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每天攝入食物卡路里(熱量)在線計(jì)算

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 01:29

1磅=0.45公斤; 1公斤=2.2磅


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你的目標(biāo)：減肥。怎樣計(jì)算卡路里?

40%蛋白質(zhì) / 40%糖類 / 20%脂肪

卡路里(每天) =

　

蛋白質(zhì) (千卡) =

(等于) g

碳水化合物 (千卡) =

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(等于) g 你的目標(biāo)：減肥和增加肌肉如何計(jì)算卡路里

40%蛋白質(zhì) /40%糖類 / 20%脂肪

卡路里 (每天) =

　

蛋白質(zhì) (千卡) =

(等于)g

碳水化合物 (千卡) =

(等于) g

不飽和脂肪 (千卡) =

(等于) g 你的目標(biāo)：強(qiáng)度勞動(dòng)

30%蛋白質(zhì) /50%糖類 / 20%脂肪

卡路里 (每天) =

　

蛋白質(zhì) (千卡) =

(等于) g

碳水化合物 (千卡) =

(等于) g

不飽和脂肪 (千卡) =

(等于) g

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