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《健康之路》 20240727 趣味運(yùn)動(dòng)保健康

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[健康之路]趣味運(yùn)動(dòng)保健康 趣味爬行 鍛煉核心力量

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2024年12月

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[健康之路]趣味運(yùn)動(dòng)保健康 趣味爬行 鍛煉核心力量

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[健康之路]趣味運(yùn)動(dòng)保健康 趣味爬行 鍛煉核心力量

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來(lái)源：央視網(wǎng) 更新時(shí)間：2024年07月27日 19:28

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鱷魚(yú)爬的運(yùn)動(dòng)方式，通過(guò)手腳同時(shí)撐地爬行，不僅能夠有效減輕腰椎的負(fù)擔(dān)，還在爬動(dòng)過(guò)程中強(qiáng)調(diào)核心肌群的穩(wěn)定性與鍛煉，從而提升身體的整體穩(wěn)定性和控制能力。

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