減肥真的太難了，很多人天天喊著減肥，但是體重秤上的數(shù)字一點都不見減少，有很多人表示自己喝口涼水都長胖，更不要說是減肥了。減肥真的有這么困難嗎？其實減肥也是講究方式方法的。

1、蘋果

蘋果算是性價比比較高的一種水果了，一年四季都可以見到蘋果的身影，蘋果的營養(yǎng)價值和醫(yī)療價值都非常高，又被稱之為“大夫第一藥”。蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質(zhì)，并含維生素B、維生素C及鈣、磷、鉀、鐵等構(gòu)成大腦所必須的營養(yǎng)成分。

蘋果當中的維生素C和果酸成分能夠達到抗氧化的效果，讓皮膚更加細膩有光澤。

蘋果當中含有果膠，這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸道的不良細菌數(shù)量，幫助有益細菌的繁殖，也能夠幫助調(diào)節(jié)血糖水平，才能夠促進腸道當中有害物質(zhì)的排出，清除身體內(nèi)的毒素和垃圾，達到潤腸通便的效果。

蘋果又屬于高膳食纖維的食物，能夠增強飽腹感，減少攝入量，而且蘋果的熱量是非常低的，水分又非常足，要想減肥，大家不妨多吃蘋果。

2、百香果

百香果這幾年來比較受大家歡迎，很多人會用百香果來泡水喝，百香果當中含有豐富的維生素，胡蘿卜素，sod有效酶等營養(yǎng)成分。

在減肥期間，如果每天堅持吃幾個百香果，能夠幫助燃燒身體內(nèi)的脂肪，排出身體內(nèi)的毒素和垃圾，達到潤腸通便的效果，也能夠幫助減肥減脂。

百香果當中含有豐富的維生素，又能夠起到抗氧化，美容養(yǎng)顏的效果。

3、火龍果

火龍果潤腸通便的效果比香蕉還要好，而且火龍果的熱量是非常低的，它能夠促進腸道的蠕動，幫助排出毒素和垃圾，并且火龍果的飽腹感和水分都是非常強的，這樣可以減少熱量的攝入。

火龍果也被稱為“脂肪的清道夫”，減肥期間多吃火龍果能夠幫助刮油，燃脂是減肥人士的首選，在減肥期間可不能錯過。

4、獼猴桃

獼猴桃當中的維生素含量是非常高的，具有抗氧化性，能夠提高皮膚的新陳代謝，起到美容養(yǎng)顏的效果，同時獼猴桃的熱量非常低，而且多吃獼猴桃還能夠促進新陳代謝，幫助排出毒素和垃圾，加速脂肪的燃燒，起到減肥燃脂的效果。

除了多吃這4種燃脂水果之外，在平時大家也要嚴格控制主食的攝入量，可以適當添加粗糧，比如燕麥，玉米，紅薯等等。

減肥除了要管住嘴，還要邁開腿，大家一定要養(yǎng)成每天運動的好習慣，這樣不僅可以減掉水分，最關(guān)鍵的是可以燃燒脂肪，讓身性越來越漂亮。

希望每一個愛美之人都能早日瘦出小蠻腰！

相關(guān)知識

春天減肥 八種方法事半功倍
減肥的最好方法 8種方法讓你事半功倍
科學減肥必知：健康飲食讓減肥事半功倍
瘦身路上，這8種食物讓你事半功倍
別再盲目跑步！掌握這3個燃脂技巧，減肥事半功倍！
選好運動服飾，讓你的減肥事半功倍
春季減肥 8種方法讓你事半功倍
用對瘦身霜 減肥事半功倍
想要燃燒脂肪？這些HIIT訓練讓你事半功倍！
怎么運動瘦的更快 5大技巧讓減肥事半功倍

網(wǎng)址: 秋天減肥，多吃這4種燃脂水果，讓減肥事半功倍 http://www.u1s5d6.cn/newsview458136.html