胃不好怎么調(diào)理

2021-01-29

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胃不好可以采取以下方式調(diào)理：
第一、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣：每天三餐要有規(guī)律，少食多餐，盡量選擇易消化、易吸收的食物，如面條、米湯、山藥粥、大米粥、牛奶等。飲食上注意忌口，避免吃辛辣、刺激、寒涼的食物，少飲酒、濃茶、咖啡等。尤其是在炎熱夏天，避免食用寒涼食物，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。
第二、適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)，例如跑步、爬山、游泳等，經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)免疫力。
第三、做好胃部的保暖工作，防止受涼。
第四、保持心情愉悅，避免精神過(guò)度緊張，還要保證充足的休息時(shí)間，減少熬夜。

消化內(nèi)科

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