許多女性每天都在認(rèn)真減肥，但經(jīng)過很長一段時(shí)間，她們發(fā)現(xiàn)沒有任何效果。事實(shí)上，這是因?yàn)榕赃x擇了錯(cuò)誤的減肥方法，比如拉肚子減肥，拉肚子減肥靠譜嗎？到底該如何減肥呢？今天這篇文章來做介紹。

拉肚子減肥靠譜嗎

拉肚子減的不是“肥”，認(rèn)為腹瀉等于排毒，排毒可以減肥，但是頻繁腹瀉排泄，會讓體內(nèi)的水和電解質(zhì)失調(diào)，不僅不能真正達(dá)到減肥的效果，而且會危害身體的健康。嚴(yán)重腹瀉可導(dǎo)致高燒，腹痛，電解質(zhì)紊亂，甚至休克。如果急性腹瀉治療不及時(shí)，也可能引起慢性胃腸炎，導(dǎo)致慢性腹瀉。

有些女性急于減肥，有些女性則熱衷于服用“排毒”產(chǎn)品。事實(shí)上，所謂的“排毒”產(chǎn)品大多本質(zhì)上都是刺激性瀉藥，刺激腸道，加速其蠕動，將腸道的內(nèi)容物迅速通過腸道排出體外。在這種刺激下反復(fù)腹瀉，給腸道健康留下后患。

拉肚子減肥有哪些危害

容易反彈，如果你用腹瀉作為減肥的方法，反彈的速度是非常快的。因?yàn)楦篂a不能持續(xù)很久，一旦不再腹瀉，人體就會開始吸收營養(yǎng)。而由于以前缺乏營養(yǎng)，再吸收營養(yǎng)后，吸收量將大大增加，即更多的報(bào)復(fù)性吸收。這樣，它將導(dǎo)致比以前更重，這也是女性服用藥物、腹瀉、減肥、容易反彈的具體原因。

身體素質(zhì)下降，身體需要從食物中獲得營養(yǎng)，這些營養(yǎng)需要被腸道吸收。但是，如果她們經(jīng)常腹瀉，女性攝入的營養(yǎng)物質(zhì)很容易從體內(nèi)排出，從而使身體無法吸收營養(yǎng)。如果這種情況持續(xù)很長時(shí)間，很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題，從而導(dǎo)致抵抗力下降，導(dǎo)致感冒，甚至感染一些炎癥，從而導(dǎo)致身體的其他疾病。

損害腸道健康，無論哪種減肥藥，入腹后腹瀉的發(fā)生都是不正常的。因?yàn)樗幬锟偸撬幬铮还芩鼈兪鞘裁?，都會對腸道造成損害。藥物一旦進(jìn)入腸道，腸道菌群就會被破壞，導(dǎo)致菌群失調(diào)，甚至損傷腸道粘膜細(xì)胞，從而出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉現(xiàn)象。如果你長期服用會引起腹瀉的減肥藥，會對腸道造成很大的傷害，反過來也會損害腸道健康。

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