性生活融洽的秘訣，規(guī)律性生活增加生活幸福感

性生活是夫妻生活的重要組成部分。融洽和諧的性生活是男女生理的天然需求，是夫妻雙方的共同愿望，雙方都有密切配合的義務(wù)，也都有共同獲得滿足的權(quán)利。在性生活過程中，從性興奮的激發(fā)到情感交流，從雙方身心的投入到共同達(dá)到性欲高潮，這里有著重要的心理因素。只要有一方對性知識缺乏了解，或有一方采取消極態(tài)度，雙方就達(dá)不到感情上的和諧。尤其對女性來說，性心理的作用起著更大影響，男方必須了解這一特點，才能在夫妻生活中更好發(fā)揮主動作用。

值得注意的是男女兩性對性生活的要求與反應(yīng)有著年齡特點。了解這些特點，彼此相互體諒，也是性生活和諧的一個因素。下面從年齡上看看兩性的差距。

(1)20-30歲：男性處于性的巔峰時期，興奮快，性感強(qiáng)，高潮后容易重新興奮。女性則處于羞怯、拘謹(jǐn)?shù)男睦頎顟B(tài)，感情上放不開。男性性欲強(qiáng)于女性。

(2)31-40歲：男性性功能開始下降，但控制性的能力增強(qiáng)了，能更好滿足女性的性要求。女性開始沖破心理障礙，更加了解自己的身體，知道如何取得滿足以達(dá)到高潮。

(3)41-50歲：男性性欲降低，精力有限，性興奮緩慢，需要更多的刺激才能達(dá)到高峰。但經(jīng)驗更豐富，能更體貼、更溫存地滿足女方的性要求。女性性欲增高，性需要也達(dá)到頂峰。心理壓抑感和障礙一掃而光，不再故作矜持。進(jìn)入更年期后，陰道干澀，需要使用潤滑劑。這十年是性生活的不協(xié)調(diào)階段。中年以后，女性性欲可超過男性。少夫老妻在西方可達(dá)1/8-1/5。

(4)51-60歲：雙方性要求又趨向協(xié)調(diào)。女性要求已開始減少。

(5)61-70歲：雙方性功能均趨于退化，但一些恩愛夫妻的性生活仍能持續(xù)。有調(diào)查表明，60%以上的伴侶仍堅持有規(guī)律的房事。老年婦女仍有性欲，過分抑制將對健康不利。順其自然保持性生活，可使她們更加心情舒暢地度過晚年。

(6)71歲以上：有報告表明十分之一的夫妻仍過著規(guī)律的性生活。

能保持美滿的性生活，無疑會對夫妻的健康有很大好處。國外調(diào)查表明，分居或離婚的婦女比婚姻美滿的婦女更易傳染疾病是因她們的免疫力較低，她們的前夫健康狀況也往往不佳。調(diào)查還表明，有些仍保持婚姻關(guān)系但關(guān)系惡劣者的免疫力往往比分居或離婚者更差?？梢?，美滿的婚姻、融洽的性生活對健康是很重要的。

不論是對于男人或是女人，性愛的功效都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過你花大價錢投資的護(hù)膚品，在性愛前的過程中，雙方充滿激情的愛撫、親吻，能令二者的身心都得到極大的撫慰，新陳代謝加速，男性的睪酮分泌量增加，令男性肌肉發(fā)達(dá);而女性則因為雌激素分泌增加，而顯得面色紅潤，肌膚細(xì)膩，甚至臉上的痘痘出現(xiàn)的頻率也大大降低。

全世界究竟有多少種體育鍛煉的方法恐怕沒有人做過確切的統(tǒng)計，即便有人統(tǒng)計應(yīng)該也不會將做愛歸納于其中。其實，做愛與任何一種體育鍛煉相比都不遜色。美國賓西法尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院的邁克爾·西里戈廉教授就明確指出：“性生活也是一種運動?！彼J(rèn)為，在做愛的過程中，伴隨著肌肉的收縮和舒張，可消耗一定的熱量，同時可幫助人增強(qiáng)體力。

規(guī)律的性愛能讓你不再牙痛!這不是無稽之談，而是實實在在的事情。美國舊金山的學(xué)者在對近4萬名成年人進(jìn)行的追蹤調(diào)查顯示：性愛規(guī)律而且相對完美的人，牙病發(fā)生率較低，即使患有牙病，一般牙痛也不很嚴(yán)重。這是因為性愛是天然的止痛劑 ，在性興奮和性高潮時，身體釋放的內(nèi)啡呔能提高人體忍受疼痛的能力、緩解疼痛。

性生活可以預(yù)防疾病的發(fā)生?眾多科學(xué)家的研究已經(jīng)將這句話后面的問號變?yōu)榱司涮枴５聡陀《鹊目茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，在男子的精液中含有一種叫做半胞漿素的物質(zhì)，它的抗菌特性超過目前任何抗菌素，任何細(xì)菌都抵抗不住它的進(jìn)攻。當(dāng)精液進(jìn)入女性陰道后，顯然對預(yù)防一些女性陰道疾病相當(dāng)有益。而且科學(xué)家還證實，經(jīng)常、恒定的性生活可以保護(hù)男性的前列腺，男性定期射精能及時清除堆積的前列腺液。同時，這個問題也可以從另一個側(cè)面來證明，科研人員發(fā)現(xiàn)：離婚、未婚女性與已婚女性相比，患子宮癌的死亡率前者是后者的2～3倍。在心臟病死亡率方面，離婚者也明顯高于已婚者。

“我把睡眠丟了!”這是電視臺經(jīng)常在半夜三更播放的一個廣告中的經(jīng)典語句，相信很多人都對此有同感，所有治療失眠的辦法我們都曾經(jīng)試過，唯一沒敢用的，恐怕就是大量服用安眠藥了，主要是擔(dān)心這一覺睡過去就醒不了了。其實，規(guī)律的性愛就能幫你解決失眠的問題。美國心理學(xué)家指出，缺少正常的性生活或性生活不和諧、不完美，是女性失眠的重要原因之一。而當(dāng)一個人經(jīng)過熱情奔放的性愛后，緊張激動的身軀得以放松，肌肉在滿足之后的疲倦中得以舒展，心靈在愉悅的飄蕩之后得以釋放，便能很快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

在繁忙的都市白領(lǐng)群體中有一種相當(dāng)流行的說法，那就是拼命工作，拼命掙錢，然后把掙來的錢全部花在減壓上。這究竟是良性循環(huán)還是惡性循環(huán)?為了抵御壓力，你選擇什么樣的減壓方式?外出旅行，享受豪華SPA，吃下所有想吃的美食，還是購買傾心已久的名牌?這些方法都可以讓你放松，但是似乎也都價值不菲。其實，規(guī)律的性生活就能幫你減低壓力，緩解焦躁情緒。性醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，性高潮時，人體腎上腺素分泌會增加，肌肉先收緊，然后放松，跟著全身也松弛下來，焦躁、壓力大為減低，令免疫系統(tǒng)能發(fā)揮最好的功效。

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