心理疾病的概念及疏導(dǎo)方法

心理疾病是很普遍的，只不過(guò)存在著程度區(qū)別而已，而且現(xiàn)代文明的發(fā)展使人類

愈發(fā)脫離其自然屬性，污染、生活快節(jié)奏、緊張、信息量空前巨大、社會(huì)關(guān)系復(fù)雜、

作息方式變化、消費(fèi)取向差異、在公平的理念下不公平的事實(shí)拉大、溺愛(ài)等，都使心

理疾病逐漸增多并惡化。心理疾病種類很多，表現(xiàn)各異，而且有可能出現(xiàn)更多的以前

都沒(méi)有注意到，或已經(jīng)合理化（不認(rèn)為是心理疾病）。隨著時(shí)代變化新發(fā)現(xiàn)的心理疾

病也不少。

一、心理疾病的類型

（一）青少年常見(jiàn)心理疾病

考試綜合癥、嚴(yán)格管束引發(fā)的反抗性焦慮癥、恐怖癥、學(xué)習(xí)逃避癥、癔病、強(qiáng)迫

性神經(jīng)癥、師生戀（單相思）、戀愛(ài)挫折綜合征、大學(xué)生常見(jiàn)的心理障礙、網(wǎng)絡(luò)綜合

癥等

（二）成年人常見(jiàn)心理問(wèn)題

工作適應(yīng)疾病：過(guò)度成就壓力、物質(zhì)金錢關(guān)系不當(dāng)（如致富后的空虛癥、吝嗇癖

等）。

職業(yè)性心理疾?。航處煹木裾系K、單調(diào)作業(yè)產(chǎn)生的心理障礙、噪音和心理疾病、夜班和心理問(wèn)題、高溫作業(yè)的神經(jīng)心理影響。

二、心理疾病的表現(xiàn)形式

（一）心理疾病包括心理問(wèn)題和心理障礙：

1、心理問(wèn)題：

發(fā)生在正常人身上，不可能延續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，沒(méi)有對(duì)正常生活造成多少影響的心理紊亂叫心理

問(wèn)題。如：婚姻家庭、人際關(guān)系、考試焦慮、升學(xué)就業(yè)問(wèn)題等，它是心理咨詢所要解決的主

要對(duì)象。

2、心理障礙：

初始受到的刺激比較強(qiáng)烈，內(nèi)容已經(jīng)泛化，延續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，行為出現(xiàn)異常并在一定的程度上干擾了正常生活的心理紊亂叫心理障礙，除了接受心理咨詢以外還需作心理治療。

（二）心理疾病主要包括神經(jīng)癥和精神分裂癥：

1、神經(jīng)癥：

本身存在著腦組織病變或人格缺陷，加之受到精神刺激后起病，病程時(shí)間很長(zhǎng)，內(nèi)容已經(jīng)充分泛化，有痛苦體驗(yàn)，不能享受生活，社會(huì)功能受損的一種心理疾病叫神經(jīng)癥。神經(jīng)癥包括

抑郁癥、恐怖癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等。除了接受心理治療以外，還需服用精神類藥物。

2、精神分裂癥：

精神紊亂，情感冷漠，無(wú)自知力，常伴隨著妄想，并有幻聽(tīng)、幻視的一種精神疾病。

三、心理疾病的原因

（一）生理原因

1、先天腦組織及機(jī)能存在缺陷：

這類人是心理疾病的易感人群；條件適宜時(shí)易患病，患病期間須服用精神類藥物。

2、先天生理因素不佳：

如長(zhǎng)相不好、身材矮小，有一定的生理殘疾等。這類人從小就有自卑感，神經(jīng)過(guò)敏，總是擔(dān)

心別人看不起自己，感情易受傷害，所以他們多數(shù)存在著自卑心理。

3、遺傳：

如果血親長(zhǎng)輩當(dāng)中有人曾經(jīng)患過(guò)精神方面的疾病，那么他在精神方面的患病率要比沒(méi)有上述

問(wèn)題的人高的多，是心理疾病的易感人群。

4、行為方式：

不良的行為方式如抽煙、酗酒、好逸惡勞也可能導(dǎo)致心理沖突。

（二）心理原因

1、人格因素：

人格也叫個(gè)性，是一個(gè)人從小養(yǎng)成的各種心理特征的總和，它們組成了一種穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)，在行為中總是體現(xiàn)這個(gè)人的精神風(fēng)格，一般情況下不易改變。人格發(fā)育不完善（個(gè)性缺陷）是心理紊亂（疾?。┑幕A(chǔ)和內(nèi)因。

2、認(rèn)知因素：

認(rèn)知：就是一個(gè)人對(duì)周圍世界的看法。認(rèn)知是由人格決定的，人格缺陷導(dǎo)致認(rèn)知偏差，認(rèn)知偏差又導(dǎo)致行為異常。

（三）社會(huì)原因

1、社會(huì)認(rèn)知偏差：

想法跟不上時(shí)代的步伐，對(duì)絕大部分社會(huì)現(xiàn)象看不慣，不能接納現(xiàn)實(shí)。持以上觀點(diǎn)的人必然要與現(xiàn)實(shí)發(fā)生沖突，導(dǎo)致社會(huì)接觸不良，引起心理沖突。

2、社會(huì)接觸不良：

（1）人際交往不良：不僅與同事同學(xué)相處不好，跟自己的親戚也不來(lái)往，甚至連配偶和孩

子都不能相容，只能孤獨(dú)的活在這個(gè)世界上，導(dǎo)致心理沖突。

（2）社會(huì)適應(yīng)不良：不能適應(yīng)現(xiàn)實(shí)社會(huì)，走向社會(huì)去學(xué)習(xí)和工作，只能在家里呆著，與世

隔絕，加上自身的個(gè)性缺陷導(dǎo)致心理沖突。

四、心理疾病的疏導(dǎo)方法

（一）宣泄法

1、學(xué)會(huì)傾訴:

“快樂(lè)有人分享,是更大的快樂(lè);痛苦有人分擔(dān),就可以減輕痛苦。”

2、高歌釋放：

高聲歌唱,是排除緊張,激動(dòng)情緒的有效手段.當(dāng)人們不滿情緒積壓在心中時(shí),不妨自己唱唱歌,歌的旋律,詞的激勵(lì),唱歌時(shí)有節(jié)律的呼吸與運(yùn)動(dòng),都可以緩解緊張情緒.俗話說(shuō),“一唱解千愁”。

3、揮毫?xí)嫞?/p>

當(dāng)人的心情不好,產(chǎn)生不良情緒體驗(yàn)時(shí),內(nèi)心都十分激動(dòng),煩躁,坐立不安,此時(shí)若揮毫?xí)?這種看似與排除不良情緒無(wú)關(guān)的行為恰是一種以靜制動(dòng)的獨(dú)特的宣泄方式,它是以清靜雅致的態(tài)度平息心頭怒氣,從而排除沉重的壓抑。

4、運(yùn)動(dòng)：

當(dāng)人盛怒時(shí),肌體會(huì)產(chǎn)生大量的能量,此時(shí)可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)把這些多余的能量釋放出去,如打球,跑步,登山，搬東西，練手勁等.這種宣泄方法,既不至于使怒火郁積而危害身體,也不至于因大發(fā)脾氣而干出無(wú)可挽回的蠢事.盡量運(yùn)動(dòng)使自己大汗淋漓、精疲力盡，那時(shí)你就會(huì)感到一種

精神上的解脫與輕松。

5、大笑、大哭、大喊：

當(dāng)自己不開心或壓抑悲傷的時(shí)候，可以找一個(gè)空蕩僻靜無(wú)人的地方，通過(guò)喊叫將自己內(nèi)心郁積的情緒宣泄出來(lái)；采取自然的哭泣法，任由情緒宣泄；還可以通過(guò)大笑體會(huì)笑的愉快感覺(jué)。6、到宣泄室發(fā)泄

（二）認(rèn)知法

合理情緒想象：首先，使來(lái)訪者在想象中進(jìn)入不適應(yīng)的情緒反應(yīng)或自感最受不了的情境之中，

讓他體會(huì)在這種情景下的強(qiáng)烈情緒體驗(yàn)：其次，幫助來(lái)訪者改變這種不適當(dāng)?shù)那榫w體驗(yàn)，并使他能體驗(yàn)到適度的情緒反應(yīng)。這常常是通過(guò)改變來(lái)訪者對(duì)自己情緒體驗(yàn)的不正確認(rèn)識(shí)來(lái)進(jìn)

行的。最后，停止想象。

（三）暗示法

1、直接暗示：

由暗示者把某一事物的意義直接提供給受暗示者，使人迅速而無(wú)意識(shí)地加以接受的一種暗

示。

2、間接暗示：

由暗示者憑借其它事物為中介，將某一事物的意義間接提供給受暗示者，使人迅速而無(wú)意識(shí)地加以接受的一種暗示。

3、自我暗示：

來(lái)自受暗示者本身的暗示。

4、反暗示：

凡外界刺激物的結(jié)果引起了相反的反應(yīng)，被稱為反暗示。

（四）森田法

森田認(rèn)為，情感活動(dòng)有一條規(guī)律：若將注意力集中于某種情感，這種情感便會(huì)加劇。所以，

當(dāng)一個(gè)人感到抑郁時(shí)，最好的方法便是：既來(lái)之，則安之，將一切看成是自然現(xiàn)象，處之泰

然，抑郁反而不攻自破。

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