女性保健乳房有哪些原則
專家們認(rèn)為理想的乳房應(yīng)該是:
1.豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性。
2.乳房位置在第2-6肋間,乳頭于第4肋骨。
3.兩乳頭間的間隔大于20厘米,乳房基底面直徑為10—20厘米,乳軸(從基底面到乳頭高度)為5-6厘米,左右乳大小基本一樣。4.形狀挺拔,呈半球形。為了保護(hù)乳房正常發(fā)育,在日常生活中要注意:1.保持挺胸收腹的良好姿勢(shì)。2.多食富有蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)的食物。
3.適當(dāng)食用含脂食物和糖類,使皮下脂肪豐滿。
4.月經(jīng)要保持正常。
5.心情愉快,精神飽滿,睡眠(睡眠食品)充足。
6.保護(hù)乳房,以免損傷,并防止乳頭皸裂,乳暈炎以及乳房感染。
7.不能束胸或穿緊身衣,合理使用乳罩。
8.如兩側(cè)大小不一時(shí),睡眠時(shí)多側(cè)向較小的一邊,但不宜長(zhǎng)期如此,否則會(huì)引起肌肉緊張?zhí)弁?。?duì)過小的一側(cè)進(jìn)行按摩,在睡前按摩5-10分鐘。
如果乳房過大或平坦,可采用:
1.直推乳房,用右手掌面在左側(cè)乳房上的鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回20-50次后,換左手按摩右乳房。
2.側(cè)推乳房:用左手掌根和掌面向胸正中著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時(shí)五指面連同乳房組織回帶,反復(fù)推20—50次后,換右手按摩左乳房。
3.托推乳房:右手托扶右側(cè)乳房的底部,左手放右乳上部與右手相對(duì),兩手相向乳頭推摩20—50次。若乳頭下陷,可在按摩同時(shí)用手指將乳頭向外牽拉數(shù)次。(此法適用于過大者)依此法堅(jiān)持連續(xù)按摩3個(gè)月效果較明顯。
(責(zé)任編輯:實(shí)習(xí)劉素玲)
相關(guān)知識(shí)
女性保健乳房有哪些原則
乳房保健有哪些禁忌
女性關(guān)于乳房有哪些保健方法
女性怎么日常保健乳房
哺乳期怎么保健乳房
女性有哪些錯(cuò)誤保健乳房方法
哺乳期怎么保健乳房要點(diǎn)
哺乳期乳房有哪些保健方法
女性有哪些護(hù)理乳房方法
乳房保健有哪些注意事項(xiàng)
網(wǎng)址: 女性保健乳房有哪些原則 http://www.u1s5d6.cn/newsview4966.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
- 【休閑運(yùn)動(dòng)】嵩皇體育小鎮(zhèn)——做好運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)
- 十款休閑零食果凍優(yōu)品榜推薦
- 兒童休閑零食:親親蒟蒻果凍的清爽享受,家
- 無死角清洗油污,居家清潔必備神器推薦,絕
- 最全現(xiàn)代居家廚房用具清單
- 中國(guó)十大專業(yè)減肥!居家瘦:減肥,科學(xué)飲食
- 瘦肚子最有效方法有什么?推薦這6招居家減
- 休閑零食愈發(fā)健康化,堅(jiān)果品類迎來代餐機(jī)會(huì)
- 環(huán)湖打造6個(gè)休閑廣場(chǎng) 筼筜湖景觀將進(jìn)行整
- 啞鈴塑形全攻略:居家科學(xué)訓(xùn)練打造緊致手臂