連續(xù)七天慢跑三公里，會(huì)帶來哪些變化？
轉(zhuǎn)眼堅(jiān)持跑步7天了，和大家分享連續(xù)7天慢跑3-4公里的變化。
1、終于開始出汗了。
跑步前三天，雖然每天也是3公里，但是臉通紅，汗出不來，主要是毛孔堵塞，代謝不暢，第四天開始微微出汗，第五天開始感覺到汗從臉上滴下來的快樂，一種心理上的快感，同時(shí)毛孔打開，皮膚變好。
2、體態(tài)更好了。
跟著KEEP燃脂跑步訓(xùn)練，一直都在提醒收腹挺胸，跑步姿勢(shì)在慢慢改善，意外改善了一點(diǎn)圓肩駝背的現(xiàn)象。
3、體重微微下降，但是大家都說我瘦了
沒有控制飲食，體重只是從63.8KG降到63.5KG,變化不大，但是身邊的人都說你怎么瘦了，應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)帶來的體脂的略微下降，體態(tài)改變不駝背也會(huì)讓人視覺上感覺背薄了、人瘦了。
4、精神狀態(tài)好了、笑容多了、沒那么焦慮了。
因?yàn)槊刻於紙?jiān)持完成3公里以上的運(yùn)動(dòng)，目標(biāo)不高能夠完成，帶來了自信、感覺到自己能夠?qū)ι疃嘁稽c(diǎn)掌控，焦慮減少了，精神狀態(tài)有改善，這是最開心的地方。
只有堅(jiān)持跑步的人才能懂吧，有跑步想法的朋友可以開始行動(dòng)了，我也會(huì)堅(jiān)持跑下去的，跑步真的會(huì)上癮啊

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