蜂蜜營養(yǎng)價值是非常的高，它含有很多營養(yǎng)物質，比如果糖、有機酸、維生素以及礦物質等，平常搭配其他食材會更加養(yǎng)生。那么蜂蜜如何搭配其他食物更營養(yǎng)呢？不妨一起看下吧！

　　一，蜂蜜+香蕉+米

　　對便秘患者有效：適量的大米先熬成粥，加入香蕉適當煮制，再將蜂蜜加入進去，這樣能夠對你的腸胃起到滋潤的作用，排便也會更加通暢的，如果有這方面的困惱，平?？梢赃@樣搭配的！

　　二，蜂蜜+芹菜

　　對降血壓有效果：把新鮮的芹菜榨汁，過濾掉粗纖維的物質，加入適量的蜂蜜燉煮下，冷卻食用，一次就能很好起到降血壓的功效。平常血壓居高的患者，如果對芹菜不反感的話，可以這樣搭配起來食用。

　　三，蜂蜜+牛奶

　　可增強抵抗力：這種搭配適合在早上以及睡覺前來食用，它可以幫助身體抵抗疲勞，同時也增強抵抗力。如果是患癌經過手術之后的病人，適當喝些靈芝和蜂蜜的搭配，對恢復是很有好處的！但要記住，適當?shù)奶鹞毒涂梢裕绻^量或者一兩滴的話，那就不要浪費食物！

　　四，蜂蜜+金銀花

　　可治療感冒：金銀花本身就是一種很好的緩解感冒癥狀的食物，如果在煮制的時候加入適量的蜂蜜，它是能夠幫助你清熱和利咽的功效，同時加入適量的麥冬等，對治療感冒的效果是顯著的！特別是像現(xiàn)在流感怎么高發(fā)的時候，大家要適當吃些！

　　五，蜂蜜+紅棗

　　改善月經過多的情況：大家都知道紅棗是有補血以及緩解月經疼痛的作用，而蜂蜜有益氣的功效，因此紅棗和蜂蜜一起熬粥的話，這款粥就對補血和益氣都會一定的作用的，因此平常有這方面困惱的話，不妨這樣搭配起來食用！

　　蜂蜜營養(yǎng)成分

　　蜂蜜含有能夠直接被吸收的糖類，是一種比較特別的糖類食物，在食用的時候不會導致腸胃負擔。

　　蜂蜜還含有多做維生素以及有機酸，這些物質對人體的健康是有很好的保養(yǎng)功效的。

　　少量卻很有功效的礦物質，比如像鉀以及鈣等物質，對強筋健骨以及健腦都是非常有效果的！

　　飲食禁忌

　　蜂蜜雖好，但也不可多吃，有些人更是不要吃為好！營養(yǎng)學家建議：懷孕、嬰兒、糖尿病患者等盡量不吃，果糖含量高的蜂蜜會引起身體的不適，而這些人都是重點需要注重飲食的人群，慎食是正確的選擇！

　　總之，蜂蜜確實是很有的養(yǎng)生食物，上面的這些搭配也確實會有這樣那樣的功效，同時蜂蜜的營養(yǎng)成分確實豐富，但一定要吃對才行，也要正確認識蜂蜜的禁忌，只要這樣的飲食要求，大家才能真正享受到蜂蜜帶給身體真正的功效作用，如果大家平常不是很清楚的話，上面的內容不妨多看幾遍！（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處）

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