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【排毒養(yǎng)顏的方法】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 06:25

沒什么能比皺紋和干枯的皮膚讓人看起來比實(shí)際年齡要老。多種去皺方法,各種排毒養(yǎng)顏秘方,讓您眼花凌亂。日常調(diào)理是解決皺紋、色斑等問題的有效和可行的方法,這是排毒養(yǎng)顏?zhàn)詈唵蔚姆椒?。就讓我們來看看日常的養(yǎng)顏方法吧。

內(nèi)養(yǎng)外,美從食與飲中產(chǎn)生

皮膚是由細(xì)胞組成的,而細(xì)胞需要適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)來滋長,飲食中含有豐富的水果、蔬菜和纖維質(zhì),可以幫助身體保持良好的機(jī)能,因此皮膚才能處于最佳狀態(tài)。有研究顯示,低脂肪飲食可以降低皮膚病的發(fā)生率。另外,水產(chǎn)品最好選擇攝取蛋白質(zhì)。

每日喝枸杞子和西洋參泡水,可提高皮膚對(duì)氧氣的吸收能力,起到美白的作用。枸杞子的成分主要有枸杞多糖、多種氨基酸、微量元素、維生素、?；撬?、生物堿、揮發(fā)油等,具有滋補(bǔ)肝腎、益精明的功效。西洋參與其他參不同,它具有補(bǔ)氣和滋陰的作用,服用后不會(huì)上火。如本人有大火,可在水中加菊花,可疏風(fēng)清熱、涼血明目。

睡一覺美容

在睡眠時(shí),我們的身體體會(huì)分泌人體生長激素和其它皮膚生長因子,可刺激膠原質(zhì)和新皮膚細(xì)胞的產(chǎn)生,長期睡眠不足的代價(jià)會(huì)使皮膚失去光澤。

戒煙

根據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志的報(bào)告,抽煙的人比不抽煙的人至少年長5歲以上。抽煙會(huì)加深臉部皺紋,可能抽煙者總是瞇著眼睛來躲避香煙產(chǎn)生的煙霧。

大量飲水

假如我們所攝取的水分不足,身體就會(huì)逐漸消耗身體細(xì)胞中的水分,使身體細(xì)胞發(fā)生脫水現(xiàn)象。脫水的皮膚表現(xiàn)為干燥和起皺。答案很簡單:每天喝8-10杯水。

鍛煉

適度的鍛煉可以減輕壓力,而壓力會(huì)給我們的臉上留下歲月的痕跡。一他身陷壓力,額頭布滿憂慮紋的20歲臉龐,看上去比40歲寬心健康的臉龐還要老。

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