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學(xué)生黨怎樣才能健康快速的瘦腿瘦肚子

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月13日 14:21

學(xué)生黨怎樣才能健康快速的瘦腿瘦肚子

女 | 19歲 2017-02-06 19:46:15 3人回復(fù) 來自常州市

健康咨詢描述：我現(xiàn)在是個高二學(xué)生長期坐板凳不運動導(dǎo)致腿上肚子上全是肥肉因為住校周末才回家有很多不方便怎樣才能健康快速的瘦腿瘦肚子

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

梁霄錦州市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長上呼吸道感染、慢性支氣管炎、消化道潰瘍、消化道幫助網(wǎng)友：23296稱贊：1

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2017-02-06 19:53:45 我要投訴

      病情分析：
      你好，從你描述情況來看，你主要是腿上和肚子上都是肥肉的問題。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：從你描述情況來看，你主要是腿上和肚子上都是肥肉的問題。主要是加強運動，比如：跑步，或者做俯臥撐等鍛煉。

2017-02-06 20:04 ask74705310be 追問

但是每天的課很滿基本上沒有時間運動怎么辦

2017-02-06 20:16醫(yī)生回答：

盡量減少坐的時間。

wuxianka

wuxianka 其他擅長: 霉菌性陰道炎、腹股溝疝幫助網(wǎng)友：166402稱贊：747

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2017-02-06 19:54:47 我要投訴

      病情分析：
      你好，減肥請不要找借口。要利用自己有的一些資源。以及自己要努力的。
      指導(dǎo)意見：
      要做好積極的鍛煉和飲食管理來減肥為好。鍛煉建議要有一定的強度和足夠的時間，建議考慮無氧運動多一些。有氧少一些。在學(xué)校還是有場所的。就看你自己是否真正能夠做好了。注意堅持。飲食注意多吃點青菜水果、粗糧等，少些主食，少吃過油膩的。不吃零食宵夜為好。如果是吃飯?zhí)玫脑捵约捍蝻堬垊e過多。菜少油膩一些為好。過油膩的還可以考慮過下熱水再吃的。但是注意不要節(jié)食。熱量要足夠。