原標(biāo)題：減肥勵(lì)志??？

　　《Oh My Venus》由申敏兒、蘇志燮主演

　　除了要吃得健康，合理的運(yùn)動(dòng)方式是該劇教給觀眾的秘笈

　　申敏兒在《Oh My Venus》中從胖子變美人，曲折的減肥經(jīng)歷充滿(mǎn)正能量

　　韓劇編劇們似乎深諳少女心，在這個(gè)最易發(fā)胖的季節(jié)獻(xiàn)上了一部減肥勵(lì)志劇《Oh My Venus》（Oh 我的維納斯），為大家奉獻(xiàn)了一部減肥寶典。其實(shí)，發(fā)奮減肥的韓劇女主遠(yuǎn)不止《Oh My Venus》中的申敏兒，早前播出的《一起吃飯吧2》《美女的誕生》，甚至更久遠(yuǎn)的《Dream High》等劇中，都出現(xiàn)了不少與減肥相關(guān)的橋段。少女們不如學(xué)學(xué)韓劇里的這些女主角是如何瘦身的，筑起一道防止發(fā)胖長(zhǎng)肉的堅(jiān)強(qiáng)防線吧。

　　1

　　精神動(dòng)力篇

　　給自己一個(gè)減肥的理由

　　減肥是一項(xiàng)靠恒心和毅力取勝的事業(yè)，沒(méi)有一個(gè)能夠令你持之以恒的精神動(dòng)力，往往很容易變成“三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)”，熱度只能維持3分鐘。韓劇女主角們都有不得不減肥的理由，或是遭受許多的白眼以后決心要重拾自信，或是為了追求理想的結(jié)婚對(duì)象，她們幾乎寫(xiě)下“血書(shū)”。

　　在《Oh My Venus》中，申敏兒飾演的姜珠恩在少女時(shí)期是一枚人見(jiàn)人愛(ài)的美女，就連路過(guò)美容院，也會(huì)被里面的大媽苦口婆心地勸說(shuō)去參選“韓國(guó)小姐”。不過(guò)，在她奮斗成為一位美貌與智慧并重的律師以后，身體猶如一個(gè)氣球般脹了起來(lái)，就連相戀10多年的男友也離她而去，人生就此陷入了低潮。

　　不過(guò)，姜珠恩的意志是鋼鐵煉成的，她從小就認(rèn)為，只要是自己下定決心去做事情就沒(méi)有辦不到的，減肥也一樣。她把自己纖瘦時(shí)期的照片用作手機(jī)桌面，時(shí)刻為自己敲警鐘。遇到了蘇志燮飾演的健身教練以后，她懂得了科學(xué)地減重。

　　不過(guò)，敵不過(guò)誘惑，決心不夠用的時(shí)候，則需要做一些“精神運(yùn)動(dòng)”了。

　　在《一起吃飯吧2》中，徐賢真飾演的白秀智為了嫁給公務(wù)員事務(wù)官，決心要減肥成為與他匹配的苗條女人。于是，她在家里的冰箱上貼滿(mǎn)了比基尼女郎的勵(lì)志海報(bào)，每次在打開(kāi)冰箱之前就警醒自己——?jiǎng)e吃。此外，她在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也會(huì)對(duì)著心儀對(duì)象的照片——為了嫁給她，再艱苦也要堅(jiān)持。

　　2

　　飲食控制篇

　　少喝咖啡多喝水

　　韓劇中的女主角發(fā)胖，大體上是嘴巴惹的禍。在《Oh My Venus》中，別看姜珠恩在少女時(shí)代身材苗條，可是她吃起雪糕來(lái)一根接一根的。做了律師以后，生活作息不好，工作壓力大，飲食變得更加沒(méi)有節(jié)制，于是她胖得完全走樣?！兑黄鹩貌桶?》的白秀智在小學(xué)時(shí)，就能一人吃掉十幾盤(pán)炒年糕，最后把自己胖成一個(gè)憂郁癥患者。

　　所以，少女們，管住嘴巴吧！在《Oh My Venus》中，蘇志燮飾演的金英浩(John Kim)是一個(gè)明星健身教練，他的身材相當(dāng)熱辣，在幫助姜珠恩減肥的過(guò)程中，他自曝從來(lái)不吃碳水化合物，飲食都是無(wú)鹽或者少鹽的。在飲食上，他對(duì)姜珠恩的要求是：“想喝湯時(shí)喝水，想喝咖啡就喝熱茶，想吃又香又辣的肉時(shí)就吃草根生菜和高蛋白低脂肪的白肉?！?/p>

　　其實(shí)，發(fā)胖的韓劇女主們大多會(huì)從吃這一方面下手?！兑黄鸪燥埌?》中，白秀智為了減肥，強(qiáng)迫自己每天只吃一頓飯，并飲用一定的解毒果汁。在《Dream High》中，飾演胖少女必淑的IU，在劇中減肥成功以后，她在個(gè)人的社交網(wǎng)頁(yè)上公布了自己的減肥餐單，還引發(fā)過(guò)追捧潮。

　　3

　　運(yùn)動(dòng)實(shí)戰(zhàn)篇

　　跳繩和深蹲最受歡迎

　　如果擔(dān)心節(jié)食或者大規(guī)模改變飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)的話，運(yùn)動(dòng)則是一種對(duì)身體相對(duì)友善的減肥方式了。也許很多減肥中的少女和《一起吃飯吧2》中的白秀智一樣，每天早上醒來(lái)的第一件事就是稱(chēng)體重，然后決心再也不做一個(gè)懶人。白秀智為了嫁給公務(wù)員事務(wù)官，本來(lái)只做有氧運(yùn)動(dòng)，減了不少體重以后，聽(tīng)說(shuō)男生更喜歡健碩的身材，于是配以相應(yīng)的肌肉運(yùn)動(dòng)，就算身體不舒服，每天也堅(jiān)持做30個(gè)深蹲，一次做三套。此外，她還在跑步機(jī)上快走，吃飽了以后做仰臥起坐，還經(jīng)常跳繩。

　　在《Oh My Venus》里的“John Kim減肥法”中，金英浩要求姜珠恩每天早上起床要做伸展運(yùn)動(dòng)；在健身房里的減肥指定動(dòng)作中，深蹲也是重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。除了深蹲以外，跳繩也非常受韓劇中的減肥人士的歡迎。在《Dream High》中，IU飾演的必淑在麒麟藝高孟老師的幫助下，執(zhí)行著一套艱苦的“孟氏特訓(xùn)”，其中最為辛苦的，就是穿著棉服跳繩，最終必淑成功在200天里減重30kg。（吉媛媛）

相關(guān)知識(shí)

蘇州韓奧減肥中心
《因?yàn)閻?ài)情有多美》趙韓櫻子服裝造型(精美劇照)
韓國(guó)塑身女王鄭多燕 教你減肥操減肚子
美女瑜伽老師教你：消除側(cè)腰多余贅肉，塑造完美身體線條
韓國(guó)女星減肥“潛規(guī)則” 為身材花2000萬(wàn)韓元
阿蘇：10本孕期父母閱讀的育兒經(jīng)典書(shū)籍
NANA林珍娜：多處刺青成話題、保養(yǎng)+維持身材秘訣一次看
減肥的勵(lì)志句子經(jīng)典10篇
關(guān)于減肥的勵(lì)志經(jīng)典語(yǔ)錄
整形醫(yī)院形體雕塑，整形醫(yī)院形體雕塑圖片

網(wǎng)址: 看韓劇中的減肥寶典?蘇志燮教你塑身變美女[圖] http://www.u1s5d6.cn/newsview545137.html