首頁 資訊 名牌跑步機(jī)有哪些?跑步機(jī)的操作方法等知識介紹

名牌跑步機(jī)有哪些?跑步機(jī)的操作方法等知識介紹

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月24日 14:12

跑步,是世界上最好的鍛煉身體運(yùn)動,也是一直以來國際上都非常流行的有氧健身運(yùn)動,還得到了醫(yī)學(xué)界和體育界的高度評價(jià),盡管很多人都喜歡戶外運(yùn)動,然而大家都知道時(shí)常由于不受天氣和場地的影響,健身計(jì)劃就會停滯,因此跑步機(jī)成為了居家健身的是首選,它可以滿足你隨性的時(shí)間、狹小的空間、渾濁的環(huán)境,讓你大跑特跑,暢酣淋漓,真正從中體驗(yàn)到跑步的樂趣,美好的健身時(shí)光,在家里就可以享受。下面賢集網(wǎng)小編要為大家介紹一下名牌跑步機(jī)有哪些?跑步機(jī)的操作方法、跑步機(jī)使用注意事項(xiàng)、跑步機(jī)健身的常見誤區(qū)、跑步機(jī)鍛煉的五大優(yōu)勢、跑步機(jī)挑選方。

名牌跑步機(jī)有哪些?跑步機(jī)的操作方法等知識介紹

名牌跑步機(jī)有哪些
1、舒華
創(chuàng)建于1996年,福建省著名商標(biāo),橢圓機(jī)十大品牌,集產(chǎn)品的研發(fā)/制造/銷售為一體的健身器材企業(yè),舒華股份有限公司。
2、喬山Johnson
始于1975年臺灣,世界較大的健身器材企業(yè),行業(yè)著名品牌,跨國集團(tuán)公司,喬山健康科技(上海)有限公司。
3、匯祥
山東省著名商標(biāo),山東省名牌,電動跑步機(jī)行業(yè)知名品牌,健身器材行業(yè)領(lǐng)先企業(yè),山東匯祥健身器材有限公司。
4、BH必艾奇
源于1909年西班牙,享譽(yù)全球的運(yùn)動健身器材品牌,領(lǐng)先世界的運(yùn)動健身事業(yè)集團(tuán),鉅勛健身器材(上海)有限公司。
5、ICON愛康
始于1977年美國,全球健身器材行業(yè)知名企業(yè),極具影響力的跑步機(jī)品牌,諾迪克健身器材(上海)有限公司。
6、英派斯Impulse
始于1991年,國內(nèi)較大的健康產(chǎn)業(yè)集團(tuán),以專業(yè)開發(fā)/生產(chǎn)各種室內(nèi)/外健身器材稱譽(yù)于世,青島英派斯健康科技有限公司。
7、Sole速爾
始于1994年美國,專注于有氧健身器材的研發(fā)生產(chǎn)與銷售,定位于高端家用和精品商用市場,上海帝斐商貿(mào)有限公司。
8、萬年青WNQ
國內(nèi)運(yùn)動健身器材行業(yè)領(lǐng)先品牌,大型運(yùn)動健身器材提供商,跑步機(jī)十大品牌,萬年青(上海)運(yùn)動器材有限公司。
9、好家庭GoodFamily
專注于健身器材和體育用品的研發(fā)/設(shè)計(jì)/制造/銷售,大型健身器材零售品牌,深圳市好家庭實(shí)業(yè)有限公司。
10、億健Yijian
專注高端家用跑步機(jī)研發(fā)生產(chǎn)及銷售服務(wù)的健身器材企業(yè),其豪華跑步機(jī)及健康產(chǎn)品較為有名,頂康科技有限公司。


跑步機(jī)的操作方法
1、如何啟動跑步機(jī)?
按鍵“QUICK START”(①快速開始)即可啟動跑步機(jī),跑步機(jī)屏幕亮但跑道無反應(yīng)則再按一下該按鍵。啟動后跑步機(jī)默認(rèn)速度為1千米每小時(shí)(1KM/h)。

名牌跑步機(jī)有哪些?跑步機(jī)的操作方法等知識介紹

2、如何關(guān)閉跑步機(jī)?
①先按“PAUSE”(②暫停鍵),然后再按“STOP”(③停止鍵)。
②按下“暫停鍵”(②PAUSE)后,跑步機(jī)會暫止但不會清除之前你的跑步數(shù)據(jù)。這時(shí)按下“快速開始”(①快速開始)可以在之前的數(shù)據(jù)上繼續(xù)練習(xí)。

名牌跑步機(jī)有哪些?跑步機(jī)的操作方法等知識介紹

3、如何強(qiáng)制停止跑步機(jī)?
①有時(shí)跑步者跟不上跑步機(jī)速度,有被甩出去和其他受傷的風(fēng)險(xiǎn)。就需要快速關(guān)閉跑步機(jī)。按下大號紅色按鈕“緊急停止”(④EMERGENGY STOP),會直接停止跑步機(jī)傳送帶(亮紅燈)。
②如果你用這個(gè)方法關(guān)閉了跑步機(jī),記得再按一遍解除“緊急停止”(④EMERGENCY STOP)打開跑步機(jī)電源方便其他人使用。

名牌跑步機(jī)有哪些?跑步機(jī)的操作方法等知識介紹

4、安全鎖
安全鎖(⑤)是常被人忽略的一種保護(hù)方式。跑步機(jī)的安全鎖就是和跑步機(jī)相連的一根繩子與夾子,當(dāng)人在上面跑步的時(shí)候如果速度跟不上,夾在衣服的繩子就會感受到拉力,從而使跑步機(jī)電機(jī)斷開電源。

名牌跑步機(jī)有哪些?跑步機(jī)的操作方法等知識介紹

5、如果選擇速度和坡度?
①跑步機(jī)開啟后為默認(rèn)速度1Km/h。跑步機(jī)右側(cè)數(shù)字區(qū)域?yàn)槠露葏^(qū)域(SPEED),直接按數(shù)字可以快速調(diào)整速度。速度微調(diào)按鈕以0.1Km/h為單位變化。
②跑步機(jī)開啟后為默認(rèn)為無坡度。跑步機(jī)左側(cè)數(shù)字區(qū)域?yàn)槠露葏^(qū)域(INCLINE),直接按數(shù)字可以快速調(diào)整坡度。坡度微調(diào)按鈕以1°(水平角度)為單位變化。


跑步機(jī)使用注意事項(xiàng)
1、在確認(rèn)安裝好跑步機(jī)后,才能通電源。
2、將電源線插頭插入帶有安全接地的電源插座中,電動跑步機(jī)的電源線是專用的,若電源線發(fā)生損壞,請盡快與廠家聯(lián)系。
3、跑步機(jī)為室內(nèi)健身器材,請勿室外使用,若陽臺使用,務(wù)必防雨防暴曬。擺放場所要干凈平整,注意防潮,注意勿將跑步機(jī)放置厚地毯一類物品上,以免影響跑步機(jī)底遮板空氣流通。
4、 鍛煉時(shí)不能穿太長,太寬松的衣服,以免衣服掛到跑步機(jī)上造成安全事故。建議穿有膠底的跑步鞋或健身鞋鍛煉。
5、當(dāng)你使用跑步機(jī)時(shí),請勿站在跑帶上啟動。啟動前,你可以站在跑帶兩邊的修飾護(hù)條上,等跑帶開始運(yùn)動之后再在跑帶上運(yùn)動。啟動速度不宜過大,不要試圖跳上快速運(yùn)轉(zhuǎn)的跑帶上。
6、跑步機(jī)在使用時(shí),請勿讓小孩和寵物靠近,以免發(fā)生意外。未成年人及老人跑步時(shí)需有成年人在旁陪護(hù),并佩戴好安全開關(guān)夾。
7、跑步機(jī)在不使用時(shí),應(yīng)把電源線插頭拔掉收好
8、速度不宜過快;健身時(shí)間不宜過晚。
9、健身后要有適當(dāng)?shù)姆潘苫顒印?br> 10、健身活動不要在飯后進(jìn)行。
11、婦女在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后兩個(gè)月盡量不要進(jìn)行健身跑。
12、少年兒童跑步機(jī)健身最好有成年人進(jìn)行指導(dǎo),嚴(yán)格控制運(yùn)動量,避免過度疲勞,影響發(fā)育。


跑步機(jī)健身的常見誤區(qū)
1、上跑步機(jī)前不做熱身活動
上跑步機(jī)前應(yīng)先做熱身活動,否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。上跑步機(jī)后應(yīng)從慢走、快走等“動態(tài)”熱身開始,逐步加大運(yùn)動量,直至身體微微出汗,才開始進(jìn)入跑步狀態(tài)。此外,下跑步機(jī)時(shí)也應(yīng)該逐步減慢速度,以免出現(xiàn)眩暈感而摔倒。
2、在家使用跑步機(jī)不穿鞋
很多煅煉者覺得在家里使用跑步機(jī)可以不必穿鞋,但是如果光腳跑步,跑步機(jī)的震動會對腿部關(guān)節(jié)造成傷害。如果腳底出汗,則更容易滑倒;即使穿雙厚襪子也能起到一定的減震效果,但畢竟襪子沒有運(yùn)動鞋鞋底的彈性,代替不了運(yùn)動鞋的作用。所以,在跑步機(jī)上運(yùn)動,最好穿慢跑鞋,慢跑鞋比普通鞋要輕,鞋底也比較軟,適合在跑步機(jī)上用。如果沒有,普通的運(yùn)動鞋也可以,但是要選擇、室外健身路徑較輕的,鞋底不要太厚。
3、邊跑步邊看電視
很多煅煉者喜歡一邊跑步一邊看家里的電視,其實(shí)這會分散你的注意力,稍有不慎就會造成運(yùn)動損傷,尤其是那些不熟悉跑步機(jī)操作,或者運(yùn)動強(qiáng)度較大的人。如果跑步的時(shí)候覺得枯燥乏味,跑步時(shí)可以聽一些輕松的音樂。研究表明,節(jié)奏明快的音樂可以有效地提高運(yùn)動效果,增加運(yùn)動的樂趣。
4、漠視保持平衡的重要性
使用跑步機(jī)運(yùn)動的時(shí)候眼睛要看著前方,不要突然扭頭,更不要回頭,否則很容易讓跑步者失去平衡。有的人跑步的時(shí)候會手握啞鈴,但如果你的平衡感不好,跑步的時(shí)候就要切忌手持重物。
5、忽視自己的心率
結(jié)束跑步訓(xùn)練時(shí)要讓自己的心率下降到每分鐘120下以下才可以按停止鍵。心率是跑步時(shí)必須得時(shí)刻關(guān)注的一個(gè)數(shù)據(jù),這個(gè)數(shù)據(jù)可以直接體現(xiàn)出你的運(yùn)動狀態(tài)和所能達(dá)到的效果。


跑步機(jī)鍛煉的五大優(yōu)勢
優(yōu)勢一:效率與多種訓(xùn)練
家用跑步機(jī)是由電機(jī)帶動跑帶使人以不同的速度被動地跑步或走動。由于被動地形成跑和走,從動作外形上看,幾乎與普通在地面上跑或走一樣,但從人體用力上看,在電動跑步機(jī)上跑、走比普通跑、走省去了一個(gè)蹬伸動作。正是這一點(diǎn)使每一個(gè)在電動跑步機(jī)上走跑的人感到十分輕松自如,可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程,能量消耗也比普通走、跑為多。另外,由于電動跑步機(jī)上的電子輔助裝備功能非常多,可體驗(yàn)不同的跑步環(huán)境,如平地跑、上坡跑、丘陵跑、變速跑等,您可根據(jù)您的鍛煉目的進(jìn)行選擇。
優(yōu)勢二:緩沖效果顯著
對于跑步的初學(xué)者、年紀(jì)較大、與傷后復(fù)建的跑者來說,跑步機(jī)所具有的緩沖效果能吸收雙腳落地時(shí)對于下肢的沖擊,踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)也會減輕不少。
優(yōu)勢三:穩(wěn)定與安全的訓(xùn)練環(huán)境
撇開操作不當(dāng)?shù)娘L(fēng)險(xiǎn),跑步機(jī)相對于戶外跑步來說是較為安全的,尤其是對于住家附近沒有操場,只能夜跑的跑者來說,晚上在交通紛亂的馬路上跑步還是有些危險(xiǎn)的。相對用跑步機(jī)的情況下,安全且不會受到交通的影響,一般都能保持比較穩(wěn)定的呼吸節(jié)律,平穩(wěn)及持續(xù)進(jìn)行鍛煉。
優(yōu)勢四:時(shí)刻監(jiān)督
戶外跑步,可以拖拖踏踏的,想快就快,想慢就慢,想跑就跑,想走就走了,監(jiān)督性太差。而在跑步機(jī)上跑步,自己跑了多少時(shí)間消耗多少能量,可以很直觀的看到。
優(yōu)勢五:隨時(shí)享受鍛煉
您可以在一天中的任何時(shí)間段運(yùn)動,而不是去健身房或公園。運(yùn)動時(shí),您可以享受與朋友聊天或看電視,聽您最喜歡的歌曲。最大的好處是使用跑步機(jī)在雨季和寒冷的冬季也能正常的鍛煉。


跑步機(jī)挑選方法
1、控制面板是否正常
現(xiàn)在跑步機(jī)都是智能化的,所以控制面板對于一臺跑步機(jī)來說,是非常重要的,一些質(zhì)量不好的跑步機(jī),控制器在使用的時(shí)候很容易失靈,控制器失靈就容易對運(yùn)動者帶來一些危害,所以我們在購買之前需要試運(yùn)行一下,感受跑步機(jī)的控制器靈活性如何?
2、運(yùn)行是否平順、有無靜音效果
如果在現(xiàn)場,可以讓商場導(dǎo)購員把跑步機(jī)開關(guān)打開,去感受一下跑步機(jī)的跑步帶在運(yùn)行的時(shí)候是否非常平穩(wěn)、順暢,特別是噪音大不大,一般質(zhì)量較好的馬達(dá),在運(yùn)行的時(shí)候聲音是比較輕的。
3、跑帶是否打滑
當(dāng)跑步機(jī)運(yùn)動起來的時(shí)候,你可以上去跑一下,感受一下跑步帶在運(yùn)動的時(shí)候會不會打滑,或者突然的中斷。
4、跑步機(jī)面積夠不夠
在看跑步機(jī)的時(shí)候,不要忘了看踏板面積大不大,適不適合自己,最好上去跑一下,感覺一下空間夠不夠,別不別扭。不要買回家之后發(fā)現(xiàn)跑步機(jī)的踏板太小,必竟跑步機(jī)每天都要用,空間小了會非常不舒服。
5、扶手是否順手
我們一般在跑步機(jī)上面運(yùn)動的時(shí)候,會用到扶手,扶手可以增加你運(yùn)動的安全性,如果跑步機(jī)的扶手不牢固或者不舒適,那么對于你使用都會帶來不便,因此我們需要試運(yùn)行體驗(yàn)一下,不要買回來之后開始后悔。


通過上文賢集網(wǎng)小編為大家介紹的名牌跑步機(jī)有哪些?跑步機(jī)的操作方法、跑步機(jī)使用注意事項(xiàng)、跑步機(jī)健身的常見誤區(qū)、跑步機(jī)鍛煉的五大優(yōu)勢、跑步機(jī)挑選方法。相信大家對跑步機(jī)的相關(guān)知識也有一定的了解了!當(dāng)然,很多人在跑步機(jī)上鍛煉后會出現(xiàn)有些關(guān)節(jié)部位的不適,尤其是膝部的各種不適,于是有一種說法就傳開了,認(rèn)為是在跑步機(jī)上進(jìn)行跑步會傷膝關(guān)節(jié),其實(shí)出現(xiàn)這樣的癥狀是因?yàn)橄鄬τ谒苣z跑道,跑步機(jī)上的履帶較硬,這是只看表面的一種說法,有研究表明,人在不同表面進(jìn)行跑步運(yùn)動時(shí),各個(gè)關(guān)節(jié)會根據(jù)地面的軟硬情況,自動選擇合理的屈曲角度,來緩沖來自地面的沖力。

注:文章內(nèi)的所有配圖皆為網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)載圖片,侵權(quán)即刪!

相關(guān)知識

【Johnson喬山】品牌介紹→喬山跑步機(jī)
2024年值得入手的跑步機(jī)品牌!5款跑步機(jī)推薦!
怎樣選擇跑步機(jī)
跑步健身方法有哪些
跑步的訓(xùn)練方法有哪些?
跑步機(jī)上的有氧瘦身計(jì)劃
跑步等運(yùn)動app推薦
跑步的10種訓(xùn)練方法
教你正確跑步方法
跑步瘦身新風(fēng)尚 跑出來的身材最Fit

網(wǎng)址: 名牌跑步機(jī)有哪些?跑步機(jī)的操作方法等知識介紹 http://www.u1s5d6.cn/newsview57091.html

推薦資訊