王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)美容相關(guān)皮膚疾病和過(guò)敏性的診療，包括色素性皮膚病、毛發(fā)疾病、美容激光等。

提問(wèn)

運(yùn)動(dòng)減肥后肚子皮膚松弛可以通過(guò)飲食調(diào)整、按摩、運(yùn)動(dòng)等方式緊致。

1、飲食調(diào)整

運(yùn)動(dòng)減肥后肚子皮膚松弛，主要是因?yàn)闇p肥導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪消耗速度過(guò)快，使局部皮膚的膠原蛋白大量流失，從而引起的皮膚松弛。出現(xiàn)這種情況，可以適當(dāng)調(diào)整個(gè)人飲食習(xí)慣，多吃一些富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄、雞爪等，能夠有效補(bǔ)充皮膚所需要的膠原蛋白，從而使皮膚變得緊致有彈性。

2、按摩

也可以適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩，通過(guò)按摩能夠有效促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快體內(nèi)脂肪燃燒，同時(shí)也可以刺激皮膚膠原蛋白再生，使皮膚變得緊致有彈性。

3、運(yùn)動(dòng)

同時(shí)也可以根據(jù)自身情況，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐、俯臥撐、轉(zhuǎn)呼啦圈等，能夠有效促進(jìn)腹部脂肪燃燒，從而緊致皮膚，使皮膚恢復(fù)緊致狀態(tài)。

除此之外，還要注意多休息，保證充足的睡眠，避免熬夜，如果通過(guò)上述方法無(wú)法得到改善，也可以及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科進(jìn)行相關(guān)檢查，并且遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

2023-07-27 02:55

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