給膝關(guān)節(jié)置換術(shù)后朋友誠懇的我的康復(fù)分享
好多小伙伴問我：你手術(shù)后需要康復(fù)訓(xùn)練嗎？怎么走路才能到正常水平啊
我的回答：當(dāng)然需要訓(xùn)練，而且這個鍛煉(抬腿負(fù)重)要陪伴你一輩子的，因為我們要保證肌肉能保護住我們的假體，不摔著碰著，用的久一點
我是骨肉瘤進行的膝關(guān)節(jié)置換，手術(shù)時間8個小時左右，今年是膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)的第五年，我分享一下我自己的術(shù)后康復(fù)經(jīng)歷
問題：我不太明白骨肉瘤的膝關(guān)節(jié)置換和普通的因為半月板受損啊啥的膝關(guān)節(jié)置換一樣不，知道的可以評論告訴我哈，一直很好奇。接下來分享一下我當(dāng)時術(shù)后的鍛煉，說的不對或者有誤差大家評論里一起討論

1??麻醉醒來后，進行勾腳
確保神經(jīng)有沒有被破壞，剛手術(shù)完的第1-2天，就簡單動動腳，家屬捏捏腳，保證血液循環(huán)。

2?? 第3-7天，可以進行床上直腿抬高、膝關(guān)節(jié)伸直
我是術(shù)后兩周拆線的，拆線之前一直臥床，麻醉醒來后，醫(yī)生就讓我抬腿和繃腳，因為一直不動，會血栓千萬別打彎，一定不要偷懶，這個階段的抬腿和繃腳，會為下個階段拆線埋下基礎(chǔ)，

3??第14天，可以進行站立、行走、上下樓梯等活動。我是去了康復(fù)室，第一次在床邊打彎疼的我嗷嗷哭，連續(xù)三天我都沒彎下去，原因：前一個階段躺著太舒服了，抬腿沒做到每天1000次

4??第15-21天，每天就圍繞著床邊打彎，睡著抬腿，康復(fù)師的樓梯上下，我抬腿不太好，所以直到出院，手術(shù)兩年左右，我都不會上樓梯，第三年的時候才會上樓梯
5??第22-28天，可以進行坡度大的爬樓梯、跑步等活動，康復(fù)室的老師讓我買了一個動感單車，放在家里那種，我出院后，就開始在家里每天檢查30分鐘踩動感單車
康復(fù)訓(xùn)練的內(nèi)容包括：床邊垂腿訓(xùn)練、直腿抬高、膝關(guān)節(jié)屈曲、踝關(guān)節(jié)運動等。

6??一直堅持抬腿
我膝關(guān)節(jié)置換后今年第五年，雖然沒堅持到每天都抬腿，但是會經(jīng)常性抬腿的，如果長時間超過一周，我的腿走路可能就有點不舒服，大家也要堅持抬腿啊，肌肉力量達到了，才能保護我們的關(guān)節(jié)
問一下：膝關(guān)節(jié)置換后，對你們生活有啥影響嗎

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