（來源：義烏市衛(wèi)計(jì)委）
隨著我國人口老齡化社會(huì)的加劇，越來越多的患者遭受著膝關(guān)節(jié)炎給生活帶來的不便。目前人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)已成為治療膝關(guān)節(jié)毀損病變的重要手段，但只把手術(shù)成功寄托在手術(shù)技術(shù)上，而不進(jìn)行術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練，則不能達(dá)到手術(shù)應(yīng)有的療效。膝關(guān)節(jié)置換術(shù)后康復(fù)鍛煉是一個(gè)系統(tǒng)的、循序漸進(jìn)的過程，下面小編就來詳細(xì)介紹一下。
人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)后從什么時(shí)候開始康復(fù)治療？
術(shù)后第一天就可以開始了。
術(shù)后立即開始康復(fù)治療，會(huì)不會(huì)加重疼痛、腫脹？
理論上講，術(shù)后早期康復(fù)介入是有利于減輕關(guān)節(jié)疼痛與腫脹的。如果術(shù)后早期康復(fù)后出現(xiàn)疼痛、腫脹加重的情況，就需要判斷原因：功能訓(xùn)練的強(qiáng)度太大、疼痛管理不到位、手術(shù)切口出了問題？……越早發(fā)現(xiàn)問題，越方便及時(shí)進(jìn)行處理，以利于最終功能恢復(fù)。
人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)后康復(fù)都包括哪些內(nèi)容？
人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)后康復(fù)分為三個(gè)階段：
第一階段（0-2周）：病人住院期間，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行股四頭肌、腘繩肌的等長收縮練習(xí)。休息時(shí)，可以抬高患肢。
第二階段（3-6周）、第三階段（7-12周）：病人可居家鍛煉。要注意的是，病人要避免長時(shí)間坐著、站立、行走，還要避免在明顯疼痛下進(jìn)行治療性訓(xùn)練和功能性活動(dòng)。
居家康復(fù)怎么做？
這些動(dòng)作學(xué)起來。
1.抬高患肢：讓腳高于膝蓋和心臟。
2.冰敷：冰水混合物1:1比例，每次冰敷15-20分鐘，兩次間至少間隔2小時(shí)。注意不要讓冰袋直接接觸皮膚，可以用干凈的毛巾包裹冰袋再進(jìn)行冰敷。
3.踝泵訓(xùn)練：在仰臥位下，將腳尖緩緩上勾，使腳尖盡力朝向自己，至最大限度時(shí)保持下（根據(jù)自己接受程度決定），然后腳尖下壓，至最大限度時(shí)保持下，然后進(jìn)行下一組。建議每天可做10組，每組20次。
4.肌力訓(xùn)練：股四頭肌等長收縮，膝關(guān)節(jié)向下壓床，建議每次10秒，休息5秒，每組10次，每日2組。腘繩肌等長收縮，足跟向下壓床，建議每次10秒，休息5秒，每組10次，每天2組。
5.下肢活動(dòng)訓(xùn)練：在仰臥位下，腳跟沿著床面往臀部方向滑動(dòng)，在小腿曲至45°停住保持下（根據(jù)自己接受程度決定），再緩慢將小腿沿床面伸直，建議10個(gè)一組，每次做3組，每天2次。
6.推髕骨訓(xùn)練，可沿髕骨活動(dòng)方向進(jìn)行上—下和內(nèi)—外推動(dòng)，建議每次5分鐘，每天1次。
7.被動(dòng)伸膝訓(xùn)練：將患肢抬高，然后用沙袋壓腿進(jìn)行訓(xùn)練，建議每次15分鐘，每天1次。
8.被動(dòng)屈膝訓(xùn)練：坐位垂腿，把另一只腳放在患肢下，然后用另一只腳帶動(dòng)患肢緩慢抬起再放下，建議每次10分鐘，每天1次。
9.日常生活動(dòng)作訓(xùn)練：借助輔助工具，進(jìn)行坐—站訓(xùn)練。
10.單腿靜態(tài)站立：剛開始建議每次5秒，逐漸增加持續(xù)時(shí)間，每組2分鐘，每天2組。
膝關(guān)節(jié)功能逐步恢復(fù)后，在身體條件允許的情況下，可進(jìn)行爬臺(tái)階和固定自行車訓(xùn)練，讓腿盡快恢復(fù)正常狀態(tài)。
注意事項(xiàng)
鍛煉的強(qiáng)度要根據(jù)患者年齡、術(shù)后恢復(fù)程度、身體狀況而定，循序漸進(jìn)，逐漸增大。
End
來源：義烏市蘇溪鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院
編輯：王春花
校審：蔣先軍、牟晉超、樓永明
最近微信改版
經(jīng)常有讀者朋友錯(cuò)過推送
星標(biāo)
“義烏市衛(wèi)生健康局”
及時(shí)接收每篇新鮮出爐的推文
溫馨提示：由于微信修改了推送規(guī)則，需讀者經(jīng)常點(diǎn)“在看”“點(diǎn)贊”，否則會(huì)逐漸收不到推文！請(qǐng)將“義烏市衛(wèi)生健康局”設(shè)為星標(biāo)或每次看完后點(diǎn)擊一下頁面下端的“在看”“點(diǎn)贊”，謝謝。返回搜狐，查看更多
