大蒜，可以說(shuō)是很家常的一種食物了，大蒜的口味比較重，但是含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素及碳水化合物，經(jīng)常食用大蒜可起到清腸排毒、殺菌、預(yù)防癌癥的作用。有研究表明，生吃大蒜可以起到減肥的效果，那么大蒜怎么吃才好呢？今日給大家推薦幾款大蒜減肥食譜。

　　大蒜減肥原理

　　大蒜屬于陽(yáng)性的食物，也有刺激性，因此對(duì)虛乏的身體有良性進(jìn)補(bǔ)的成效，能夠增強(qiáng)體力，當(dāng)然也就會(huì)促進(jìn)身體的新陳代謝。另外，大蒜能夠減少體內(nèi)的脂肪，據(jù)說(shuō)食用大蒜可以增加體內(nèi)某種瘦身物質(zhì)的分泌，從而達(dá)到降脂的功效。經(jīng)過(guò)臨床證明，大蒜的確具有控制體重的功效。大蒜既能強(qiáng)身健體，又能達(dá)減肥成效。

　　大蒜減肥食譜

　　1.大蒜炒蘑菇

　　平菇去蒂洗凈，改成條;炒鍋內(nèi)放油燒熱，下大蒜粒、平菇條，炒熟之后放少許鹽推勻，起鍋即成。解毒殺蟲(chóng)，降脂瘦身，益氣健胃，舒筋活絡(luò)。

　　2.大蒜瘦身粥

　　首先把大蒜剝皮然后放入滾燙的熱水中煮一分鐘左右立即撈出，然后下米熬粥，煮熟后把切好的蒜末和姜絲一同放入鍋中再熬煮5分鐘左右就可以了。需要注意的是大蒜不能在鍋中停留太長(zhǎng)時(shí)間，否則會(huì)降低其中的瘦身成分。

　　3.生姜蒜茶

　　生姜和大蒜這兩種食材都能夠很有效的幫助身體燃燒和代謝脂肪，搭配茶葉制成爽口的飲品，經(jīng)常飲用可以幫助身體迅速的瘦下來(lái)。生姜蒜茶的做法也十分簡(jiǎn)單，首先把大蒜和生姜一起榨成汁，然后再放入適量的茶葉和清水熬煮，煮好之后就可以飲用了。

　　大家都知道吃過(guò)大蒜之后口氣變的很不好，口香糖也不能很快的解決這個(gè)問(wèn)題，不妨試試下邊的小妙招吧。

　　一、吃大蒜粥后，用一片當(dāng)歸含于囗中。

　　二、用少許茶葉放在囗中細(xì)嚼。

　　三、吃幾粒大棗。

【送福利：快來(lái)看看你應(yīng)該怎么減肥？】

想要健康瘦下來(lái)嗎？想知道什么才是適合你的減肥方法？

關(guān)注“39減肥健身學(xué)院”微信公號(hào)（ID：paireliang 或 掃描上邊側(cè)的二維碼），然后回復(fù)關(guān)鍵字“BMI”，九姑娘馬上告訴你！

相關(guān)知識(shí)

吃大蒜有哪些好處？
美食菜譜大全：瘦身減肥菜譜
減肥食譜一周瘦10斤 史上最全的減肥食譜
坐月子可以吃大蒜嗎
孕婦吃什么|孕婦能吃大蒜嗎
吃大蒜真的能補(bǔ)腎嗎
健康的減肥食譜 健康減肥晚餐食譜
不宜吃大蒜的三類人
一顆大蒜的10大功效
大蒜味道沖卻有9大功效

網(wǎng)址: 生吃大蒜最減肥 大蒜減肥食譜 http://www.u1s5d6.cn/newsview52386.html