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飲用豆?jié){對(duì)減肥是否有幫助?

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月10日 00:04

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王海龍 醫(yī)師 邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院 二級(jí)甲等 內(nèi)科

豆?jié){對(duì)減肥有一定的作用,主要體現(xiàn)在其營(yíng)養(yǎng)成分、熱量、飽腹感、促進(jìn)代謝及調(diào)節(jié)激素等方面。 1. 營(yíng)養(yǎng)成分:豆?jié){富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有助于維持身體正常機(jī)能,同時(shí)蛋白質(zhì)能增加肌肉量,提高基礎(chǔ)代謝率。 2. 熱量:相比其他高熱量飲品,豆?jié){的熱量較低,適量飲用不易導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多。 3. 飽腹感:其含有的膳食纖維能增加飽腹感,減少其他食物的攝入。 4. 促進(jìn)代謝:豆?jié){中的某些成分可以促進(jìn)新陳代謝,幫助身體更有效地消耗能量。 5. 調(diào)節(jié)激素:大豆異黃酮等成分對(duì)激素水平有一定的調(diào)節(jié)作用,有利于控制體重。 綜上所述,豆?jié){在減肥過(guò)程中能起到一定的輔助作用,但不能單純依靠飲用豆?jié){來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥,還需結(jié)合合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。

2024-09-19 18:40

就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文?

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