擅長(zhǎng): 糖尿病及其并發(fā)癥、代謝綜合癥、甲狀腺疾病和腎上腺疾病...

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通過(guò)科學(xué)的醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重，才能讓肚子的減肥。減肥的朋友們非常有體會(huì)，腹部的脂肪減起來(lái)非常的困難，比如呼啦圈、仰臥起坐，包括各種所謂振動(dòng)帶，希望能夠讓肚子的贅肉減少。減肥不是點(diǎn)讀機(jī)，不是想要瘦哪就拼命運(yùn)動(dòng)哪，全身的脂肪互相聯(lián)系，只有把全身的脂肪減少，循序漸進(jìn)能夠讓腹部的脂肪逐漸減少，需要長(zhǎng)期的努力。
肥胖最關(guān)鍵的是攝入的熱量大于消耗的熱量，要想減重醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)來(lái)幫忙。醫(yī)生幫助評(píng)估肥胖的程度和肥胖合并的代謝疾病，設(shè)定減肥的目標(biāo)多長(zhǎng)時(shí)間減多少公斤，設(shè)定個(gè)體化的飲食方案，盡快見(jiàn)效的高蛋白線能量飲食，防止反彈的輕斷食方案，達(dá)到減重的目標(biāo)以后，回歸到好吃不胖的線能量均衡飲食，飲食的同時(shí)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)來(lái)幫忙。
中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)和耐力運(yùn)動(dòng)。每周五次以上，每次40分鐘以上才能消耗脂肪，達(dá)到能夠說(shuō)話不能唱歌，微微出汗，微微喘。同時(shí)要結(jié)合多種運(yùn)動(dòng)方式，快走、慢跑、游泳或者各種器械。要注意鍛煉和飲食要結(jié)合，光有運(yùn)動(dòng)沒(méi)有飲食控制，不可能造成體重下降，而且不會(huì)帶來(lái)腹部贅肉減少。同時(shí)要注意規(guī)律的作息、充足的睡眠、戒煙限酒、心理的平衡非常重要，減肚子上的脂肪沒(méi)有捷徑，也沒(méi)有快速的秘方，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取科學(xué)的生活方式，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)適度的鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能讓全身的脂肪減少，肚子才能減肥。

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