射精的正確方法是什么

男性朋友在射精的問(wèn)題上還是需要正確認(rèn)識(shí)的，若是射精的方法不對(duì)，時(shí)間長(zhǎng)了便會(huì)給人體健康帶來(lái)極大的隱患，甚至?xí)?dǎo)致各種性功能障礙疾病出現(xiàn)，后果是不堪設(shè)想的，那么射精的正確方法是什么?有效的提高射精的控制能力還是很重要的，而且能夠采用的方法也不少。

目錄 怎么鍛煉提高性功能男性經(jīng)常打飛機(jī)有什么危害男性勃起硬度的等級(jí)之分男人射精無(wú)力該怎么辦射精的正確方法是什么

1 怎么鍛煉提高性功能

　　1、坐浴提高性功能

　　經(jīng)常坐浴可以提高男人的性功能，對(duì)男人性器官健康有很大好處。具體為：木盆一個(gè)，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時(shí)間為20~30分鐘，其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環(huán)，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。

　　2、每天15個(gè)俯臥撐

　　對(duì)男性來(lái)說(shuō)，俯臥撐是提升性能力的首選運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橥瓿梢粋€(gè)俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在性愛(ài)時(shí)，也恰好需要調(diào)動(dòng)身體這些肌肉。因此，如果男性俯臥撐能力強(qiáng)，那在采用男上位性愛(ài)時(shí)，他的體能會(huì)更好，動(dòng)作更有力度，也更加持久。此外，常做俯臥撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動(dòng)的作用，這對(duì)幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。

　　一般來(lái)說(shuō)，男性在40歲后，如果能每天連續(xù)做15個(gè)俯臥撐，那么性生活時(shí)體能應(yīng)該可以得到保障。如果肢體力量較差，可以從簡(jiǎn)單的練習(xí)開(kāi)始，離墻50厘米，雙臂推墻，支撐起身體，每次進(jìn)行12—15次，每天練習(xí)3遍。隨著體力增長(zhǎng)，再逐漸改成俯臥姿勢(shì)，注意每次運(yùn)動(dòng)時(shí)都要保持背部挺直，收緊臀腹，次數(shù)由少增多。

　　3、常泡溫水浴

　　溫泉浴或溫水浴，每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，如鋅、錳等，可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，迅速緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。

　　4、仰臥靜心

　　男性仰臥，寬衣松帶，枕平肢展，身體舒適，心靜神寧。待入境心靜后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢體放松后逐加深、變慢、勻細(xì)，以小腹溫?zé)岬脷鉃槎?。每?0分鐘，每日早晚起床、入睡前各1次。結(jié)束后自我按摩小腹，逆時(shí)針36周，順時(shí)針36周，繼而雙手合掌托握睪丸、陰囊及陰莖，輕輕搓揉15分鐘，頻率為每分鐘約60次，以自覺(jué)陰器微熱為度。一般l周為1療程。此功能舒筋活絡(luò)，調(diào)和陰陽(yáng)，可用作陽(yáng)痿患者輔助治療。

　　5、常曬太陽(yáng)

　　陽(yáng)光有助于抑制體內(nèi)褪黑激素水平，該激素不但會(huì)影響睡眠，還會(huì)影響性欲。褪黑激素越少，性欲會(huì)更強(qiáng)。特別是冬季更應(yīng)每日走到戶外，曬曬太陽(yáng)。

　　6、來(lái)場(chǎng)冷熱水交替浴

　　這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?，給生殖器部位施加冷水，待3分鐘左右，生殖器收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3—5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。

2男性經(jīng)常打飛機(jī)有什么危害

　　過(guò)度打飛機(jī)這種行為并不是不可為，但頻繁過(guò)度自慰容易導(dǎo)致前前列腺炎、尿路感染、精神狀態(tài)萎靡，性欲低下，影響工作和學(xué)習(xí)，嚴(yán)重情況甚至影響生育。

　　此外，長(zhǎng)期頻繁手淫?？稍斐蓢?yán)重的精神負(fù)擔(dān)，由于射精頻繁，可造成精液質(zhì)量下降，性欲減退，有的因射精刺激閾升高，以致在正常性生活時(shí)不能射精，均可能影響生育。

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，手淫自慰和房勞過(guò)度，都是造成腎氣虛損、腎精不足、腎液枯竭的主要病因，以致于出現(xiàn)男子遺精、滑精、陽(yáng)痿、早泄或射精困難，以及腰酸腿軟、耳鳴脫發(fā)等性功能衰退癥狀;女子手淫可以發(fā)生外陰炎、陰道炎、膀胱炎，甚至性感不足或性欲冷淡，重者還可以引起骨盆呢瘀血而腰痛，或者導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和精神病。

　　而且，長(zhǎng)期手淫還會(huì)使骨頭和骨架變得細(xì)小，全身的骨頭都會(huì)有不同程度的畸形。所以在青少年時(shí)期尤其要注意不能過(guò)度手淫。

　　還有很多男性因?yàn)榻?jīng)常手淫，從而出現(xiàn)陽(yáng)痿、早泄、腰酸無(wú)力的癥狀，這都跟前列腺有很大關(guān)系，而導(dǎo)致前列腺炎的原因多就是因?yàn)榻?jīng)常手淫。

　　由于遺傳和生活條件不同，個(gè)人體質(zhì)和性功能有所差異，而在不同階段，手淫的影響也不相同：如青少年時(shí)手淫自慰，可使性腺工作失常，對(duì)正常發(fā)育不利;男子因婚前手淫自慰過(guò)多，腎精虛虧，腎水枯竭，陽(yáng)氣衰微，性欲高潮早退，從而影響夫妻感情，甚至造成家庭破裂。

3男性勃起硬度的等級(jí)之分

　　總結(jié)男性勃起硬度的重要性，可以提高男性的自尊心、自信心，并最終提高性滿意度。據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，83%以上的女性更為關(guān)注男性陰莖的勃起硬度。勃起問(wèn)題也預(yù)示著身體方方面面的問(wèn)題，因此被譽(yù)為“硬度之父”的John Mulhall博士創(chuàng)立的EHS評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)中，將男性陰莖的勃起硬度分為四個(gè)等級(jí)，并形象的用“豆腐、扒皮香蕉、香蕉、黃瓜”來(lái)形容。

　　勃起的四個(gè)等級(jí)

　　每個(gè)人對(duì)陰莖勃起硬度有屬于各自的認(rèn)同，其中包含著對(duì)錯(cuò)之分。但從醫(yī)生的角度來(lái)看，勃起硬度可分為四級(jí)：

　　1、受到刺激后有點(diǎn)反應(yīng)，但是不硬。陰莖增大，但不堅(jiān)挺。

　　2、有反應(yīng)，但是不能插入。陰莖勃起，但未能達(dá)到足以插入的程度。

　　3、能夠插入陰道，但是覺(jué)得像軟化劑似的，一碰就倒。陰莖達(dá)到足以插入的硬度但未完全堅(jiān)挺。

　　4、最佳的硬度，插入陰道以后，能夠給對(duì)方帶來(lái)最好的感覺(jué)。陰莖完全勃起并足夠堅(jiān)挺。

　　雖然第3級(jí)和第4級(jí)勃起均可完成性生活，但兩者有本質(zhì)區(qū)別。當(dāng)男性達(dá)到最佳勃起硬度(4級(jí))時(shí)，才能真正增加男女雙方的快感和性滿意度。良好的勃起硬度帶給男人最大的感受是自信、滿足和征服欲;硬度帶給女人最大的感受是滿足、愉悅、幸福。

4男人射精無(wú)力該怎么辦

　　男人射精無(wú)力該怎么辦?射精無(wú)力屬于射精障礙的一種，日常生活中由于各種因素，會(huì)引發(fā)男性射精無(wú)力等病癥的發(fā)生。那么，下面為你介紹一下。

　　射精無(wú)力是指精液不是噴射出來(lái)而是“溢出、或滑出”的。一些射精無(wú)力的人往往伴隨有快感的下降、消失。性醫(yī)學(xué)也不將射精無(wú)力列為疾病。但一些男子會(huì)因此而降低對(duì)性的興趣，出現(xiàn)男性性冷淡的。

　　1、中斷排尿鍛練方法：每次排尿到一半時(shí)，中斷排尿，稍候片刻后再次排尿，如此反復(fù)練習(xí)鍛練。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)后，部份患者的射精力度是可以得到改善和提高的。由于男子的尿道下段和射精通道是共用的，而排尿時(shí)的一些肌肉活動(dòng)和射精時(shí)有共同的地方如：尿道外括約肌的收縮、松馳，會(huì)陰部橫紋肌和肛門(mén)括約肌的收縮等。所以，通過(guò)中斷排尿的方法鍛練上述肌肉，增加它們的肌張力是可以改善射精的情況的。

　　2、服用中藥進(jìn)行調(diào)節(jié)：可以選用一些能夠調(diào)節(jié)性系統(tǒng)、性器官功能的中藥進(jìn)行調(diào)節(jié)。要指出的是，中藥調(diào)節(jié)也只是對(duì)部份患者有效果。希望以后能夠找到更理想的治療方法。

5射精的正確方法是什么

　　射精控制能力的建立離不開(kāi)以下兩種能力：

　　一是能更充分地專(zhuān)注于你自己的性喚起和緊張感覺(jué)的能力;

　　二是為能防止或延遲射精而改變你行為的能力。男子在平臺(tái)期(實(shí)際上是射精控制期)內(nèi)可以通過(guò)行為改變來(lái)影響其射精的發(fā)生。如放慢節(jié)奏、調(diào)整角度、休息片刻、調(diào)整呼吸;射精控制是需要學(xué)習(xí)才能掌握的，就像騎自行車(chē)，車(chē)子不會(huì)自動(dòng)站住，你必須學(xué)會(huì)平衡才行。平臺(tái)期(控制期)既代表性喚起，也代表性緊張(焦慮)，大多數(shù)缺乏控制能力的人可能同時(shí)存在這兩種情形，他們往往不知道喚起與緊張之間的區(qū)別，但二者都能使射精很快發(fā)生。

　　當(dāng)一個(gè)人進(jìn)入性活動(dòng)后，他體內(nèi)的情欲或曰性緊張就會(huì)升高或增強(qiáng)，他要增強(qiáng)這種意識(shí)能力，就必須專(zhuān)注于自己身體的感覺(jué)和感受。對(duì)大多數(shù)男子來(lái)說(shuō)，其性感覺(jué)主要來(lái)源于陰莖和陰囊。他必須知道在性喚起達(dá)到何種水平時(shí)射精將不可避免地發(fā)生，然后在達(dá)到這一點(diǎn)之前采取一些措施來(lái)控制射精的發(fā)生。

　　控制射精的訓(xùn)練原則是當(dāng)男子或他的伴侶在刺激陰莖時(shí)，他應(yīng)該做兩件事，一是注意自己的性喚起/緊張水平，二是停止刺激或做另外的什么事以保持射精控制能力。反復(fù)這樣做，就可以達(dá)到鍛練目的。

　　上文中對(duì)射精的正確方法是什么給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了。若是能夠掌握一些性生活的方法與技巧，不斷地改善和提高性功能，就可以讓自己的性生活質(zhì)量不斷提高了，也能更好的滿足女方的性需求，增進(jìn)彼此之間的默契和感情。

相關(guān)知識(shí)

補(bǔ)葉酸正確方法是什么
正確瘦臉有什么方法
家庭教育的正確方法是什么
正確的胎教方法都有什么
預(yù)防輻射的方法是什么
怎樣瘦腰？正確快速瘦腰的方法是什么？
正確的健身方法是什么
正確的瑜伽呼吸方法是什么
廣通源減肥茶正確的使用方法是什么
分心木泡水喝的正確方法是什么？

網(wǎng)址: 射精的正確方法是什么 http://www.u1s5d6.cn/newsview554635.html