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學(xué)生黨怎樣才能健康快速的瘦腿瘦肚子

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 14:21

學(xué)生黨怎樣才能健康快速的瘦腿瘦肚子

女 | 19歲 2017-02-06 19:46:15 3人回復(fù) 來(lái)自常州市

健康咨詢描述：我現(xiàn)在是個(gè)高二學(xué)生長(zhǎng)期坐板凳不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腿上肚子上全是肥肉因?yàn)樽⌒Ｖ苣┎呕丶矣泻芏嗖环奖阍鯓硬拍芙】悼焖俚氖萃仁荻亲?

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2017-02-06 19:53:45 我要投訴

      病情分析：
      你好，從你描述情況來(lái)看，你主要是腿上和肚子上都是肥肉的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：從你描述情況來(lái)看，你主要是腿上和肚子上都是肥肉的問(wèn)題。主要是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，比如：跑步，或者做俯臥撐等鍛煉。

2017-02-06 20:04 ask74705310be 追問(wèn)

但是每天的課很滿基本上沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)怎么辦

2017-02-06 20:16醫(yī)生回答：

盡量減少坐的時(shí)間。

wuxianka

wuxianka 其他擅長(zhǎng): 霉菌性陰道炎、腹股溝疝幫助網(wǎng)友：166402稱贊：747

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2017-02-06 19:54:47 我要投訴

      病情分析：
      你好，減肥請(qǐng)不要找借口。要利用自己有的一些資源。以及自己要努力的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要做好積極的鍛煉和飲食管理來(lái)減肥為好。鍛煉建議要有一定的強(qiáng)度和足夠的時(shí)間，建議考慮無(wú)氧運(yùn)動(dòng)多一些。有氧少一些。在學(xué)校還是有場(chǎng)所的。就看你自己是否真正能夠做好了。注意堅(jiān)持。飲食注意多吃點(diǎn)青菜水果、粗糧等，少些主食，少吃過(guò)油膩的。不吃零食宵夜為好。如果是吃飯?zhí)玫脑捵约捍蝻堬垊e過(guò)多。菜少油膩一些為好。過(guò)油膩的還可以考慮過(guò)下熱水再吃的。但是注意不要節(jié)食。熱量要足夠。

鄒艷醫(yī)師擅長(zhǎng): 本人比較婦科疾病的治療和診斷,如月經(jīng)不調(diào)，盆腔炎，幫助網(wǎng)友：46661稱贊：121

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2017-02-06 19:57:26 我要投訴

      病情分析：
      您好，您這種情況需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。

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