽和脂肪酸能降低血清膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量，不改變高密度脂蛋白膽固醇(甚至?xí)岣?，從而預(yù)防和阻止脂肪團(tuán)的形成，預(yù)防心血管疾病。而多不飽和脂肪酸包括亞油酸(C18：2)即ω-6脂肪酸，亞麻酸(C18：3)即ω-3脂肪酸等人體無法合成的必須脂肪酸。那怎么鑒別橄欖油呢?

　　1.首先要看瓶簽上標(biāo)明的酸度是在什么范圍，國標(biāo)規(guī)定特級(jí)初榨橄欖油是小于等于0.8%。

　　2.再看標(biāo)簽上注明的脂肪酸含量，不飽和脂肪酸含量越高橄欖油質(zhì)量越好，同樣，反式脂肪酸含量就要低，一般特級(jí)初榨橄欖油的反式脂肪酸含量在0.1%左右，這是實(shí)驗(yàn)室數(shù)據(jù)，茶油是在1.01%這個(gè)水平，可以說橄欖油的反式脂肪酸含量是極低的，但是一般不存在零反式脂肪酸。

　　3.并不是橄欖油越貴就越好，也有可能是橄欖油進(jìn)貨價(jià)并沒有那么高，但是商家為了賺取利潤而故意哄抬價(jià)格，按照國際市價(jià)來判斷，1L特級(jí)初榨橄欖油定價(jià)在130左右是比較合理的。消費(fèi)者在選購橄欖油的時(shí)候，千萬別忘了原產(chǎn)國的甄別，歐盟劃分的世界最好的橄欖油產(chǎn)區(qū)是意大利、希臘和西班牙，其它地中海國家也有生產(chǎn)橄欖油的，但是一般來說橄欖油質(zhì)量就趕不上前三個(gè)國家了。

　　4.另外，橄欖油好不好打開瓶子聞下味道就知道了，上等的橄欖油會(huì)有一股很強(qiáng)烈的青草的味道，這就說明你手上的橄欖油是完全冷榨出來的，如果什么味道都沒有，那肯定有化學(xué)的介入才會(huì)脫味。而且并不是清澈見底的橄欖油就是好橄欖油，有很多帶果肉沉淀的，那感覺很像粘稠的果汁，但那是最好的橄欖油。

4腦中風(fēng)患者可以適當(dāng)吃橄欖油

　　這項(xiàng)為期6年的新研究由法國波爾多大學(xué)研究人員完成。研究中，研究人員調(diào)查了7625名65歲以上老人飲食中橄欖油的使用情況，其中從不吃橄欖油的占23%，烹飪及色拉適度使用橄欖油的占40%，大量使用橄欖油的占37%。參試者吃橄欖油主要為優(yōu)質(zhì)初榨橄欖油。研究過程中，對(duì)高血壓、鍛煉、吸煙及飲酒等中風(fēng)危險(xiǎn)因素進(jìn)行了控制。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，將近6年之后，參試者中發(fā)生了148例中風(fēng)病例。但是與不吃橄欖油的老人相比，大量吃橄欖油的老人中風(fēng)危險(xiǎn)低41%。吃橄欖油的老人中風(fēng)發(fā)病率平均為1.5%，而不吃橄欖油的老人中風(fēng)發(fā)病率為2.6%。

　　新研究負(fù)責(zé)人分析指出，雖然橄欖油降低中風(fēng)的機(jī)理尚不清楚，但是可能與人們用單不飽和脂肪的橄欖油取代了不利健康的飽和脂肪。而早期研究業(yè)已證實(shí)，橄欖油具有抗炎功效。另外，橄欖油本身所含的油酸或多酚類物質(zhì)也是其保護(hù)健康作用的關(guān)鍵因素。多酚類物質(zhì)是抗氧化營養(yǎng)物質(zhì)，可以降低血管系統(tǒng)炎癥。油酸屬于一種脂肪酸，占橄欖油的80%。

　　美國心臟協(xié)會(huì)表示，美國人的第三大殺手中風(fēng)是血管不健康所致，通常由于大腦血管破裂或堵塞所致。飲食中大量進(jìn)食富含飽和脂肪的肉類和黃油等食物與中風(fēng)關(guān)系密切。根據(jù)最新研究，老年人在飲食中應(yīng)當(dāng)適當(dāng)以橄欖油取代不健康食品中的飽和脂肪。

5橄欖油妙用

　　如果你用過橄欖油卸妝油，就一定感受過橄欖油的神奇威力!橄欖油具體非常不錯(cuò)的美容功效，它可以滋潤肌膚，防止皮膚干燥、干裂。特別是目前這個(gè)干燥的冬季，你的皮膚更需要滋潤保養(yǎng)。

　　1、卸妝油：卸妝時(shí)，滴幾滴橄欖油在手指上,用指腹輕輕按摩，再用蒸臉器或毛巾敷面，能除去毛孔內(nèi)肉眼看不見的污垢，增加皮膚的光澤和彈性，滋養(yǎng)肌膚，去除細(xì)小皺紋。

　　2、日常護(hù)唇：天氣忽然轉(zhuǎn)冷時(shí)，感冒或腸胃不 好時(shí) ，有些人常會(huì)口唇干裂，這時(shí)，除注意飲水外， 只要擦上橄欖油即可解決問題。堅(jiān)持兩三天，可使你的嘴唇重現(xiàn)光潤。用棉簽蘸少量橄欖油均勻涂在唇部,有益于保持水分，消除及延緩唇紋出現(xiàn)，防止口唇脫皮裂開。天氣突然轉(zhuǎn)冷，感冒或腸胃不好，常會(huì)為口唇脫皮裂開苦惱，只要擦上少量本品，兩三天后可使口唇重新變的光滑。

　　3、日常護(hù)膚：在洗凈的臉部皮膚表面涂上橄欖油，輕輕按摩臉部，讓其充分吸收，這樣有益于保持水分并滋養(yǎng)肌膚，再用熱毛巾敷面，能去除毛孔內(nèi)的污垢可使皮膚光澤細(xì)膩而富有彈性，消除皺紋和色斑或使色斑變淡、減緩皮膚衰老。

　　4、日常護(hù)發(fā)：洗發(fā)后，于臉盆中注入少量本品若干，一經(jīng)漂洗，油會(huì)均勻地附著于頭發(fā)上，或滴在掌心直接細(xì)細(xì)擦入頭發(fā)，常用可使頭發(fā)變得光澤漂亮，防止頭發(fā)枯黃起叉。橄欖油含有維他命B和E，用適量橄欖油涂抹在頭發(fā)上，輕輕按摩，使頭發(fā)充分吸收養(yǎng)分，然后用毛巾包裹，待一個(gè)小時(shí)后再用中性洗發(fā)液洗頭，你就能擁有一頭亮麗柔順的秀發(fā)了。同時(shí)還可以防止脫發(fā)、出油、出頭皮屑，防干燥及發(fā)稍開叉，如果能堅(jiān)持每周一次，則效果更好。

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