黃金十個月

過去的年代，生育孩子是女人必須做的事情。而現(xiàn)在，是否生育、怎么生育、什么時候生育已經(jīng)是可以選擇的事情了。為了學業(yè)、事業(yè)，60%以上的現(xiàn)代女性錯過了最佳的生育年齡。但是，凡事都講究趁早，錯過了的不如早早彌補回來，比如說“早教”。

一說到“早教”，我們頭腦中就會出現(xiàn)一群剛會走路的萌寶跟著引導師做游戲的情景。其實，早教可以更早的。比如我們在懷孕前的準備，就是“備孕”。準爸爸不喝酒不抽煙，每天跑步做俯臥撐，為了提高小蝌蚪的質(zhì)量和活力；準媽媽們更是努力，堅持運動，不熬夜，規(guī)律作息，提前補充葉酸、中醫(yī)調(diào)理，保證卵細胞定時報到。所有的前期準備都是為了獲得一枚健康的寶寶。

當小寶寶在準媽媽的肚子里安營扎寨了，十個月的孕期之旅就開始了。相對于“早教”，這個階段完全可以叫做“早早教”。雖說“幸福的家庭都是相似的”，但是對于每位準媽媽來說，她們在這十個月的每一天都是不同的美麗和幸福。“早早教”第一條就是，每天準媽媽們都要快樂。你開心一笑，肚子里睡覺的寶寶都會跟著安心地笑。那就記錄下來吧，把每一個幸福的日子都記錄下來。有的媽媽手寫孕期日記，可以拍照，也可以搭配手繪；有的媽媽下載孕期APP，在上面記錄孕期生活；還有的媽媽會開通個人公眾號或者微博，和更多的媽媽們分享自己的孕期故事。

民以食為天，“早早教”第二條就是科學飲食。無論聰明還是美麗，寶寶的健康都是第一位的。水果蔬菜每天都不能少，不僅為了攝入充足的維生素，也可以保證準媽媽胃腸道通暢不便秘。瘦肉是一定要每周定量補充的，這是可以預防貧血的。孕期貧血是孕檢時必檢項目，與其吃補血的藥物，不如吃瘦肉，這是最簡單有效的方法。有的說孕媽多吃西紅柿可以生出皮膚白的寶寶，有的說多吃核桃寶寶頭發(fā)好。這些說法沒有科學實驗數(shù)據(jù)，但是堅果、蔬菜和水果對普通人的健康都有幫助，對準媽媽更有有益的。

“早早教”第三條：動起來。久坐不動，肚子里的寶寶也會不舒服，會一直“踢”媽媽，讓媽媽站起來。除了每日正常工作，做家務，準媽媽們也要留出專用的運動時間。散步、游泳、孕婦瑜伽都是不錯的運動方式。身邊許多九零后準媽媽們結(jié)伴報了瑜伽班、游泳課，適當?shù)睦爝\動，可以提高孕婦盆腔肌肉的力量，有助于生產(chǎn)；游泳時水的阻力可以加強肌肉力量，它的浮力又可以緩解疲勞。準媽媽們運動時會分泌“令人快樂”的激素，促進寶寶生長發(fā)育，而且寶寶也可以感受到媽媽的心率和體溫變化，促進寶寶的環(huán)境適應能力，變得更聰明。我的朋友孕期堅持每天散步半個小時以上，八個月時和家人一起爬山，生寶寶時很順利，寶寶健康，她也在孩子滿月后就恢復了孕前的身材。

孕期瑜伽

有一個繪本叫《媽媽的肚臍》，講的就是一個要出生的小寶寶通過媽媽的肚臍，看到了哥哥姐姐給他準備的禮物，聽到了爸爸、爺爺奶奶的祝愿，聞到了媽媽煮的飯香。這就是說寶寶在準媽媽肚子里的確可以感受到外部環(huán)境的。俗話說“種瓜得瓜，種豆得豆”，孕期適當對寶寶進行智力開發(fā)，是可行的?！霸缭缃獭钡谒臈l就是，孕期智力開發(fā)。

這個階段，準爸爸準媽媽可以先給小寶寶起個小名兒，選個寶爸寶媽都喜歡的、順口的。每天都喚寶寶小名兒，跟她打招呼。固定時間播放音樂，音樂可以是世界名曲、童謠，也可以是爸爸媽媽喜歡的歌曲，只要不是特別吵鬧的，寶寶都會安靜地“欣賞”，如果音樂聲變成了吵鬧的噪音，不只是大人會煩躁，寶寶也會在肚子里變得不老實，胎動明顯增加。寶爸寶媽們每天用自己的聲音跟肚子里的寶寶講話，他也是能感受到的，這樣的方式更好，講話內(nèi)容可以是唱歌、講笑話、兒歌、或者干脆是爸爸媽媽感興趣的事，就當“寶寶”是你的“樹洞”，把你的秘密告訴她，讓她提前成為你的“小棉襖”。如果家里的固定成員里，還有哥哥姐姐，或其他長輩，也可以時常喚喚寶寶的名字，問問寶寶和寶媽的情況，家庭的溫情是最好的胎教呢！

現(xiàn)在的準媽媽們孕期也是要工作的，每天或者授課，或者做報表，或者值夜班照顧病患，或者“空中飛人”常常出差。無論你在做什么，思考什么，說什么，接觸什么，都別忘了，你還帶著“球”，她在你的肚子里，聽著你的聲音和周圍環(huán)境的聲音，感受著你的心跳，體會你的心情，你高興或者緊張時分泌的激素和身體變化，寶寶都會感受得到，她會用胎動提醒你。所以“早早教”最重要的一條就是，安全。準媽媽們要合理安排工作和休息的時間，保證良好的情緒，經(jīng)常處于健康的環(huán)境中。孕期環(huán)境安全健康，當然是沒有甲醛啦，還有就是沒有煙酒、噪音和其他污染物，這是寶寶健康發(fā)育的必要保障，沒有這一條，其他“早早教”工作都是沒有意義的了。寶媽們這個時期也不要太拼，就當是給自己放個假，保證睡眠，減少乘坐飛機、高鐵之類的交通工具，保持良好的情緒，為自己減壓。

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