大家應(yīng)該都知道，瑜伽不僅可以起到減肥的作用，而且還可以幫助我們的身體排毒，可以起到一定的美容養(yǎng)顏的作用，只要你能夠堅(jiān)持，就可以讓自己的身材變得越來越好，下面就為大家介紹一下排毒養(yǎng)顏的瑜伽動(dòng)作有哪些?大家一起來了解一下吧!

　　戰(zhàn)士第三式瑜伽，大家首先應(yīng)該站立兩腿分開，與肩同寬，吸氣，雙臂也經(jīng)過身體兩側(cè)向上伸舉，在頭頂上方合掌，扣住大拇指。身體要向左轉(zhuǎn)，然后呼氣，重心移動(dòng)到左腿上面，吸氣，右腳跟抬起全身的重心向上伸展，呼氣雙臂向下，然后俯身，抬高自己的右腿，最終身體要形成t字形，保持自己的呼吸均勻，還原的時(shí)候應(yīng)該吸氣手臂，玲玲身體向上抬起，右腳回落到地面上，呼氣轉(zhuǎn)動(dòng)全身回正，手臂緩緩的放下，兩腿也應(yīng)該收回，站立放松，反側(cè)一樣的動(dòng)作，可以反復(fù)做3到6組，這樣可以加強(qiáng)身體肌肉的協(xié)調(diào)能力，可以讓自己的身體平衡，可以排出身體里面的雜質(zhì)和廢物。

　　測(cè)角伸展式瑜伽，大家需要做的動(dòng)作是站立，雙腳分開要站成兩個(gè)肩膀，這么大的寬度，吸氣，雙臂平舉，舒展自己的胸部和背部，然后呼氣，右腳向右轉(zhuǎn)動(dòng)，九十度彎曲自己的右邊膝蓋，又大小繳存直角，同時(shí)，彎下身體向右側(cè)彎，右手的指尖抵右腳內(nèi)側(cè)的地板，雙臂在一條直線上面轉(zhuǎn)頭看自己上方的手指，還原的時(shí)候一定要吸氣，起身，轉(zhuǎn)動(dòng)右腳回到原來的地方，雙臂放下兩腳縮回站立，放松，這個(gè)動(dòng)作可以反復(fù)做3到6次，可以按摩腹部的臟器，調(diào)節(jié)自己的腺體，可以穩(wěn)定內(nèi)分泌的系統(tǒng)，有效的加強(qiáng)身體的免疫能力。

　　上面給大家介紹的就是這兩種排毒養(yǎng)顏的瑜伽動(dòng)作，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧?排毒養(yǎng)顏的瑜伽動(dòng)作有很多以上只是簡(jiǎn)單給大家介紹一下，還要提醒大家的是想要讓自己的皮膚變得越來越好，身體越來越健康，你就要堅(jiān)持的練習(xí)下去，這樣才會(huì)有效果。

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