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正規(guī)減肥中心

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月16日 20:58

我最近不知道發(fā)生什么事，身體變化很快，體重也增加了很多，手臂，大腿，屁股啊都變得肉肉的，男朋友也一直在嘮叨我，叫我快點減肥，我很不愛運動，但是又不想一直肥下去了。

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

姚遠副主任醫(yī)師合肥市第一人民醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：醫(yī)學美容外科如重瞼、隆鼻、眼袋、婦科整形及體型重塑...

低卡路里，健康無負擔含有豐富礦物質(zhì)及維他命的蘆薈，其對于減肥最大的優(yōu)點在于和其他的零食相比，如餅干、蛋糕、巧克力等等，蘆薈的熱量是低到?jīng)]話說的。所以，想吃零食的時候，可以把蘆薈的膠質(zhì)部分取出來加入優(yōu)格或是果之理食用。當然也可以做成低卡的蘆薈料理，有效減輕身體的負擔。

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相關(guān)問答

適合針灸減肥的人群是20~50歲的中青年肥胖者。因為在這個年齡階段，人體發(fā)育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸治療。針灸它是屬于一種中醫(yī)理療，如果是要針灸減肥，可以選擇當?shù)氐拇笮腿揍t(yī)院中醫(yī)科，理療室進行，相對安全系數(shù)比較高，而且成功率也是相對比較大，沒有資質(zhì)的一些中醫(yī)館盡可能不要盲目去進行，以免導致適得其反的效果。平時還要通過飲食的控制和加強體育鍛煉。針灸減肥應(yīng)該去正規(guī)的醫(yī)院的，在減肥的時候一定要喝了的安排飲食的。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時擅長用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

目前塑身減肥的方法主要有抽脂手術(shù)塑身減肥，或者是通過運動塑身減肥，如果能長期堅持運動控制飲食，可以達到健康的瘦身減肥的效果。對于沒有時間的或者不喜歡運動的人，可以通過抽脂手術(shù)來改善，成年以后人體的脂肪細胞數(shù)量基本上是恒定的，抽脂手術(shù)可以減少人體脂肪細胞的數(shù)量從而達到塑身減肥的目的。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

一般情況下，汗蒸不可以減肥。
肥胖可能是體內(nèi)水液代謝紊亂引起的，通?？梢酝ㄟ^汗蒸的方法緩解，且炎熱的環(huán)境可以加快新陳代謝的速度，但通常不能減肥。如果汗蒸過于頻繁，容易導致身體流汗過多，也可能會損傷體內(nèi)正氣，所以汗蒸不可以減肥。通常情況下，需要通過科學飲食、合理鍛煉才有利于減肥。在日常生活中，患者需要養(yǎng)成良好的習慣，注意休息，保持飲食清淡，少吃生冷、油膩食物。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

在做完剖腹產(chǎn)后，可以選擇適量的低糖食物和適量的鍛煉，進行減肥。
如果產(chǎn)婦飲食量少，體重控制得很好，可使奶水顯著下降。哺乳期后，可以選擇低碳水化合物和高蛋白飲食，平時要多吃一些蛋白質(zhì)比較高的肉類，比如瘦肉、雞蛋等，還可以吃一些富含維生素的東西，補充營養(yǎng)。此外，還可以有規(guī)律的有氧鍛煉。建議患者通過科學的方法減肥，不要節(jié)食。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

總體來說游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因為排汗量大，但是如果每天的運動量不夠的話，就沒有瘦身的作用，會隨著運動量過大的下逐漸變粗，各種運動結(jié)合效果會更好一些。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

孕婦超重可以通過飲食調(diào)理、適當運動減肥，具體分析如下：
孕婦超重在懷孕期間一定要注意減肥。飲食方面要注意控制飲食，不要吃各種高熱量高脂肪的食物，比如糕點餅干、含糖的食物，還有雞湯、魚湯等。平時要多吃新鮮的蔬菜水果和含膳食纖維的食物，每天多吃雞蛋、排骨、魚、蝦等高蛋白食物。這樣既能控制體重，又能保證孕婦和胎兒的營養(yǎng)需求。