2023年12月28日，ACSM（美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)）發(fā)布了《2024年全球健身趨勢(shì)調(diào)查》，調(diào)查結(jié)果包含了排名前20的大眾健身行為，全球健身趨勢(shì)2024版的問世也是自2006年以來該報(bào)告的第18次發(fā)布。“可穿戴技術(shù)”依然位居第一（自2016年以來，該趨勢(shì)一致占據(jù)前三大趨勢(shì)），可見技術(shù)對(duì)健身界的顯著影響?！肮ぷ鲌?chǎng)所健康促進(jìn)”位列第二大趨勢(shì)（2021年排名第27、2022年排名第28、2023年排名第30），第三大趨勢(shì)為“老年人健身計(jì)劃”。下面就讓我們具體看看2024年的健身趨勢(shì)變化。

一、2024年熱門健身趨勢(shì)解讀

TOP1 可穿戴技術(shù)

可穿戴技術(shù)自 2016 年首次在調(diào)查中引入以來，一直處于第1位， 除了 2018 年（第 3 位）和 2021 年（第 2 位）外。這一趨勢(shì)包括健身或活動(dòng)追蹤器、智能手表、心率監(jiān)測(cè)器和 GPS 追蹤設(shè)備等，并通常與手機(jī)相連，可以獲得我們的心率、步數(shù)、活動(dòng)時(shí)間及睡眠情況等實(shí)時(shí)信息，幫助運(yùn)動(dòng)專業(yè)人士能夠更加個(gè)性化地了解客戶的日常體育活動(dòng)情況，并跟蹤運(yùn)動(dòng)模式、運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和進(jìn)展，這也從一定程度上幫助運(yùn)動(dòng)專業(yè)人士提高客戶的依從性和自主性。

TOP2 工作場(chǎng)所健康促進(jìn)

2024 年第二大健身趨勢(shì)是工作場(chǎng)所健康促進(jìn)，該趨勢(shì)首次進(jìn)入前十名。一方面可以看出，在COVID-19 大流行后，員工重返“辦公室”工作與制定與工作相關(guān)的計(jì)劃和提高員工健康的福利之間存在相關(guān)性；另一方面，作為快速提升的趨勢(shì)，充分說明了人們對(duì)健康和生活質(zhì)量的關(guān)注在持續(xù)增加。工作場(chǎng)所健康促進(jìn)包括為員工提供健身設(shè)施、建立員工運(yùn)動(dòng)俱樂部，開展健康教育課程等。人們對(duì)于工作場(chǎng)所健康的關(guān)注可能深刻地影響到多個(gè)領(lǐng)域，包括工作場(chǎng)所的生產(chǎn)力。美國疾病預(yù)防與控制中心的數(shù)據(jù)顯示，如果每周工作40小時(shí)，那么美國人平均有三分之一的時(shí)間是在工作場(chǎng)所度過的。企業(yè)家應(yīng)鼓勵(lì)促進(jìn)健康的行為（如體育活動(dòng)和預(yù)防性篩查），以降低保險(xiǎn)成本、提高工作效率，并改善心理健康。

TOP3 老年人健身計(jì)劃

老年人健身計(jì)劃在 2021 年排名第 9，在 2022 年排名第 11，然后在 2023 年上升到第 4，在 2024 年上升到第 3，可見這一趨勢(shì)在波動(dòng)中上升?！?021年老年美國人概況》報(bào)告稱，自2010年以來，65歲及以上的美國人增加了38%，其中約27%獨(dú)居。預(yù)計(jì)到2040年，美國人的老年人口將繼續(xù)增長。老齡化增加了慢性疾病、認(rèn)知障礙和摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。在衰老過程中，定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練是減少疾病影響、保持獨(dú)立生活能力和提高生活質(zhì)量的關(guān)鍵。

根據(jù)2024 年的前三大健身趨勢(shì)可以看出，人們對(duì)可穿戴技術(shù)的關(guān)注度居高不下，越來越多的雇主正在考慮促進(jìn)員工健康行為的好處，而老年人需要身體活動(dòng)的人群在總體健身人群中所占的比例越來越大。

二、近年全球健身趨勢(shì)對(duì)比

與2023年健身趨勢(shì)相比，“自由重量訓(xùn)練”從2023年的第二大趨勢(shì)跌出前十，同時(shí)從2023年趨勢(shì)排名第五、六、七位的“功能健身訓(xùn)練”、“戶外活動(dòng)”及“高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練”均未出現(xiàn)在2024年趨勢(shì)前十名。2024年除了“工作場(chǎng)所健康促進(jìn)”首次進(jìn)入前十并位列第二以外，“移動(dòng)鍛煉應(yīng)用程序”、“鍛煉促進(jìn)心理健康”及“青少年體育發(fā)展”首次進(jìn)入前十名。“移動(dòng)鍛煉應(yīng)用程序”作為數(shù)字技術(shù)趨勢(shì)，在2016年首次出現(xiàn)在前20名中，排名第17位，當(dāng)時(shí)被稱為智能手機(jī)運(yùn)動(dòng)應(yīng)用。使用手機(jī)中的運(yùn)動(dòng)應(yīng)用程序使得運(yùn)動(dòng)更加便捷可及。移動(dòng)健身應(yīng)用已經(jīng)對(duì)市場(chǎng)產(chǎn)生了很大影響，為消費(fèi)者提供了許多選擇，在促進(jìn)運(yùn)動(dòng)方面的有效性也已經(jīng)被證實(shí)。隨著人們逐漸認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)對(duì)認(rèn)知和情緒的重要性，2024年“鍛煉促進(jìn)心理健康”排在第八位?！扒嗌倌牦w育發(fā)展”位列第九，在2021-2023年均未進(jìn)前20。這一趨勢(shì)聚焦青少年運(yùn)動(dòng)技能、力量和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展。越來越多的訓(xùn)練設(shè)施和項(xiàng)目的設(shè)計(jì)旨在提高青少年的信心，發(fā)展社會(huì)交往能力，以及提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。兒童青少年通過學(xué)習(xí)基本的運(yùn)動(dòng)模式，為技能習(xí)得做好準(zhǔn)備。

三、全球不同地區(qū)趨勢(shì)比較

本次報(bào)告還列舉了美國之外的其他國家和地區(qū)的健身趨勢(shì)，這些國家和地區(qū)使用了ACSM的健身趨勢(shì)調(diào)查，為我們提供了全球性的視角，以便更全面地了解健康和健身行業(yè)的未來。在10個(gè)地區(qū)中，有7個(gè)地區(qū)將運(yùn)動(dòng)減肥列為前五大趨勢(shì)之一（西班牙排名第六，意大利排名第九）。肥胖的日益流行，成為威脅全球公共衛(wèi)生的重要問題，運(yùn)動(dòng)在降低肥胖相關(guān)疾病的發(fā)病率方面發(fā)揮了關(guān)鍵作用。運(yùn)動(dòng)應(yīng)該作為減肥和維持體重計(jì)劃的重要組成部分。這些計(jì)劃通常需要在私人教練指導(dǎo)進(jìn)行個(gè)性化服務(wù)時(shí)更有效。2024年，除美國（排名第10）和澳大利亞外，私教在所有地區(qū)都排在前五大趨勢(shì)之列。

在前10名中，運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)和生活方式醫(yī)學(xué)趨勢(shì)表現(xiàn)突出，說明在2024年，將運(yùn)動(dòng)融入醫(yī)療保健的趨勢(shì)可能上升。體衛(wèi)融合的快速發(fā)展將引導(dǎo)人們通過科學(xué)運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)健康促進(jìn)。對(duì)于老年人來說，通過定期活動(dòng)增加健身可以延緩慢性疾病的進(jìn)展，改善認(rèn)知和身體功能，提高獨(dú)立生活的能力，并在老齡化期間為社會(huì)福祉提供支持。對(duì)于老年人，肌肉力量運(yùn)動(dòng)對(duì)降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)尤為重要，被認(rèn)為是未來一年全球的一個(gè)重要趨勢(shì)。另外，在10個(gè)地區(qū)中，7個(gè)地區(qū)均將“雇用經(jīng)過認(rèn)證的運(yùn)動(dòng)專業(yè)人員”列入十大趨勢(shì)。江蘇省體育科學(xué)研究所 顧洪

校對(duì) 王菲

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