十大健康零食排行榜

1. 堅果類：堅果類食品，如杏仁、核桃、腰果和花生，富含健康的脂肪、蛋白質、纖維和抗氧化物。它們有助于降低膽固醇、提供能量，關鍵是漿果還很好吃。

2. 水果：水果是一種天然的零食，富含維生素、礦物質和抗氧化物。例如，蘋果、香蕉、葡萄和草莓都是健康的選擇，可以提供能量，并有助于消化和免疫系統(tǒng)。

3. 蔬菜切片：蔬菜切片是低卡路里、高纖維的零食選擇。胡蘿卜、黃瓜、地瓜干都是不錯的選擇，可以提供維生素、礦物質和纖維，同時滿足口腹之欲。

4. 酸奶：酸奶是富含蛋白質、鈣和益生菌的健康食品。吃酸奶的時候，還可以添加一些水果或堅果來提升味道，豐富營養(yǎng)。

5. 燕麥：燕麥是一種富含纖維、蛋白質和抗氧化物的全谷物食品。它可以作為零食或早餐，提供長時間的飽腹感和穩(wěn)定的能量。

6. 黑巧克力：愛吃巧克力的朋友可以選擇黑巧克力，黑巧克力有較高的可可含量，適度食用黑巧克力可以改善心臟健康，助消化。

7. 烤薯片：相比傳統(tǒng)的薯片，烤薯片通常含有更少的脂肪和熱量。你可以選擇低鈉、低脂或無添加劑的烤薯片，作為健康的零食選擇。

8. 蔓越莓：蔓越莓是一種富含抗氧化物和纖維的小紅果。它們可以作為零食直接食用，也可以添加到燕麥、酸奶中豐富口味。

9. 芝士：芝士是一種富含蛋白質和鈣的零食?？梢赃x擇低脂芝士，并搭配全麥餅干或果蔬食用，可以提供長時間的飽腹感并補充營養(yǎng)，可做小點心或下午茶享用。

10. 自制水果冰淇淋：自制的水果冰淇淋可以是低卡路里、低脂肪的。你可以用新鮮水果、酸奶或椰奶來自制水果冰淇淋，滿足對甜食的需求又不會給身體造成負擔，

這十種零食提供了豐富的營養(yǎng)素，同時又不會給你帶來過多的熱量和不健康的脂肪。無論是作為早餐、下午茶或晚上的小吃，這些零食都是不錯的選擇，有助于保持身體健康并提供持久的能量。那么你有哪些健康的零食推薦嗎？歡迎留言分享。

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