母乳喂養(yǎng)是指用母親的乳汁喂養(yǎng)嬰兒的方法。相關研究顯示，用母乳喂養(yǎng)的嬰兒進展更為健康，效果包括增強免疫力、提升智力、減少嬰兒猝死癥的發(fā)生、減少兒童期肥胖。所以媽媽們?yōu)榱藢殞毜慕】抵?，需堅?個月的純母乳喂養(yǎng)。下面小編就告訴媽媽們母乳喂養(yǎng)吃什么好。

母乳喂養(yǎng)吃什么好

母乳喂養(yǎng)有必要補充充足的營養(yǎng)，才能保證母乳的質量。吃貨媽媽們，福利來了，小編告訴你母乳喂養(yǎng)吃什么好吧!

膳食中要有充足的蛋白質、礦物質、維生素，脂肪不要過多。要多喝湯水，如雞湯、豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、骨頭蔬菜湯等，有條件的還要每天喝些牛奶或豆?jié){. 要多吃催乳食品，紅糖水、牛奶、豆?jié){、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。

母乳不足時，除喂母乳外，還要用其他乳類或代乳品，采取人工喂養(yǎng)的方案，來補充營養(yǎng)的有必要，進行混合喂養(yǎng)。

母乳喂養(yǎng)的專家寄語

對于寶寶來說，母乳是最好的食品，母乳喂養(yǎng)也是最科學的喂養(yǎng)方案!母乳含有嬰兒所需的全部營養(yǎng)，非常輕易消化、汲取;富含的氨基酸與乳糖等物質，對嬰兒腦發(fā)育也有著促進作用。但是，新手媽媽可能還不知道母乳喂養(yǎng)有必要留意哪些事項，目前小編就來分享一下母乳喂養(yǎng)的專家寄語。

1、每一次哺乳，讓寶寶先吃一側乳房，直到吃空。寶寶可能會放慢吃奶速度，吮吸乳頭尋求安慰，然后放開乳頭，或含著乳頭入睡。

2、吃空一側乳房后，拍一拍寶寶的后背，換一側乳房哺乳。

3、有些寶寶每一次哺乳，兩側的乳房都要吃到，有些則祇須吃一側即可。假如寶寶吃完一側后又吃另一側，要讓寶寶吃夠為止。

4、吃完奶后，寶寶會顯露吃飽的樣子，放松而滿足。

科學母乳喂養(yǎng)的時間

現(xiàn)代社會的生活壓力越來越大，不少媽媽生完兒童后就重返職場了。于是，一些媽媽想知道：純母乳喂養(yǎng)時間究竟該堅持多久?

世衛(wèi)組織建議母乳培育至2歲至2歲以上。純母乳6個月后，能夠開始添加輔食。可添加高鐵高鈣的輔食，例如梨、蘋果、葡萄、香蕉、排骨湯、海帶湯等。假如寶寶短期內無法接受輔食，能夠先試著每一次給一點點，慢慢增加。

多曬太陽是促進兒童鈣質吸取最安全最自然的方法。正確的抱姿與含乳，兒童才能移出更多的乳汁。媽媽就會補充制造出更多的乳汁。吃東西實在與心情有關，吃了你喜歡的食品，心情好才是幫助乳汁增加的主要原因。

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