關于減肥一直都有這樣一種說法，稱能站的時候一定不要坐，如此久站能夠有助于減肥。但關于這樣的說法也有人表示不認同，認為站久了會導致小腿充血浮腫，反而會長胖。那么站立真的能夠幫助減肥嗎?我們一起來看看健身達人是如何解釋的吧。

站立能減肥嗎?

是可以的，經(jīng)過研究實驗表明，站立是可以幫助減肥的。但是并非是隨便如何站立都有減肥的功效，只要達到某種程度的減肥才可能達到減肥的功效。如果只是隨意站著不僅達不到減肥的功效，反而可能影響身形，讓人覺得懶散而沒有氣質(zhì)。

如何站立才能做到有效減肥?

1、站著休息

在平時休息或者等人的時候可以保持站立的姿態(tài)，這樣可以幫助燃燒身體的熱量。不管是平時工作還是休閑的時候，可以利用一些碎片化的時間采用站立的方式來消耗身上的脂肪和熱量。但是要注意動作要領：雙腿保持直立繃緊，不要過于隨意。

2、站著乘公交車

上下班的時候難免會坐公交車或者地鐵，這個時候大多人會選擇坐下，其實這個時候如果能夠保持站立姿勢的話也未嘗不是一件好事。這樣可以幫助你消耗身上的脂肪和熱量，但是要注意雙腿站直，保持整個身體的平衡性。

3、站著吃飯

上班時間吃工作餐是經(jīng)常的事情，吃快餐的時候如果可以站立的話盡量選擇站立，這樣在你進食的時候一邊在攝入熱量，一邊也在消耗熱量。

以上便是關于站立能減肥的全部內(nèi)容，大家在平時的時候可以用這樣的方法來達到減肥的目的。但是需要注意動作的標準，不然不會有減肥的效果。

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