推薦理由

★ 史上55種有效且無影響減肥法大集結(jié)！總有一種適合你
★ 作者們花費(fèi)了大量的時間和精力，針對時下各種效果顯著的減肥方法進(jìn)行系統(tǒng)分析，并從營養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動學(xué)及醫(yī)學(xué)方面提供輔助說明，消除這些減肥法的副作用，讓它們重生為安全有效的、成功率100%的新型減肥法
★ 本書*大的特點是，不僅針對各種減肥方法整理說明，還提出了應(yīng)該如何安全、有效地實施這些方法，才能達(dá)到*好的效果

書友說

減肥是女人一生之?dāng)场?

kxl*** 2021/4/25 16:18:24

管住自己，提高自制力，堅持鍛煉，適當(dāng)節(jié)食，保持好的生活習(xí)慣。很實用

其實就是啥都能瘦，管住嘴邁開腿

這個不能發(fā)圖片，但我對這本書是真的十分喜歡，可讀性高，實用性強(qiáng)

ztw*** 2020/6/25 21:38:13

翻了一下，還行

nan*** 2019/6/19 16:53:44

減肥知識書

減肥要科學(xué)，請看韓國的圣經(jīng)，按方法做，定能成功！書質(zhì)量好，買了送朋友！

編輯推薦

“看了此書還是減肥失敗的話，就請永遠(yuǎn)地放棄吧！”
本書由韓醫(yī)院長、體能訓(xùn)練師、藝人瘦身料理指導(dǎo)專家——三位資深的減肥專家合著，介紹了五十五種健康有效的減肥方法。包括健康的食療瘦身法、有效的塑身運(yùn)動法、“關(guān)于減肥的秘密100問”等。確認(rèn)你的體質(zhì)對癥下藥，選擇切合實際又有效的減肥方案，讓每一位想減肥成功的人都能夠大膽放心、有效成功地減肥。
一本頂55本！史上55種有效且無影響減肥法大集結(jié)！總有一種適合你！
從此告別減肥，今生只減這一次。

作者簡介

FIT體能訓(xùn)練中心社長
樸桂煥，減肥計劃專家，F(xiàn)IT體能訓(xùn)練中心社長，韓國藝人金勇俊、高娜恩、任恩靜的專職體能訓(xùn)練師。每經(jīng)健康（NATE知識咨詢）減肥咨詢專家，“Balance 10周健康計劃”專欄作家，《Maison》《Marie Claire》《女性東亞》等雜志減肥健身專欄作家。

首爾韓醫(yī)院院長
邊學(xué)圣，首爾韓醫(yī)院院長，韓方美容科專業(yè)醫(yī)師，韓國忠清南道瑞山市保健所診療科長，韓方眼科、耳鼻喉科、皮膚科學(xué)會會員，大韓美容再生學(xué)會會員。

Diet Market，均衡營養(yǎng)的減肥食譜設(shè)計專家。韓國知名“減肥料理”品牌，韓國藝人SG wannabe、金娜英、SupremeTeam團(tuán)員SimonD、嘉熙、AfterSchool團(tuán)員Raina、BADA、Dal★shabet前團(tuán)員Viki、許閣、BraveGirl減肥食譜提供商。KBS“VJ特工”、On Style、“GossipHouse”等綜藝節(jié)目強(qiáng)力推薦，時尚雜志《Cosmopolitan》《Singles》《ELLE》《VOGUEgirls》《wedding21》《女性東亞報導(dǎo)》專欄介紹其設(shè)計的減肥食譜 。

相關(guān)評論

《減肥圣經(jīng)》并不是簡單羅列出減肥相關(guān)資訊就算交差了事的書，而是一本想要傳遞健康的真正價值，很有意義的一本書。可以說是針對各類減肥資訊的虛與實做出了明確分析，并提供多種方案的減肥指南。因此，我想向大家推薦這本能夠邁向減肥成功之路并且讓身體變健康的指導(dǎo)書！
——延世姜內(nèi)科 姜炳勝 院長

 從事減肥相關(guān)事業(yè)的我，一直以來都深感韓國人對于減肥擁有高度關(guān)心。不過事實上，因為匯整出來的減肥資訊不足所致，我常在擬定菜單或開發(fā)新商品時遇到困難。而《減肥圣經(jīng)》就是一本包含著多種減肥法，并針對各減肥法進(jìn)行分析，提供各種有效的實施方案、減肥食譜以及運(yùn)動方法的優(yōu)質(zhì)減肥書。我覺得，這本書對許多因減肥而飽受壓力的人非常有幫助！
——Diet Market 李熙圭

 現(xiàn)代人*關(guān)心的事莫過于健康和減肥了！我對自身的健康也非常關(guān)注，因此平時都會通過運(yùn)動和食療來進(jìn)行減肥。不過，因為在初期沒有找到適合自己的正確減肥法，所以一直都在原地踏步。但在遇到本書作者——減肥計劃專家樸桂煥后，我終于可以正確地掌握減肥的準(zhǔn)則?！稖p肥圣經(jīng)》收錄了數(shù)十種似乎聽過，但卻因為不知道詳細(xì)內(nèi)容而一直感到好奇的減肥法。從現(xiàn)在起，不要再跟著流行的方法減肥，而是要參閱《減肥圣經(jīng)》選擇*自己的減肥方法。
——歌唱團(tuán)體SG wannabe 成員 金勇俊

在診療室我常聽到想減肥的患者問：“什么減肥法*有效呢？”但世間的法則就是這樣，什么事都沒有*，就連減肥也不例外。若一定要有答案的話，就是適合自己的減肥法才是*好的減肥法。本書與市面上的其他減肥書不同，它詳細(xì)而一目了然地整理了無數(shù)種減肥法，讓我非常期待。我也很開心終于多了一本可以介紹給患者的好書！
——皮膚科?？漆t(yī)師 金珠恩 院長

很多男男女女都夢想擁有一身肌肉和S 曲線，于是紛紛通過運(yùn)動、調(diào)整飲食來減肥。但大部分的人在此過程中都會感到壓力，撐不了多久就宣告失敗。在減肥時，不要因為在意他人的眼光而執(zhí)著在外表的改變，應(yīng)該以讓身體健康為目標(biāo)開始減肥，不管失敗或成功，切實地做好健康管理。《減肥圣經(jīng)》針對所有能夠讓身體健康的減肥法進(jìn)行分析，并矯正在減肥過程中可能會出現(xiàn)的問題，是一本讓讀者正確進(jìn)行減肥的綜合指南。我非常肯定，這是一本能成為減肥書指標(biāo)的好書。
——藝人 李載允

圖片展示

本單詳情

《減肥圣經(jīng)》
作者：【韓】樸桂煥 Diet Market 邊學(xué)圣/著，千太陽/譯
出版社：團(tuán)結(jié)出版社
ISBN：9787512637795
出版時間：2015年9月
開本：24開
頁數(shù)：369
定價：98元

目錄
序
推薦序
Part 01
減肥圣經(jīng)ONE
食療減肥法
馬鈴薯減肥法（增加肌肉量讓身體線條變結(jié)實） /002
黑豆減肥法（世界上最特別的果實） /012
地瓜減肥法（提供纖維質(zhì)的奇跡減重秘訣） /019
雞胸肉減肥法（讓身體變得有彈力又纖瘦） /025
丹麥減肥法（14 天的減肥革命） /033
豆腐減肥法（無法拒絕的白色減肥魅力） /040
檸檬排毒減肥法（不是成功就是失??！你的選擇是？） /047
魔女湯減肥法（鏡子啊～鏡子啊～ 能不能讓我少點肉？） /055
香蕉減肥法（3天后，會發(fā)生在你身上的事情） /062
半食減肥法（專家極力推薦，使身體健康的方法） /068
蘋果減肥法（酸甜的魅力，紅光的誘惑?。?/077
西瓜減肥法（能在夏天清爽地露出苗條身材的必殺技） /085
鈴木減肥法（理解東方人的飲食習(xí)慣） /093
卷心菜減肥法（具有飽足感的減肥） /100
洋蔥減肥法（每剝下一層外衣，就更增一層魅力） /107
OMEGA減肥法（持續(xù)越久對健康越好） /115
酸奶減肥法（幫助排便順暢，讓身體感到輕松的減肥計劃） /122
牛奶減肥法（完全食品帶來減肥的革命） /130
晚餐減肥法（建立健康的飲食習(xí)慣） /139
低GI 減肥法（一個月就能確實改善糖尿） /147
ZONE 減肥法（美式風(fēng)格的減肥） /154
茶減肥法（凈化身體的減肥法） /163
素食減肥法（改善體質(zhì)的第一步?。?/168
番茄減肥法（世界超級食物的魔法） /176
紅豆減肥法（讓我的身體抓住平衡） /184
葡萄減肥法（我要變得比金南珠更漂亮） /192
皇帝減肥法（當(dāng)14 天皇帝，讓心情愉快的減肥） /200

 PART02
減肥圣經(jīng)TWO
運(yùn)動與韓方減肥法
健走減肥法（燃燒脂肪的最佳方法） /210
啞鈴減肥法（以小體積、高強(qiáng)度的健身器材雕塑體態(tài)） /216
半身浴減肥法（有助于身體循環(huán)的放松減肥） /224
彈力帶減肥法（培養(yǎng)平衡感和彈力的減肥） /229
伸展減肥法（絕不斷裂的柔軟力量） /236
腳踏車減肥法（迎著風(fēng)涼爽前進(jìn)吧?。?/245
跳繩減肥法（強(qiáng)壯骨骼，同時又能減小腹的最佳減肥） /251
產(chǎn)后減肥法（從D 曲線變身S 曲線） /255
睡前減肥法（像變魔術(shù)一樣，一覺醒來肉變不見了） /261
血型減肥法（考慮到性格的新奇減肥法） /266
四象體質(zhì)與最佳韓方減肥法 /272

 PART03
減肥圣經(jīng)THREE
馬上就能活用的超簡單減肥法
辣椒醬減肥法（世界上最辣的減肥法） /282
NEAT減肥法（給認(rèn)真生活的人的禮物） /284
斷食減肥法（可能是一場危險的交易） /286
喝水減肥法（盡情喝到肚子撐，也還是0 卡?。?/289
堿性減肥法（調(diào)整體內(nèi)pH 值的減肥法） /291
紙杯減肥法（不可以緊緊壓實！不可以大量使用！） /293
巧克力減肥法（讓減肥成為幸福的時間） /295
咖啡減肥法（速食的代名詞，咖啡的再發(fā)現(xiàn)！） /297
White No Bite減肥法（舍棄鹽、砂糖和面粉，才能瘦下來?。?/299
酵素減肥法（單純的減肥是不夠的，要連體質(zhì)也一起改變?。?/302

 PART04
一個月一定會減8kg ！
EGG BEAN 369 終極減肥法
EGG BEAN 369減肥法，一個月一定會減少8kg ！ /306
EGG BEAN 369 減肥法必須準(zhǔn)備的東西 /309
EGG BEAN 369 減肥的最佳環(huán)境 /309
EGG BEAN 369 減肥法的營養(yǎng)攝取計劃 /311
EGG BEAN 369 減肥法的運(yùn)動系統(tǒng) /311
EGG BEAN 369 減肥法的飲食規(guī)則 /329

PART05
誰都沒說出的
關(guān)于減肥的秘密

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備孕圣經(jīng)

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