現(xiàn)如今許多人都有想要健身的意識，但是如果去健身房或者戶外可能不是那么方便，因此室內(nèi)的健身器材開始廣泛的出現(xiàn)了，那么對于我們一般家庭來說如何挑選一個適合放在自己家里的運動器材比較好呢?下面小編整理的了一些相關的信息供大家參考。

　　選擇健身器幾個原則：

　　1.應根據(jù)自身條件的需要。

　　2.家庭的經(jīng)濟狀況。

　　3.住房環(huán)境等外部環(huán)境。

　　各種器材的的功能

　　健步機

　　眾所周知步行是一種最簡單、最經(jīng)濟、最易行的健身方式。健步機主要是以模擬登臺階和登山的腿部運動而設計的腿部鍛煉器?？杀３滞炔康慕∶?。

　　跑步機

　　跑步運動是人類的一種本能，如果沒有專業(yè)技術要求，一般人都會跑得很好。目前國際上流行并被醫(yī)學界和體育界給予很高評價的有氧代謝運動，其主要的運動方式就是走步和跑步。同時這種運動方式可使人體能量消耗的過程加劇，更具可靠的減肥效果，并將減肥過程對人體可能造成的傷害降低至最低點。

　　健身車

　　在生活中問起許多人是否喜歡騎自行車減肥時，他們的回答基本上是一樣的“我每天騎車不就等于減肥了嗎?”其實這一觀點只看到了一個側(cè)面。利用健身車進行減肥運動有許多騎自行車不能比擬的優(yōu)點，如可以自由發(fā)揮自己的騎車強度，可以通過健身車上的電子表觀察到每一時刻的騎車速度、騎行時間、心率值等。

　　劃船器

　　“劃船”是一項古老而有魅力的運動。劃船的運動方式與眾多的減肥有所不同，因為在做每一個劃船動作時，大約有90%的伸肌參與了運動。而在一般的日常生活中人體的伸肌幾乎不參與任何動作，最多是參與維持人體姿態(tài)平衡運動。因此這種運動對人體伸肌開說實在是太難得的運動了。

　　爬梯器

　　爬梯運動簡單易學，力量和組數(shù)安排可因人而異，屬有氧運動，這種運動方式的體能消耗過程具有很好的減肥效果，特別是腹部脂肪容易堆積的地方。

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