瑜伽是生活健康養(yǎng)生的一種方式，而不是技術(shù)。

什么是瑜伽？瑜伽不是技術(shù)，而是生活方式。每個(gè)人都能練瑜伽，瑜伽是生活的法典，練習(xí)者不僅獲得了身體的健康，還獲得了心理的健康和本能的發(fā)展。瑜伽的最終目的是自我意識(shí)的控制和自我實(shí)現(xiàn)。練習(xí)瑜伽并不難，只要學(xué)會(huì)控制呼吸、控制思想和自我。

方法/步驟

1

瑜伽人，追求的是一種簡(jiǎn)約的生活，簡(jiǎn)單而純粹。

復(fù)雜就意味著繁瑣，繁瑣帶來的就是煩惱。瑜伽服飾大多以凈色為主，體現(xiàn)的就是一種簡(jiǎn)約的生活態(tài)度。

2

瑜伽人，追求的是回歸，是內(nèi)心的自省。

通過與自己心靈的對(duì)話，而體察外部的世界。所以瑜伽人，是平和的，率鑒凡事會(huì)回歸自我，審視自我，而體察對(duì)方，避免沖突特秤，釋放壓力。這就是瑜伽人的氣質(zhì)。瑜伽服的寬松，代表的其實(shí)是一種包容。

3

瑜伽人，追求的是萬物的和諧共榮，不是自我的凸顯。

瑜伽人會(huì)把自己很好的融入到自然、融入到社會(huì)、融入到團(tuán)隊(duì)和家庭，和諧才是雙贏的基礎(chǔ)。

4

瑜伽人，追求的是與宇宙的統(tǒng)一。

當(dāng)自我內(nèi)心逐步強(qiáng)大的時(shí)候，我們自身就是宇宙的主宰。只有自身強(qiáng)大，才可以改變環(huán)境，把握自己的命運(yùn)。正如易經(jīng)所倡導(dǎo)的：天行健，君子以自強(qiáng)不息；地勢(shì)坤，君子以厚德載物。

5

瑜伽態(tài)度瑜伽應(yīng)該是凈色的，正如瑜伽人的純凈和平和；瑜伽應(yīng)該是簡(jiǎn)約的，正如瑜伽人的生活態(tài)度；瑜伽應(yīng)該是環(huán)保的，正如瑜伽人對(duì)自然和諧的熱愛；瑜伽應(yīng)該是寬松的，正如瑜伽人對(duì)萬物的包容。

6

瑜伽是一種生活方式，在中國(guó)瑜伽更是一種生活態(tài)度。

如果你也很欣賞瑜伽生活方式，很認(rèn)同瑜伽生活態(tài)度，追求純粹，自我，那么這是一件很幸福的事。相信瑜伽會(huì)讓你的生活變得更美好，讓瑜伽走進(jìn)生活，用瑜伽的生活態(tài)度去倘段侮面對(duì)生活。

END

注意事項(xiàng)

練習(xí)時(shí)不要大笑或說話，要專注地呼吸。保持有規(guī)律、較深沉的呼吸，這有助身體放松

最好能每天練習(xí)，做完一個(gè)完整瑜伽動(dòng)作后，記得躺下來攤尸式大休息

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