作為《快樂大本營(yíng)》主持人之一的杜海濤，相信大家都不陌生，一直以來，他都以胖嘟嘟的可愛形象呈現(xiàn)在觀眾面前。直到幾個(gè)月前，他的一組瘦身照片火爆微博，網(wǎng)友們發(fā)現(xiàn)，瘦身之后的海濤哥真的可以說是快本門面擔(dān)當(dāng)了，而且更加的有男人味了。所以“瘦下來之后，整個(gè)世界都是你的”這句話真不錯(cuò)。而連杜海濤都瘦下來了，同樣身為男人，你還有什么理由不減肥呢？快跟著小編來看看別人都是怎么瘦下來的吧。

1、巧吃西蘭花減脂瘦身

要想減肥，就要先從飲食方面著手。平時(shí)可以多吃一些利于減肥的食物，如西蘭花等。西蘭花中富含豐富的維生素，對(duì)于美容減肥、延緩衰老都具有很重要的作用，所以常吃西蘭花對(duì)于減肥是非常有幫助的，而且效果也非常好。小編為大家推薦一些西蘭花減肥食譜：上湯西蘭花、清炒西蘭花、涼拌西蘭花等，平時(shí)午飯的時(shí)候，多做這樣一些菜品，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持就能瘦下來哦。

像綠茶、普洱茶等具有非常好的瘦身功效，常喝這樣一類茶飲有助于減肥哦。一般中午吃飯都比較油膩，如果飯后喝上一杯綠茶，既能夠解油去脂，也能夠利尿解毒。但是不建議大家在減肥期間喝太多的飲料，因?yàn)轱嬃现泻写罅刻欠郑菀讓?dǎo)致肥胖，更不建議喝酒，因?yàn)椤捌【贫恰本褪呛忍嗑埔鸬?，而且喝酒不利于身心健康?/p>

3、多做打球、游泳等運(yùn)動(dòng)

杜海濤為什么能夠瘦下來，光靠控制飲食是不夠的，主要還是運(yùn)動(dòng)減肥，他通過在《真正男子漢》、《香蕉打卡》等節(jié)目中大量運(yùn)動(dòng)，才甩掉了一身的贅肉，變身肌肉男。所以如果你想減肥，就需要多做運(yùn)動(dòng)，沒事的時(shí)候可以多打打籃球、游游泳、跑跑步、爬爬山，而且時(shí)間一定要長(zhǎng)一些，而且凡是貴在堅(jiān)持，不要想做的時(shí)候才運(yùn)動(dòng)，要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)40分鐘以上。

4、按摩減肥

按摩減肥是一種非常健康的瘦身方式，通過按摩刺激穴位,促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，排出毒素，消除肥胖，而且還有助于塑形，可以說瘦身、塑形效果都很好哦。說到效果，不得不提全球頂級(jí)的減肥營(yíng)養(yǎng)餐，如大名鼎鼎的瘦立美、康寶萊、Progressive等，都是眾多明星和模特們保持身材的必備品，非常健康且沒有任何副作用的。聞名遐邇的瘦立美營(yíng)養(yǎng)減肥餐，以獨(dú)有的均衡營(yíng)養(yǎng)專利技術(shù)著稱，達(dá)到一天一斤的極佳效果，不僅如此還能徹底改善易胖體質(zhì)，被稱為“脂肪殺手锏”可以說瘦下來想胖都難。

5、毛巾擦身的鍛煉減肥

使用毛巾擦身減肥，需要使用冷水來做，如今冬天就要來了，如果你能夠堅(jiān)持下去，不僅能夠瘦身成功，還可以抗感冒呦。把毛巾浸在冷水(自來水)中擰掉大部分水后，依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、頸部、腹部、胸部，每一部位反復(fù)推擦10—20次。在推擦中反復(fù)浸洗毛巾，以保持一定的低溫及濕度。使用這種方法減肥，據(jù)說堅(jiān)持下來的人很少哦，你可以做到嗎？

相對(duì)女人來說，男人減肥要更加容易一些，因?yàn)槟腥顺缘牧闶巢皇翘啵叶藕梢哉f是男人里瘦身成功的典范，是當(dāng)你想放棄減肥時(shí)支撐的動(dòng)力，看看杜海濤瘦身之后的顏值，你還覺得想放棄減肥嗎？肯定不會(huì)。跟著上面小編的建議來做，再配合使用營(yíng)養(yǎng)減肥餐，你也可以成為你身邊的門面擔(dān)當(dāng)哦。????

關(guān)注公號(hào)“輕妞”，調(diào)理易瘦體質(zhì)，提高基礎(chǔ)代謝，體驗(yàn)七天瘦五斤。對(duì)于減肥，沒有來不及，只有不開始！如果你覺得文章對(duì)你有用，就點(diǎn)個(gè)贊吧，愛你呦~返回搜狐，查看更多

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