酸奶，你吃對(duì)了嗎？酸奶減肥方法

發(fā)布時(shí)間： 2016-06-08 16:47:00      來源：美容私房話

小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 什么是自體免疫性肝炎

手機(jī)查看

導(dǎo)
讀

導(dǎo)讀：營養(yǎng)美味的酸奶可是瘦身的好幫手哦，但是很多人都沒有掌握正確的酸奶減肥方法，下面小編就帶大家深扒一下酸奶減肥的正確方法。

導(dǎo)讀：營養(yǎng)美味的酸奶可是瘦身的好幫手哦，但是很多人都沒有掌握正確的酸奶減肥方法，下面小編就帶大家深扒一下酸奶減肥的正確方法。

如何選擇優(yōu)質(zhì)Yoghurt？

1.感覺腸胃不太好，有點(diǎn)便秘的時(shí)候才需要開始堅(jiān)持吃Yoghurt？

這是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，Yoghurt不但有助改善腸道健康，對(duì)于便秘等問題還可以起到有助預(yù)防的作用。每天都吃含F(xiàn)ORTIS？雙歧天然益生菌的乳酪，還可以抑制腸內(nèi)惡菌的繁殖，平衡細(xì)菌生態(tài)，平?？偸峭馐郴蛘呦矚g吃煎炸油膩食物的人尤其要注意。

2.只要是Yoghurt，都可改善腸道健康？

天天吃Yoghurt就一定能改善腸道健康？NO，雖然都是Yoghurt，關(guān)鍵在于挑選「實(shí)力雄厚的益生菌」，一般的益生菌，未到腸臟便被胃酸消化，推薦大家選擇含10億FORTIS？雙歧天然益生菌的Yoghurt，可直達(dá)腸道，效果會(huì)更好一些。

3.吃Yoghurt，進(jìn)口品牌一定比較好？

很多人都會(huì)偏向購買進(jìn)口產(chǎn)品，但進(jìn)口的一定就更好嗎？只要大家留意一下盒身，就會(huì)發(fā)現(xiàn)因?yàn)橐筮^海把產(chǎn)品運(yùn)送到港，新鮮制作完成到上架開售，中間已經(jīng)有一段時(shí)間，所以某些海外廠商會(huì)添加防腐劑以延長食用期限，有的甚至?xí)_(dá)到3個(gè)月甚至半年以上，你真的愿意吃那么多防腐劑嗎？

4.合理安排吃優(yōu)格

如果想要利用優(yōu)格減肥，須選擇不含糖或者含糖較少的優(yōu)格。除此之外，吃優(yōu)格的時(shí)間和分量也需把握得當(dāng)。飯前空腹飲用200C.C。的優(yōu)格或者吃一份添加優(yōu)格的蔬菜水果沙拉，讓肚子有些飽腹感再進(jìn)食。正餐的食量一般會(huì)因此而減少，從這一方面來講，優(yōu)格對(duì)控制食量有一定的作用。

自制美味優(yōu)格食譜：

草莓優(yōu)格

材料：草莓半斤、酸奶兩瓶

制作方法：

1、將草莓洗凈，用清水浸泡半個(gè)小時(shí)。

2、草莓切去頂部并且分成兩半，將草莓和酸奶倒入攪拌器里打碎。

3、倒入杯中即可享用了。

奧利奧優(yōu)格

材料：酸奶、奧利奧餅干

制作方法：

1、酸奶最好事先在冰箱里冷凍一下，口感更好，有點(diǎn)沙冰的感覺。

2、將奧利奧掰開，將中間部分的夾心去掉，放在盤中

3、將之前處理好的奧利奧用勺子碾碎，灑在酸奶上，如果想要奧利奧多一些，可以將奧利奧歲末多放些跟酸奶充分?jǐn)嚢杈鶆颉?/p>

碎片優(yōu)格杯

材料：酸奶一瓶、堅(jiān)果若干（可以根據(jù)自己的口味選擇）

制作方法：

1、將堅(jiān)果撥開去殼，將處理好的堅(jiān)果碾碎，這里可根據(jù)個(gè)人口感來把握堅(jiān)果的大小。

2、將堅(jiān)果碎先鋪在杯底，然后淋上一層酸奶，再鋪上堅(jiān)果碎，以此類推，適量即可。

水果大優(yōu)格

材料：你喜歡的時(shí)令水果若干、酸奶兩瓶

制作方法：

1、將水果分別削皮洗凈，將它們切成小塊備用。

2、酸奶冰一下，味道會(huì)更好。

3、將酸奶淋在水果上就搞定了。

堅(jiān)果優(yōu)格

材料：葡萄干、堅(jiān)果若干、酸奶、蜂蜜

制作方法：

1、將堅(jiān)果去殼弄碎，放在旁邊待用。

2、將酸奶倒置杯中，加蜂蜜調(diào)味，拌勻。

3、在調(diào)好的酸奶中加入適量的堅(jiān)果和葡萄干，即可。

（責(zé)任編輯：zxwq）

相關(guān)知識(shí)

【酸奶減肥】酸奶減肥法，蘋果酸奶減肥法，喝酸奶能減肥嗎
減肥可以喝酸奶嗎，酸奶減肥法食譜
老酸奶可以減肥嗎？每天吃老酸奶能減肥嗎？
晚餐吃酸奶減肥嗎
喝酸奶能減肥嗎
一周酸奶減肥法 酸奶熱量高嗎
喝酸奶減肥？你喝的是真“酸奶”嗎？
【酸奶減肥法】喝酸奶能減肥嗎
喝酸奶有效的減肥方法 酸奶怎么喝減肥
喝酸奶減肥的方法，你試過沒

網(wǎng)址: 酸奶，你吃對(duì)了嗎？酸奶減肥方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview410006.html