產(chǎn)后減肥方法有哪些

分享者：小朱更新時間：2016-12-28 09:27:52201閱讀

專家

路臻副主任醫(yī)師

婦產(chǎn)科保定市第一中醫(yī)院（三級甲等）

概述

懷孕前身材還是杠杠的，可是生完孩子之后就胖的不成樣子，肚子和大腿上面都是肥肉，一圈一圈的，真的很難看，所以我就很想盡快的減肥。今天讓我來和大家學(xué)習(xí)下產(chǎn)后減肥方法有哪些。

產(chǎn)后減肥方法有哪些

1

方法一：產(chǎn)后減肥方法有很多種，主要包括飲食減肥、運動減肥、藥物減肥、物理減肥等方法。飲食減肥是通過科學(xué)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)而達(dá)到減肥目的。運動減肥是通過合理適當(dāng)鍛煉達(dá)到減肥。

2

方法二：可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力。體會骨盆底肌的收縮動作后，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。

3

方法三：最好是不要吃減肥藥，那都會反彈的，可以通過飲食控制和運動來減肥，早上牛奶，雞蛋瘦肉，中午多吃蔬菜，少量米飯，晚上湯類食物配合黃瓜西紅柿就可以有效減肥的。

注意事項

女性在生產(chǎn)后，身體正處于最虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復(fù)，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復(fù)體型，那樣會嚴(yán)重地傷害到身體。

溫馨提示：以上經(jīng)驗分享由網(wǎng)友原創(chuàng)分享，僅供參考，未經(jīng)許可禁止轉(zhuǎn)載，違者必究

可能感興趣的 換一換

便捷的運動項目：跳...

整形美容 252閱讀

腸胃不好突然長胖怎...

整形美容 257閱讀

不花錢減肥方法

整形美容 170閱讀

減肥什么

整形美容 280閱讀

21天減肥法第二階...

整形美容 103閱讀

什么原因得上肢端肥...

整形美容 204閱讀

安全減肥方法

整形美容 192閱讀

60歲女人肚子逐漸...

整形美容 173閱讀

學(xué)生減肥好方法

整形美容 189閱讀

最新經(jīng)驗

領(lǐng)悟了剛剛分享了經(jīng)驗 “ 什么原因?qū)е路逝职Y? ” 2018-03-10 我相信剛剛分享了經(jīng)驗 “ 引起肥胖的原因有哪些... ” 2018-02-08 霸王剛剛分享了經(jīng)驗 “ 陰虛火旺怎么樣需要注... ” 2018-02-05 曲終剛剛分享了經(jīng)驗 “ 過勞肥怎么減? ” 2018-01-30 擦肩而過剛剛分享了經(jīng)驗 “ 兒童肥胖是怎么回事? ” 2018-01-24

相關(guān)知識

產(chǎn)后減肥瘦身的誤區(qū)有哪些？產(chǎn)后瘦身不宜用哪些方法？
產(chǎn)后減肥有哪些錯誤方法
產(chǎn)后怎么健康減肥？產(chǎn)后減肥瘦身的方法有哪些？
有效的產(chǎn)后腰腹塑形方法有哪些
【產(chǎn)后如何減肥】產(chǎn)后減肥方法
【產(chǎn)后減肥方法】產(chǎn)后如何快速減肥
局部減肥產(chǎn)品有用嗎 局部減肥方法都有哪些
減肥藥有哪些 安全有效的減肥方法有哪些
產(chǎn)后減肥方法
產(chǎn)后有效減肥方法

網(wǎng)址: 產(chǎn)后減肥方法有哪些 http://www.u1s5d6.cn/newsview545287.html