明星們的減肥秘籍,你知道幾個(gè)?
明星們的減肥秘籍,你知道幾個(gè)?
俗話說得好,一白遮三丑,一胖毀所有。就算是阿嬌這樣的絕色美女,一旦胖了,差別也是相當(dāng)明顯的。所以,姐妹們,趕緊支棱起來,減肥刻不容緩!今天我就來給大家分享一些明星們的減肥秘籍,趕緊拿走不謝!
阿嬌的減肥秘訣
阿嬌自己說過,她的減肥秘訣就是九個(gè)字:多喝水,管住嘴,邁開腿。聽起來簡單,但做起來真的不容易。
多喝水:每天至少喝2000毫升的水,這樣不僅能增加飽腹感,還能加快脂肪分解。
管住嘴:吃飯一定要細(xì)嚼慢咽,只吃七八分飽就夠了。
邁開腿:阿嬌每天都有大量的練舞時(shí)間,跳舞不僅能消耗大量卡路里,還能塑型。
舒淇的減肥方法
舒淇在《中餐廳》里說過:“胖就是原罪?!彼臏p肥方法也是最直接的:少吃,嚴(yán)格計(jì)算食物熱量,盡量不吃碳水化合物和零食。這也是她能常年保持纖瘦身材的秘訣。
虞書欣的減肥攻略
虞書欣的減肥方法也很全面:
每天早上起床喝一杯黑咖啡。
主食盡量選擇低碳水的食物,比如燕麥、紅薯、玉米。
一定要吃蛋白質(zhì),多吃肉。
多吃維生素。
多喝水。
睡前4小時(shí)堅(jiān)決不吃東西。
張?zhí)鞇鄣狞S瓜雞蛋減肥法
張?zhí)鞇墼?jīng)用過黃瓜雞蛋減肥法:每天只吃水煮蛋和黃瓜,堅(jiān)持一個(gè)月,小基數(shù)也能瘦10到15斤。不過這需要極強(qiáng)的意志力,姐妹們可以根據(jù)自己的情況試試。
金晨的排毒早餐
金晨的早餐是排毒蔬菜汁:芹菜、香煎、苦瓜、黃瓜、青椒、蘋果榨汁作為早餐。午餐和晚餐也比較簡單:午餐是蝦仁意面和家常菜,晚餐是蔬菜沙拉。
張惠妹的極速瘦身法
張惠妹的減肥方法是不吃主食:
早餐:脫脂牛奶?蘋果?煮雞蛋。
午餐:一份瘦肉?一份蔬菜。
晚餐:青菜?豆腐?蘋果。
裴秀智的紅薯主食法
裴秀智用紅薯作為主食,每100克紅薯只有99大卡,不僅能增加飽腹感,還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
希望這些明星們的減肥秘籍能幫到大家,趕緊行動(dòng)起來吧!
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