首頁資訊個(gè)人健康管理專業(yè)方案.docx

個(gè)人健康管理專業(yè)方案.docx

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 01:49

上傳人：精**** 文檔編號：2956509 上傳時(shí)間：2024-06-12 格式：DOCX 頁數(shù)：5 大?。?5.63KB

《個(gè)人健康管理專業(yè)方案.docx》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《個(gè)人健康管理專業(yè)方案.docx（5頁珍藏版）》請?jiān)谧尚啪W(wǎng)上搜索。

個(gè)人健康管理方案制訂人：程墾工學(xué)院機(jī)電1303 30703 一：個(gè)人健康檔案 1、基礎(chǔ)資料姓名：程墾性別：男出生年月：1995.10.02 名族：漢文化程度：本科婚姻狀態(tài)：未婚職業(yè)：在校學(xué)生身高：176cm 體重：60kg 體重系數(shù)：19.37 2、體檢結(jié)果血壓：收縮壓96mmHg 舒張壓72mmHg 血脂：總膽固醇4.72mmol/L 空腹血糖：5.5mmol/L 血常規(guī)：血紅蛋白125g/100L 白細(xì)胞5000/mm 尿常規(guī)：正常乙肝表面抗原：陰性肝腎功效：正常心電圖：無異常胸透：無異常 3、生活方法及生活習(xí)慣偶然吸煙，約2天1根。偶然喝酒，約一周一次，通常不醉。常常熬夜，約一周三次。常常不吃早飯，晚上偶然吃零食。運(yùn)動(dòng)頻率約為一周兩次。 4、家族史父親曾患膽結(jié)石，祖母患有高血壓，糖尿病 5、心理健康情況較為正常，時(shí)而感覺壓力較大二：健康風(fēng)險(xiǎn)評定依據(jù)程墾生活方法、行為習(xí)慣及家族史等情況，對其作了相關(guān)健康風(fēng)險(xiǎn)評定分析后發(fā)覺，可能有罹患下列部分疾病危險(xiǎn)： 1、糖尿病。原因：二級親屬患有糖尿病，生活不規(guī)律，不吃早飯，偶然抽煙。輕微缺乏鍛煉。 2、高血壓。原因：有家族病史，偶然壓力大，偶然抽煙喝酒，熬夜，鍛煉不足。 3、胃炎。原因：常常不吃早飯，偶然喝酒，熬夜。 4、失眠抑郁。原因：常常熬夜。三：健康教育方案定時(shí)進(jìn)行健康教育，目標(biāo)是要讓個(gè)人含有基礎(chǔ)健康知識(shí)，高血壓、糖尿病及胃炎發(fā)生等基礎(chǔ)情況有所了解，從根本上認(rèn)識(shí)到生活方法對疾病影響和疾病部分先兆癥狀，避免疾病發(fā)生或把疾病扼殺在萌芽狀態(tài)。 1、糖尿?。禾悄虿∈且唤M以高血糖為特征代謝性疾病。高血糖則是因?yàn)橐葝u素分泌缺點(diǎn)或其生物作用受損，或二者兼有引發(fā)。糖尿病時(shí)長久存在高血糖，造成多種組織，尤其是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)慢性損害、功效障礙。遺傳原因：糖尿病含有家族遺傳易感性。但這種遺傳性尚需外界原因作用，這些原因關(guān)鍵包含肥胖、體力活動(dòng)降低、飲食結(jié)構(gòu)不合理、病毒感染等。 2、高血壓：病因及發(fā)病機(jī)制，遺傳原因遺傳：大約半數(shù)高血壓患者有家族史，環(huán)境原因，其它。高血壓是一個(gè)可防可控疾病，對血壓130～139/85～89mmHg正常高值階段、超重/肥胖、長久高鹽飲食、過量飲酒者應(yīng)進(jìn)行關(guān)鍵干預(yù)，定時(shí)健康體檢，主動(dòng)控制危險(xiǎn)原因。防范以上疾病需要從以下各方面引發(fā)注意：1）、改變不良生活方法：戒煙、限酒(不飲高酒精度酒，可飲少許葡萄酒或啤酒)；2）、注意膳食平衡，保持合適體重；3）、生活作息有規(guī)律，保持充足睡眠，最好每日保持在8-- 10小時(shí)，盡可能不熬夜。4）、保持良好精神狀態(tài)等。四：健康干預(yù)方案 1、飲食干預(yù) 天天膳食應(yīng)包含谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅(jiān)果類等食物。食不過量，控制總能量攝入，保持能量平衡。魚、禽、蛋和瘦肉攝入要適量。魚、禽、蛋和瘦肉攝入要適量。培養(yǎng)清淡飲食習(xí)慣，少吃高鹽和油炸食品。成人天天食鹽不超出6g，天天烹調(diào)油25~30g。控制添加糖攝入量，天天攝入不超出50g，最好控制在25g以下。足量飲水，成年人天天7~8杯（1500~1700ml），提倡飲用白開水和茶水；不喝或少喝含糖飲料。堅(jiān)持吃早飯，戒煙戒酒。 2、運(yùn)動(dòng)干預(yù) 堅(jiān)持日常身體活動(dòng)，每七天最少進(jìn)行5天中等強(qiáng)度身體活動(dòng)，累計(jì)150分鐘以上；主動(dòng)身體活動(dòng)最好天天6000步。降低久坐時(shí)間，每小時(shí)起來動(dòng)一動(dòng)。游泳或打球：時(shí)間30分鐘以上，一周1至2次。 3、心理干預(yù) 正確處理生活變小說件，避免強(qiáng)大心理刺激給大家造成心理壓力。主動(dòng)協(xié)調(diào)、正確處理和保持協(xié)調(diào)人際關(guān)系。主動(dòng)參與社會(huì)、文娛活動(dòng)，消除心理疲憊，增強(qiáng)抗病能力。掌握部分自我放松訓(xùn)練方法，如瞑想法、氣功、催眠法、生物反饋診療，音樂法等。 4、體檢方案提議定時(shí)（最少每十二個(gè)月1次）到醫(yī)院作健康體檢，要包含通常。內(nèi)外科檢驗(yàn)、血液常規(guī)檢驗(yàn)、肝腎功效檢驗(yàn)，血脂檢驗(yàn)、血糖測定，尿液及糞便常規(guī)、胸部X線及心電圖和腹部超聲檢驗(yàn)，需要關(guān)鍵注意結(jié)果部分有：每十二個(gè)月最少測量1次血壓，控制在140/90mmHg以下；每十二個(gè)月檢測1次空腹血糖，控制在7.1mmol/L以下。

播放頁_非在線預(yù)覽資源立即下載上方廣告

配套講稿：

如PPT文件的首頁顯示word圖標(biāo)，表示該P(yáng)PT已包含配套word講稿。雙擊word圖標(biāo)可打開word文檔。

特殊限制：

部分文檔作品中含有的國旗、國徽等圖片，僅作為作品整體效果示例展示，禁止商用。設(shè)計(jì)者僅對作品中獨(dú)創(chuàng)性部分享有著作權(quán)。

關(guān) 鍵詞：個(gè)人健康管理專業(yè) 方案

咨信網(wǎng)溫馨提示：
1、咨信平臺(tái)為文檔C2C交易模式，即用戶上傳的文檔直接被用戶下載，收益歸上傳人（含作者）所有；本站僅是提供信息存儲(chǔ)空間和展示預(yù)覽，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對上載內(nèi)容不做任何修改或編輯。所展示的作品文檔包括內(nèi)容和圖片全部來源于網(wǎng)絡(luò)用戶和作者上傳投稿，我們不確定上傳用戶享有完全著作權(quán)，根據(jù)《信息網(wǎng)絡(luò)傳播權(quán)保護(hù)條例》，如果侵犯了您的版權(quán)、權(quán)益或隱私，請聯(lián)系我們，核實(shí)后會(huì)盡快下架及時(shí)刪除，并可隨時(shí)和客服了解處理情況，尊重保護(hù)知識(shí)產(chǎn)權(quán)我們共同努力。
2、文檔的總頁數(shù)、文檔格式和文檔大小以系統(tǒng)顯示為準(zhǔn)(內(nèi)容中顯示的頁數(shù)不一定正確)，網(wǎng)站客服只以系統(tǒng)顯示的頁數(shù)、文件格式、文檔大小作為仲裁依據(jù)，個(gè)別因單元格分列造成顯示頁碼不一將協(xié)商解決，平臺(tái)無法對文檔的真實(shí)性、完整性、權(quán)威性、準(zhǔn)確性、專業(yè)性及其觀點(diǎn)立場做任何保證或承諾，下載前須認(rèn)真查看，確認(rèn)無誤后再購買，務(wù)必慎重購買；若有違法違紀(jì)將進(jìn)行移交司法處理，若涉侵權(quán)平臺(tái)將進(jìn)行基本處罰并下架。
3、本站所有內(nèi)容均由用戶上傳，付費(fèi)前請自行鑒別，如您付費(fèi)，意味著您已接受本站規(guī)則且自行承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，本站不進(jìn)行額外附加服務(wù)，虛擬產(chǎn)品一經(jīng)售出概不退款（未進(jìn)行購買下載可退充值款），文檔一經(jīng)付費(fèi)（服務(wù)費(fèi)）、不意味著購買了該文檔的版權(quán)，僅供個(gè)人/單位學(xué)習(xí)、研究之用，不得用于商業(yè)用途，未經(jīng)授權(quán)，嚴(yán)禁復(fù)制、發(fā)行、匯編、翻譯或者網(wǎng)絡(luò)傳播等，侵權(quán)必究。
4、如你看到網(wǎng)頁展示的文檔有www.zixin.com.cn水印，是因預(yù)覽和防盜鏈等技術(shù)需要對頁面進(jìn)行轉(zhuǎn)換壓縮成圖而已，我們并不對上傳的文檔進(jìn)行任何編輯或修改，文檔下載后都不會(huì)有水印標(biāo)識(shí)（原文檔上傳前個(gè)別存留的除外），下載后原文更清晰；試題試卷類文檔，如果標(biāo)題沒有明確說明有答案則都視為沒有答案，請知曉；PPT和DOC文檔可被視為“模板”，允許上傳人保留章節(jié)、目錄結(jié)構(gòu)的情況下刪減部份的內(nèi)容；PDF文檔不管是原文檔轉(zhuǎn)換或圖片掃描而得，本站不作要求視為允許，下載前自行私信或留言給上傳者【精****】。
5、本文檔所展示的圖片、畫像、字體、音樂的版權(quán)可能需版權(quán)方額外授權(quán)，請謹(jǐn)慎使用；網(wǎng)站提供的黨政主題相關(guān)內(nèi)容(國旗、國徽、黨徽－－等)目的在于配合國家政策宣傳，僅限個(gè)人學(xué)習(xí)分享使用，禁止用于任何廣告和商用目的。
6、文檔遇到問題，請及時(shí)私信或留言給本站上傳會(huì)員【精****】，需本站解決可聯(lián)系【微信客服】、【 QQ客服】，若有其他問題請點(diǎn)擊或掃碼反饋【服務(wù)填表】；文檔侵犯商業(yè)秘密、侵犯著作權(quán)、侵犯人身權(quán)等，請點(diǎn)擊“【版權(quán)申訴】”（推薦），意見反饋和侵權(quán)處理郵箱：1219186828@qq.com；也可以拔打客服電話：4008-655-100；投訴/維權(quán)電話：4009-655-100。