現(xiàn)在人們都比較注重飲食健康，在吃東西的時(shí)候都會(huì)選擇一些低熱量的食物，能夠降低肥胖的可能，而且也有助于減肥，下面給大家介紹熱量低的食物排行榜前十。

1. 芹菜

芹菜是熱量比較低的蔬菜含有豐富的纖維素，在一定程度上能夠起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，讓身體排出毒素的效果，而且熱量也很低，不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。

2. 冬瓜

冬瓜是一種常見的蔬菜品種，不僅含有大量的水分，而且熱量也很低，不含有脂肪，平時(shí)適當(dāng)吃冬瓜有消腫利尿的作用，是減肥人士最喜歡的蔬菜。

3. 海帶

海帶是一種含有豐富營(yíng)養(yǎng)元素的食物，而且熱量很低，減肥期間適當(dāng)吃海帶，不僅不會(huì)發(fā)胖，還有減肥的效果。

4. 黃瓜

黃瓜是一種水分含量比較高的食物，也是低熱量的食物，在夏天的時(shí)候很多人都喜歡吃黃瓜，既可以當(dāng)做蔬菜，也能當(dāng)做水果。

5. 白菜

白菜是公認(rèn)熱量低的食物，相對(duì)來(lái)說(shuō)價(jià)格也不高，味道也很好，一年四季都可以吃，白菜當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

6. 苦瓜

苦瓜也是熱量比較低的食物，營(yíng)養(yǎng)很豐富，同時(shí)還有藥用價(jià)值，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)清心去火，但味道很苦。

7. 西紅柿

西紅柿是可以當(dāng)做水果，也能當(dāng)做蔬菜的食物，熱量也比較低，不管是炒菜還是燉湯都很好吃，尤其是孩子特別喜歡吃西紅柿炒雞蛋。

8. 蘆筍

蘆筍是一種很好的蔬菜，含有大量的維生素以及礦物質(zhì)是一種含有豐富氨基酸，有利于腸道排毒的蔬菜，也是比較有名的抗癌蔬菜。

9. 白蘿卜

白蘿卜是熱量比較低的蔬菜，纖維含量比較高，而且有促進(jìn)胃部消化的作用，如果出現(xiàn)胃脹氣的情況，適當(dāng)吃白蘿卜也能緩解。

10. 蘑菇

蘑菇是常見的食用菌，在蔬菜當(dāng)中的熱量也是比較低的，吃起來(lái)味道鮮美可口，熱量最低的蘑菇是金針菇。

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