兒童飲食要注意以下幾點(diǎn)：

1.均衡飲食：兒童的身體正在快速發(fā)育，需要各種營養(yǎng)物質(zhì)來支持生長和發(fā)育。因此，飲食要包含足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，以確保身體健康。

2.多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助兒童保持健康的身體和免疫系統(tǒng)。同時(shí)，它們也有助于預(yù)防肥胖、糖尿病等疾病。

3.控制糖分和鹽分的攝入：過多的糖分和鹽分會(huì)對(duì)兒童的身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。糖分過多會(huì)導(dǎo)致肥胖、蛀牙等問題，鹽分過多則會(huì)增加患高血壓、心臟病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

4.避免吃過多的垃圾食品：垃圾食品通常含有高熱量、高脂肪、高糖分和高鹽分，這些都會(huì)對(duì)兒童的身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。過多的垃圾食品攝入會(huì)導(dǎo)致肥胖、糖尿病、心臟病等疾病。

總之，兒童飲食要注意均衡、多樣化、營養(yǎng)豐富，避免過多的糖分、鹽分和垃圾食品的攝入。這樣可以保證兒童的身體健康和成長發(fā)育。

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