核心提示：有很多女生覺得自己腿太粗，已經很是影響自己日常著裝效果，從而希望通過一些方法能使難看的腿形得到改善，只是目前還沒有找到方法。有人說站著的時候經常踮踮腳就能拉伸腿部肌肉，從而可有瘦腿的作用。不過也有人對這樣做的效果抱有質疑。那經常踮腳站立能減肥嗎？

有很多女生覺得自己腿太粗，已經很是影響自己日常著裝效果，從而希望通過一些方法能使難看的腿形得到改善，只是目前還沒有找到方法。有人說站著的時候經常踮踮腳就能拉伸腿部肌肉，從而可有瘦腿的作用。不過也有人對這樣做的效果抱有質疑。那經常踮腳站立能減肥嗎？

踮腳站立能減肥嗎

時不時踮腳站立確實是有輔助瘦腿的作用，不過主要針對肌肉形小腿粗的效果明顯，對于脂肪型小腿粗沒有太大干預性?？梢赃x擇每天踮著腳走路一定時長，能走多長走多長，比如飯后走百步，當然中間也能休息，不過走路時注意速度控制，不要過快也不能太慢，還是以自己舒服輕松為主。在剛開始練習時也可以扶著墻面，待熟練之后再獨自行走。

還有一種踮腳方式，是俯身踮腳，比如說可以找一本比較厚的書籍，然后放在平坦的地面上，把前腳掌立于書面上，腳后跟突出，然后將上半身慢慢前屈俯身再與地面成直角，利用雙手輕輕膚住自己的膝蓋，可以嘗試利用小腿發(fā)力踮起腳尖，稍做停頓之后再慢慢落下來。就這樣反復練習能拉伸小腿肚的肌肉。

總的來說堅持踮腳站立對減肥瘦腿多少是有作用的，它屬于一種較為簡單的有氧運動。平時選擇原地墊腳尖可以讓鍛煉者四肢的活動量變得更為強大一些，能夠讓已經緊繃的小腿因為受到刺激而慢慢的消耗掉在腿部的脂肪，如果長期堅持的話，不僅能夠幫助消除疲勞的狀態(tài)，而且，還可以讓小腿的彈性增加不少呢，這是一個可以快速消除小腿脂肪的方法。因此假如質疑踮腳站立能減肥嗎？以上內容已經給大家提供了答案。最后想提醒大家，雖說踮腳是一種有效的減肥方式，可過于單一，而且需要花費的時間也比較久，不如采取多種運動方式配合減肥，效果會更好。

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