每天吃十幾個(gè)雞蛋可能會增加胃、腎和膽固醇的負(fù)擔(dān)。建議每天吃1到2個(gè)雞蛋。避免吃得太多，否則對健康有害。

1、增加腸胃負(fù)擔(dān)：雞蛋是一種高蛋白食物，富含氨基酸和蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)。然而，雞蛋不應(yīng)該吃太多，這會增加胃的負(fù)擔(dān)。雞蛋中蛋白質(zhì)攝入過多，不易消化吸收，容易引起消化不良、腹脹等癥狀。

2、增加腎臟負(fù)擔(dān)：過量食用雞蛋會增加體內(nèi)蛋白質(zhì)的攝入量。過量攝入蛋白質(zhì)會給身體帶來不良反應(yīng)，增加各器官的新陳代謝，增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，不利于腎臟的健康。

3、增加膽固醇：雞蛋是一種高蛋白食物，吃太多會導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇含量的增加，從長遠(yuǎn)來看也會導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化和心腦血管疾病。中老年人應(yīng)避免吃太多高蛋白食物，雞蛋應(yīng)與蔬菜和水果一起吃。

建議使用多種食物供應(yīng)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)的食物來源可以多樣化，如牛奶、肉類、魚蝦、豆制品等，這是蛋白質(zhì)的良好來源。

相關(guān)知識

孕婦每天吃幾個(gè)雞蛋比較好
雞蛋一周吃幾個(gè)？什么時(shí)候吃才好？
笨雞蛋、柴雞蛋、有機(jī)雞蛋、無公害雞蛋普通雞蛋的概念分別是什么？
雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值有哪些？每天吃幾個(gè)合適？哪些人不適合吃？
?3月3為什么吃地菜煮雞蛋?三月三吃薺菜煮雞蛋的好處
3月3為什么吃地菜煮雞蛋?三月三吃薺菜煮雞蛋的好處
吃完雞蛋后不能立即吃什么
什么是有機(jī)雞蛋
每天吃多少雞蛋才合適？
一天真的要吃一個(gè)吃雞蛋嗎

網(wǎng)址: 一天吃十幾個(gè)雞蛋有什么影響？ http://www.u1s5d6.cn/newsview556106.html