新媽媽在喂奶的時(shí)候，乳房雖然有乳汁排除，但卻聽不到嬰兒的吞咽聲，或者寶寶出生五天之后，乳房就擠不出乳汁，再或者寶寶時(shí)常用力地吮吸你的乳頭，卻一會(huì)兒之后就吐出，放聲大哭，那就說(shuō)明，你的母乳不足。

　　乳汁不足是個(gè)不容小覷的問(wèn)題，它不僅關(guān)系到新生兒的健康，也是新媽媽乳房狀況不佳的反應(yīng)。許多新爹新媽面對(duì)這一情況都不知所措，乳汁這回事，沒(méi)有就是沒(méi)有，該怎么辦呢？

　　其實(shí)催乳的方式有許多，這要有技巧，有恒心，要多管齊下。

　　新媽媽需要注意的是，雖然你已經(jīng)成功作別了孕期，但仍然不能隨便服用藥物，因?yàn)椋幬锍煞謺?huì)通過(guò)你的乳汁，抵達(dá)新生兒幼小的身體里。況且，這些藥物，也會(huì)影響乳汁的分泌。

　　然后是，要教會(huì)寶寶吸吮，據(jù)專家說(shuō)，寶寶吸吮的“功力”會(huì)助媽媽一臂之力，刺激她腦下垂體分泌，從而使她血液中的催乳素濃度增加，這樣，乳汁的量也就增加了，寶寶又可以賣力地吸吮賣力地吃了，這是一個(gè)良性循環(huán)。

　　再就是食療，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。按說(shuō)，燉豬蹄和鯽魚湯都是催乳的不錯(cuò)選擇，能幫助媽媽的乳汁分泌，另外，在母乳喂養(yǎng)的同時(shí)，你也可以給寶寶增添一些蔬菜汁、水果汁或者配方牛奶。

　　另外，新媽媽要保持愉快的心情。一朝分娩之后的媽媽，容易被憂郁籠罩，這種負(fù)面的情緒會(huì)影響乳汁的“發(fā)揮”，會(huì)使分泌量驟減。新媽媽不要?jiǎng)傄簧a(chǎn)完，就開始忙著減肥，絲毫不在意自己的健康和飲食，這對(duì)乳汁的產(chǎn)量和質(zhì)量都會(huì)造成一定的影響的。

　　近幾年，有個(gè)新興起的產(chǎn)業(yè)叫催乳師，專門針對(duì)產(chǎn)后新媽媽的乳房問(wèn)題，進(jìn)行相應(yīng)的治療。催乳師一般采用的是中醫(yī)推拿按摩和穴位療法，給因乳汁問(wèn)題而抑郁難解的媽媽帶來(lái)了福音。新媽媽可以去嘗試，不過(guò)，需要注意的是，由于催乳師是新興的產(chǎn)業(yè)，還缺乏相應(yīng)的行業(yè)規(guī)范，如果要去，一定要去正規(guī)的、實(shí)力雄厚的、技術(shù)專業(yè)有口皆碑的催乳服務(wù)機(jī)構(gòu)。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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