首頁資訊守護(hù)健康從“心”出發(fā)——郴州開放大學(xué)心理健康知識(shí)講座

守護(hù)健康從“心”出發(fā)——郴州開放大學(xué)心理健康知識(shí)講座

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 02:52

守護(hù)健康從“心”出發(fā)
——郴州開放大學(xué)心理健康知識(shí)講座

為傳播心理健康知識(shí)、關(guān)心關(guān)愛教師的身心健康、提高教師的心理彈性。2022年11月18日，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、郴州市心理咨詢師協(xié)會(huì)副秘書長(zhǎng)劉仙兵，應(yīng)邀為郴州開放大學(xué)教師開展一場(chǎng)“心理健康，成就美好人生”的心理健康知識(shí)講座。

講座伊始，劉老師引領(lǐng)大家做身體肌肉放松活動(dòng)，讓大家在體驗(yàn)的過程中感受到手掌的伸縮力，從而意識(shí)到我們每個(gè)人都是具備一定的心理彈性，既能勇往直前，也可淡然處之，從而對(duì)自己的工作和生活有足夠的掌控力和幸福感。

接著，劉仙兵從不同的層面來闡述心理健康對(duì)人的重要性，并從專業(yè)的視角與大家科普心理健康與不健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)。我們現(xiàn)在物質(zhì)生活很充裕，但精神文明很匱乏，軀體疾病中有70%是因心理因素引發(fā)的。關(guān)愛心理健康就是關(guān)愛身體健康，而心理疾病大多是因壓力過大導(dǎo)致的。因此，想要身心健康應(yīng)從學(xué)會(huì)釋放壓力開始。劉仙兵從三個(gè)方面引導(dǎo)大家緩解壓力：一是構(gòu)建合理認(rèn)知模式；二是主動(dòng)調(diào)整行為能力；三是尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
最后劉仙兵通過分享生活中的案例，生動(dòng)形象地說明面對(duì)需要心理支持的人群，該如何更好地應(yīng)對(duì)和處理。

通過今天的學(xué)習(xí)，大家掌握了如何分辨心理健康與不健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)，也了解了一些心理健康的常識(shí)，并學(xué)會(huì)了用科學(xué)專業(yè)的方式去面對(duì)生活和工作中的各種挑戰(zhàn)。更意識(shí)到幸福美滿的生活，應(yīng)從守護(hù)身心健康出發(fā)。

郴州市心理咨詢師協(xié)會(huì)
2021年11月21日