善待身體，開啟健康生活
相信身體的自愈力，踏上健康之旅 身體擁有強大的自愈力，當你真心愿意變好，相信自己可以變好的那一刻，便是脫胎換骨的開始。讓我們由內(nèi)而外變強，好好養(yǎng)自己。 好好對待身體，它會立刻回報你。

現(xiàn)在就行動起來吧：
1?? 11 點前入睡，放下手機，閉眼感受呼吸，即使無睡意也堅持。
2?? 好好吃飯，重視早餐，拒絕暴飲暴食和節(jié)食，遠離高糖高油，適量吃水果和奶。
3?? 適度鍛煉，打八段錦或飯后散步，利用碎片時間動起來，避免久坐。
4?? 堅持泡腳和艾灸，保持溫熱。晚上 9 點后不運動不泡腳，順應(yīng)陰陽變化。
5?? 面對牽動情緒的人或事，學會釋放。如放下一杯水般放下人和事。
6?? 練習微笑，用笑容治愈一切，驅(qū)趕負能量。
7?? 默念并深信：我非常健康，每一個細胞都充滿活力。
8?? 以第三者角度看待自己和經(jīng)歷，收獲不同感悟。 這些方法簡單易行，因為這一生，或許所有人都會離去，但身體永遠陪伴著你。對它好，它定不負你。 愿大家喜樂、平安、健康。

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